Alternativ medicin: Sanningen om Neti -potten

Innehåll

• Recension för

Din hippievän, yogainstruktör och Oprah-galna moster svär vid den funky lilla Neti-grytan som lovar att bli av med sniffar, förkylningar, trängsel och allergisymtom. Men är detta sprutade nässpolningskärl rätt för dig? För att veta om du kan dra nytta av Neti-potten måste du skilja myterna från sanningarna (vilket vi bekvämt har gjort åt dig). Och missa inte detaljerna om minst en vätska som du aldrig ska hälla genom dina bihålor.

Neti Pot Truth #1: Neti -krukor var populära långt innan Dr. Oz "upptäckte" dem.

Neti kan spåras tillbaka tusentals år i Indien, där det användes som en rengöringsteknik i Hatha yoga, säger Warren Johnson, författare till Neti -kruka för bättre hälsa. Inom yogavetenskapen ligger det sjätte chakrat, eller det tredje ögat, mellan ögonbrynen och resonerar med tydligt tänkande och tydlig syn, säger han. "Neti kan hjälpa till att balansera detta sjätte chakra, vilket leder till klarsyn och extrasensorisk uppfattning." Ändå använder de flesta Neti-krukan för sinuslindring, inte för andligt uppvaknande, så för att balansera ditt humör kanske du vill prova dessa kraftfulla yogaställningar från Jen Anistons yogi.

Neti Pot Truth #2: Neti Pots kan ha verklig helande kraft.

Neti-krukor är inte bara en new age-trend."Jag har sett människor som har att göra med bihåleinflammationer, säsongsallergier och icke-allergisk rinit (kronisk täppt näsa) har alla nytta av att använda en Neti-kruka", säger Dr Brent Senior, president för American Rhinologic Society. Neti spolar i huvudsak allergener, bakterier och infektionsframkallande slem ur bihålorna-tänk på det som ett våtare, mer kraftfullt alternativ till att blåsa näsan.

Neti Pot Truth #3: Det är inte obehagligt!

För att använda en Neti -kruka blandar du helt enkelt cirka 16 uns (1 pint) ljummet vatten med 1 tesked salt och häller det i Neti. Luta huvudet över diskbänken i ungefär en 45-graders vinkel, placera pipen i din övre näsborre och häll långsamt saltlösningen i den näsborren. Vätskan kommer att flöda genom dina bihålor och in i den andra näsborren och spola ut allergener, bakterier och slem längs vägen. Den största skillnaden mellan en Neti-kruka och andra nässprayer eller avsvällande medel är det enorma flödet av saltlösningen, som kan hjälpa till att spola ut dina bihålor snabbare än vanliga saltlösningsnässprayer. Det finns inga vetenskapliga bevis för att Neti-krukor fungerar bättre (eller sämre) än andra behandlingar, säger Senior. Så det mest effektiva sättet att få lättnad beror på personen och på läkarens rekommendation.

Neti Pot Truth #4: Neti-krukor är bara en kortsiktig lösning.

Dr Talal M. Nsouli, läkare vid American College of Allergy, Astma & Immunology, rekommenderar Neti -användning till patienter som hanterar förkylning eller nästorrhet, men han varnar för överanvändning. "Vår nässlemhinna är den första försvarslinjen mot infektion", säger Nsouli. För mycket nässpolning kan faktiskt göra din bihåleinfektion värre genom att tömma näsan på slemhinnor. Om du kämpar mot förkylning, använd Neti -potten högst en gång om dagen. Vid kroniska sinusproblem rekommenderar Dr Nsouli att du använder Neti några gånger i veckan.

Neti Pot Truth #5: Inget du ser på YouTube rekommenderas av läkare!

YouTube är laddat med videor av blivande Johnny Knoxvilles som fyller sina Neti-krukor med kaffe, whisky och Tabasco. "Det är bara galenskap", säger Senior, som har hört talas om sina egna patienter som testat allt från tranbärsjuice till ... vi önskar att vi skojade ... urin. Saltlösning (en tesked icke-jodiserat salt per liter ljummet vatten) är det överlägset säkraste och vanligaste medlet, och även om vissa antibiotika har använts framgångsrikt i kliniska prövningar, bör inget läggas till din Neti-kruka utan att först rådfråga en läkare .

Fortfarande inte övertygad om att Neti är rätt för dig? Få snabb lindring av allergisymtom med en av dessa 14 enkla strategier. Eller om allergier inte är det som stör dig, använd dessa knep för att stärka ditt immunförsvar och hålla dig bra hela säsongen.

Recension för