Har fiskolja fördelar för eksem?

Innehåll

• Vad är eksem?
• Varför fiskolja kan hjälpa människor med eksem
• Minskar fiskolja eksemsymtom?
• Att ta fiskolja kan gynna eksem
• Fiskolja kan förhindra att eksem utvecklas hos spädbarn och barn
• Hur man använder fiskolja för att behandla eksem
• Försiktighetsåtgärder vid fiskolja
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Många människor runt om i världen lever med hudproblem, inklusive eksem.

Även om eksem ofta behandlas med medicinerade krämer, orala läkemedel och till och med injektioner, önskar människor som har detta tillstånd ofta ett mer naturligt sätt att lindra sina symtom.

Lyckligtvis har forskning visat att många diet- och livsstilsförändringar kan gynna eksem.

Fiskolja är i synnerhet ett komplement till många människor med eksem på grund av dess kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Ändå kanske du undrar om komplettering med det verkligen hjälper till att behandla detta kroniska hudtillstånd.

Den här artikeln granskar effektiviteten av att ta fiskolja för eksem.

Vad är eksem?

Atopisk dermatit, allmänt känt som eksem, är ett inflammatoriskt tillstånd som påverkar huden.

Sjukdomen är kronisk och börjar vanligtvis tidigt i livet. Eksem är relativt vanligt, med en prevalensgrad på cirka 12% och 7% hos amerikanska barn respektive vuxna (1, 2).

Eksem orsakar negativa symtom som kan påverka livskvaliteten negativt, inklusive svår klåda, torrhet och rodnad i huden. Det kan också resultera i spruckna hud- och hudskador som gråter vätska.

Dessa symtom förekommer vanligtvis i fakkel och förbättras sedan under perioder av remission (3).

De kan leda till sömnstörningar och humörstörningar och problem med självkänsla.

En studie på amerikanska vuxna fann att det att få en diagnos av eksem avsevärt ökade sannolikheten för depressiva symtom och allvarlig psykologisk besvär (4).

Nuvarande forskning indikerar att orsaken till eksem är multifaktoriell. Hudbarriäravvikelser, dysregulation av immunsystemet, genetik och exponering för miljön anses alla spela en roll (5).

Eksem behandlas vanligtvis med lokala medicinska krämer, fuktighetskräm, fototerapi under vilken huden utsätts för ultravioletta (UV) ljusvågor och orala mediciner, inklusive steroider och immunsuppressiva läkemedel (3, 5).

Eksem är ett inflammatoriskt hudtillstånd som orsakar olika symtom, inklusive kliande, torr och inflammerad hud.

Varför fiskolja kan hjälpa människor med eksem

Målet med behandling av eksem är att kontrollera och lugna symtomen och förebygga uppblåsningar. Att förhindra inflammation är nyckeln vid behandling av eksem, eftersom tillståndet anses vara en inflammatorisk hudsjukdom (3).

Inflammation är ett normalt immunsvar som kan skydda mot sjukdom och infektion. Kronisk inflammation kan dock leda till negativa hälsoeffekter, inklusive ökad sjukdomsrisk (6).

Både inflammation i nervsystemet och huden bidrar till utvecklingen av eksem. Fiskolja är rik på omega-3-fettsyror, som är kända för sina kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper.

Omega-3-fetterna eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA) har visat sig motverka inflammation på flera sätt, bland annat genom att hämma produktionen av inflammatoriska proteiner (7).

Även om forskning pågår har många studier visat att komplettering med fiskolja gynnar de med inflammatoriska sjukdomar, såsom reumatoid artrit och inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) (8, 9).

På grund av fiskoljans kraftiga antiinflammatoriska potential har vissa studier visat att detta tillskott också kan behandla eksem, men större studier behövs för att underbygga denna potentiella fördel (10).

Forskning visar att fiskolja har kraftfulla antiinflammatoriska effekter. Som sådan kan fiskoljetillskott gynna personer med eksem.

Minskar fiskolja eksemsymtom?

Fiskolja är ett av de populäraste antiinflammatoriska tillskotten på marknaden - och med goda skäl. Forskning visar att det kan hjälpa till att behandla många inflammatoriska tillstånd, inklusive eksem.

Att ta fiskolja kan gynna eksem

En del forskning som undersöker effekterna av fiskoljetillskott på eksem har visat lovande resultat. Det är dock viktigt att notera att det saknas forskning på detta område och att fler studier behövs.

En översyn från 2012, inklusive 3 studier om fiskoljetillskott och eksem, fann att behandling med fiskolja signifikant förbättrade livskvaliteten och förbättrade klåda hos personer med eksem (11).

Det är dock viktigt att notera att forskarna erkände att väl utformade, större studier behövs för att kontrollera om fiskolja bör rekommenderas som en alternativ behandling för eksem (11).

En äldre studie från 2002 som inkluderade 22 inlagda personer med eksem fann att infusionsbehandling med fiskolja resulterade i betydande förbättringar i svårighetsgraden av eksem, jämfört med en infusion av sojabönolja (12).

En annan 16-veckors studie på personer med måttligt till svår eksem visade att kompletterande dagligen med omega-3-fetter, tillsammans med omega-6-fetter, zink, vitamin E och multivitamin, minskade eksemens svårighetsgrad med mer än 50% på över 80% av deltagarna (13).

Tänk på att omega-3-fetter endast var en del av denna behandling, så det är okänt om det skulle ha haft samma effekt om det skulle ha använts på egen hand.

