10 alternativa behandlingar för bipolär sjukdom

Innehåll

• 1. Fiskolja
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmetionin
• 4. N-acetylcystein
• 5. Kolin
• 6. Inositol
• 7. Johannesört
• 8. Lugnande tekniker
• 9. Interpersonell och social rytmterapi (IPSRT)
• 10. Livsstilsförändringar
• Regelbunden träning
• Tillräcklig sömn
• Nyttig mat
• Hämtmat

Översikt

Vissa personer med bipolär sjukdom har rapporterat att användning av alternativa behandlingar ger symptomlindring. Vetenskapliga bevis stöder många av fördelarna med att behandla depression. Men effektiviteten vid behandling av bipolär sjukdom kräver mer forskning.

Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar alternativa behandlingar. Kosttillskott och terapier kan interagera med din medicin och orsaka oavsiktliga biverkningar. Alternativa behandlingar bör inte ersätta traditionella behandlingar eller mediciner. Vissa människor har rapporterat att de känner ökade fördelar när de kombinerar de två tillsammans.

1. Fiskolja

Fiskolja och fisk är vanliga källor till två av de tre huvudtyperna av omega-3-fettsyror:

• eikosapentaensyra (EPA)
• docosahexaensyra (DHA)

Dessa fettsyror kan påverka kemikalierna i din hjärna i samband med humörsjukdomar.

Bipolär sjukdom verkar vara mindre vanlig i länder där människor konsumerar fisk och fiskolja. Människor med depression tenderar också att ha lägre nivåer av omega-3-fettsyror i blodet. Omega-3-fettsyror kan hjälpa till:

• minska irritabilitet och aggression
• bibehålla humörstabilitet
• minska depression
• förbättra hjärnans funktion

Du kan ta fiskoljetillskott för att nå denna dagliga mängd. Fiskoljetillskott kan dock ha biverkningar som inkluderar:

• illamående
• halsbränna
• magont
• uppblåsthet
• rapningar
• diarre

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arktisk rot eller gyllene rot) kan hjälpa till att behandla mild till måttlig depression. R. rosea är en mild stimulant och kan orsaka sömnlöshet. Andra biverkningar inkluderar levande drömmar och illamående.

Fråga din läkare innan du tar R. rosea, speciellt om du tidigare har haft bröstcancer. Denna ört binder till östrogenreceptorer och kan öka risken för bröstcancer.

3. S-adenosylmetionin

ange att tilläggsformen för ett ämne som naturligt förekommer i kroppen, S-adenosylmetionin, kan vara till nytta för depression. Detta aminosyratillskott kan också vara effektivt för bipolär sjukdom.

Vissa doser av dessa tillskott kan orsaka allvarliga biverkningar som att utlösa maniska episoder. Prata med din läkare om rätt dosering och fråga om hur S-adenosylmetionin kan interagera med andra mediciner du tar.

4. N-acetylcystein

Denna antioxidant hjälper till att minska oxidativ stress. Dessutom rapporterade att i en randomiserad kontrollerad studie av personer med bipolär sjukdom, tillsattes 2 gram N-acetylcystein per dag till traditionell medicinering för bipolär sjukdom ledde till signifikant förbättring av depression, mani och livskvalitet.

5. Kolin

Detta vattenlösliga vitamin kan vara effektivt för symtom på mani hos personer med snabb cyklisk bipolär sjukdom. Resultat av en av sex personer med snabb cykelbipolär sjukdom som fick 2000 till 7 200 milligram kolin per dag (förutom behandling med litium) indikerade förbättrade maniska symtom.

6. Inositol

Inositol är ett syntetiskt vitamin som kan hjälpa till med depression. I, 66 personer med bipolär sjukdom som upplevde en allvarlig depressiv episod som var resistent mot en kombination av humörstabilisatorer och ett eller flera antidepressiva medel, fick också inositol eller annan ytterligare behandling i upp till 16 veckor. Resultaten av den studien visade att 17,4 procent av personerna som fick inositol som ytterligare behandling återhämtade sig från sin depressiva episod och inte hade några symtom på humörsepisoder på åtta veckor.

7. Johannesört

Resultaten av det som utvärderades användningen av johannesört för depression är blandade. Ett problem verkar vara att de använda formerna av johannesört inte har varit desamma bland studier. Doseringarna har också varit olika.

8. Lugnande tekniker

Stress komplicerar bipolär sjukdom. Flera alternativa behandlingar syftar till att minska ångest och stress. Dessa behandlingar inkluderar:

• Massage terapi
• yoga
• akupunktur
• meditation

Lugnande tekniker kan inte bota bipolär sjukdom. Men de kan hjälpa dig att hantera dina symtom och vara en värdefull del av din behandlingsplan.

9. Interpersonell och social rytmterapi (IPSRT)

Oregelbundna mönster och sömnbrist kan förvärra symtomen på bipolär sjukdom. IPSRT är en typ av psykoterapi. Det syftar till att hjälpa människor med bipolär sjukdom att:

• upprätthålla en regelbunden rutin
• anta goda sömnvanor
• lära sig att lösa problem som avbryter deras rutin

IPSRT, förutom dina förskrivna läkemedel för bipolär sjukdom, kan hjälpa till att minska antalet maniska och depressiva episoder du har.

10. Livsstilsförändringar

Även om livsstilsförändringar inte behandlar bipolär sjukdom kan vissa förändringar förbättra din behandling och hjälpa till att stabilisera ditt humör. Dessa förändringar inkluderar:

• regelbunden träning
• tillräcklig sömn
• nyttig mat

Regelbunden träning

Motion kan också hjälpa till att stabilisera humör. Det kan också hjälpa till att lindra depression och öka sömnen.

Tillräcklig sömn

Tillräcklig sömn kan hjälpa till att stabilisera ditt humör och minska irritabilitet. Tips för att förbättra sömnen inkluderar att skapa en rutin och skapa en lugn sovrumsmiljö.

Nyttig mat

Att inkludera fisk och omega-3-fettsyror i din kost är bra. Överväg dock att minska ditt intag av mättade och transfetter, som är kopplade till kemiska obalanser i hjärnan.

Hämtmat

Forskning tyder på att alternativa behandlingar kan vara till hjälp för bipolär sjukdom när de används med traditionella behandlingar. Men mycket lite forskning om dessa behandlingar har gjorts. Alternativa behandlingar bör inte ersätta din nuvarande behandling eller medicin för bipolär sjukdom.

Tala alltid med din läkare innan du börjar en alternativ behandling. Vissa tillskott kan orsaka biverkningar av alla mediciner du tar eller kan påverka andra tillstånd som du har.