Hur Alison Brie skapade sin egen träningsplan medan hon filmade i mitten av ingenstans

Innehåll

• Recension för

Alison Brie har varit en källa till träningsinspiration för oss alla, tack vare de vansinniga styrkeövningarna hon fortsätter att dela på Instagram. Men när hon nyligen bestämde sig för att skapa sin egen träningsplan, var Alison den som trollade IG för idrottsidéer. (Relaterat: Övningarna som Alison Brie gjorde för att träna för "GLOW" säsong 2)

I april och maj tillbringade skådespelerskan sex veckor i Bandon, Oregon medan hon filmade Uthyrningen, en kommande skräckfilm skriven och regisserad av hennes man Dave Franco. Medan hon inte behövde vara med GLÖD-nivå kämpar formen för rollen, hon valde att sätta sitt eget träningsschema för att behålla sin kondition och må bra.

Alison har tränat med Jason Walsh (som också tränar Emma Stone) och andra Rise Nation -tränare ganska konsekvent de senaste åtta åren, så när hon började planera sina träningspass själv tog det lite justering. (Relaterat: Hur en perfekt balanserad träningsvecka ser ut)

"Jag är verkligen beroende av Jason och de andra tränarna där när jag är hemma i L.A.", berättar hon Form. "Jag brukar göra tre till fyra dagar där och sedan tre dagar med konditionsträning eller yoga. Det var en riktig förändring att vara i den här mycket lilla staden med ett litet gym och verkligen behöva sätta ihop mina egna träningspass." (Relaterat: Hur du skapar din egen träningsplan för muskelbyggande)

Medan hon var i Oregon, kartlade hon sina veckor med tre styrkor och tre kardiodagar. Varje kväll planerade hon sitt nästa träningspass, med hjälp av träningspass från fitness-instagrammare som Claire P. Thomas samt banor som hennes tränare tidigare hade gett henne att följa när hon var utanför stan. (Hon inkluderade sannolikt övningar som tunga marklyft, höftkraft och främre knäböj, som alla var centrala för Alisons GLÖD Träning.)

Hon ansträngde sig också för att lära sig mer av andra gymbesökare. "Det var en annan kvinna på gymmet som bodde i området och hon var superpassad", säger hon. "Jag skulle se henne sätta ihop hela den här apparaten för att göra höftkraft", säger hon. "... Jag gick bara över och presenterade mig själv och tänkte," vad har du på gång här? "" (Relaterat: Brie Larson och Alison Brie Är våra nya favoritträningskompisar)

För att bibehålla en känsla av balans när du tränar under dagen och filmar på natten, tillsatte hon Manitoba Harvest CBD -olja till hennes dagliga te. (Alison har samarbetat med varumärket.) "Ibland skjuter du sent och du går hem och tankarna snurrar bara och jag har upptäckt att Manitoba Harvest CBD -olja är ett bra sätt att lugna mitt sinne och förbereda mig för sömn. ," hon säger. (Bättre sömn är bara en av de många fördelarna med CBD, enligt vetenskapen.)

Att ta sin träningsrutin i egna händer visade sig vara "kul och lite stressande", eftersom hon inte alltid var säker på att hon arbetade så hårt som hon skulle med hjälp av en tränare. Från ljudet av det gjorde Alison verkligen det mesta av sin solotid.

Recension för