Djurstudier har också visat positiva resultat. En gnagareundersökning fann att råttor med eksem som oralt kompletterades med fiskolja under 30 dagar visade betydande förbättringar i hudens hydratisering och minskade repor beteende (14).

En studie på möss fann dessutom att behandling med DHA och EPA minskade poängen för eksem och minskade nivåer av inflammatoriska proteiner och immunglobulin E (IgE).

IgE är en antikropp som produceras av immunsystemet som svar på allergener, och höga nivåer av den är förknippade med eksem (15, 16).

Tänk på att inte alla studier har visat positiva resultat, och framtida forskning behövs för att bättre förstå hur fiskolja kan gynna personer med eksem.

Fiskolja kan förhindra att eksem utvecklas hos spädbarn och barn

Studier har visat att det tar graviditetstillskott när man är gravid kan hjälpa till att förhindra utveckling av eksem hos spädbarn och barn (17)

I en studie kompletterades gravida kvinnor dagligen med 1,6 respektive 1,1 gram EPA respektive DHA från den 25: e graviditeten i veckan till och med 3–4 månaders amning, i genomsnitt.

Resultaten indikerade att spädbarn till mödrar som tog tillskottet hade en 16% lägre risk för eksem under deras första leveår, jämfört med en kontrollgrupp (18).

I en annan studie hade spädbarn till kvinnor som tog 900 mg kombinerat DHA och EPA från fiskolja från den 21: e graviditeten till förlossningen 5% lägre risk för eksem, jämfört med spädbarn till mödrar som fick placebo (19).

En översikt av 8 studier som inkluderade 3 175 barn fann dessutom en tydlig minskning av eksem hos spädbarn och barn upp till 36 månaders ålder vars mödrar kompletterade med fiskolja under graviditeten, jämfört med dem vars mödrar inte gjorde (20).

Men inte alla studier har observerat positiva effekter, med en studie som indikerar att komplettering med fiskolja under graviditeten kan öka eksemrisken hos barn (21).

Det är tydligt att mer forskning behövs innan tillskott av fiskolja under graviditeten kan rekommenderas som ett sätt att minska eksem från barnen.

Att komplettera fiskolja kan förbättra eksemsymtom och minska risken för eksem hos spädbarn och barn. Mer forskning behövs dock.

Hur man använder fiskolja för att behandla eksem

Bortsett från de potentiella fördelarna med att behandla eksem, kan ta tillskott av fiskolja gynna hälsan på andra sätt också, inklusive förbättrad hjärthälsa och minska inflammation (22).

Med tanke på bristen på aktuella studier om tillskott av fiskolja hos personer med eksem finns det inte mycket information om den mest effektiva dosen för detta ändamål.

En äldre studie fann att en dos av 5 500 mg DHA per dag under 8 veckor ledde till förbättringar av eksemsymtom, förbättrade blodnivåer av omega-3-fetter och undertryckte IgE-antikroppsproduktion. Uppdaterad doseringsinformation är dock knapp (23).

Forskning visar också att det är säkert att ta upp till 4 500 mg fiskolja som innehåller upp till 2 070 mg DHA och 1 600 mg EPA under graviditet och kan bidra till att minska eksem hos barn (20).

Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att det kombinerade intaget av DHA och EPA hålls under 3 000 mg per dag, med högst 2 000 mg från tillskott. Många studier har dock använt högre dosering utan skadliga effekter (24).

De flesta tillskott på marknaden innehåller cirka 1 000 mg fiskoljekoncentrat per portion, vilket ger olika mängder EPA och DHA, beroende på produkten. Vissa kosttillskott innehåller högre mängder DHA, medan andra innehåller mer EPA.

Eftersom mängderna kan variera mellan produkter bör du kontrollera tilläggsetiketten för att ta reda på exakt hur mycket EPA och DHA du tar in per dos.

Tala med din vårdgivare för att ta reda på hur mycket fiskolja du bör konsumera per dag för eksembehandling.

Försiktighetsåtgärder vid fiskolja

Fiskolja är ett populärt tillskott och anses säkert för de flesta.

Forskning visar att när doseringar upp till 4-5 gram per dag, fiskoljetillskott inte förknippades med några negativa biverkningar (22, 24).

Vissa människor kan uppleva mindre matsmältningssymtom, såsom matsmältningsbesvär och diarré, när de tar fiskolja, men de flesta tolererar det väl utan biverkningar.

Fiskolja kan dock förlänga blodkoaguleringstiden, vilket kan orsaka interaktioner med blodförtunnande mediciner som warfarin när de tas i höga doser (25).

Kontakta din vårdgivare innan du tar tillskott av fiskolja om du har allergier mot fisk eller skaldjur (25).

Med tanke på att doseringsinformationen är begränsad, kontakta din sjukvårdsföretag om korrekt dosering av fiskolja för eksembehandling. Fiskolja anses vara ett säkert tillskott, men det kan interagera med blodförtunnande mediciner i höga doser.

Poängen

Eksem kan påverka din livskvalitet negativt, varför det är viktigt att behandla och kontrollera detta kroniska inflammatoriska hudtillstånd på rätt sätt.

Medan konventionella mediciner vanligtvis är den primära behandlingsmetoden för eksem, kan naturliga terapier som fiskolja ge vissa fördelar.

Även om forskning har visat lovande resultat i att använda fiskolja för att minska eksemsymtom, krävs framtida studier för att fullt ut förstå hur fiskolja kan hjälpa människor med eksem.

Om du vill ge fiskolja ett försök att förbättra eksem symptom, tala med din sjukvårdspersonal innan du köper ett tredjeparts-testat tillskott lokalt eller online.