Dina alternativ för behandling av ankyloserande spondylit

Innehåll

• Sträckning och träning
• Yoga
• Hållning
• Sjukgymnastik
• Applicera kyla eller värme
• Diet
• Massage
• Akupunktur
• Kiropraktisk behandling
• Läkemedel
• Kirurgi
• Det är din behandling

Översikt

Ankyloserande spondylit (AS) är en typ av kronisk artrit som kan orsaka inflammation i ligament, ledkapslar och senor som fäster vid din ryggrad. Med tiden kan detta inflammatoriska svar leda till överskott av benbildning och smältning av ryggkotor. Detta resulterar i smärta och förlust av flexibilitet.

Det finns inget botemedel mot AS, men behandling kan minimera smärta och inflammation. Fortsätt läsa för att lära dig om 11 olika behandlingsalternativ för AS.

Sträckning och träning

Sträckning och rörelseövningar kan hjälpa till med flexibilitet och smärtlindring. Även när dina leder är lätt inflammerade kan du utföra stretching. Att bygga starkare muskler runt lederna hjälper till att stödja dem.

Människor med AS utvecklar ibland en böjad hållning, men övningar som sträcker ryggen kan minska dina chanser till långvarig funktionshinder. Motion och vattenaerobics kan också vara till nytta.

Yoga

Yoga är känt för att öka flexibilitet och rörelseomfång. Det hjälper också till att lindra stress och spänning, vilket leder till ökad avkoppling och mer vilsam sömn.

Om du inte har tränat yoga tidigare, börja med en nybörjarkurs. Mjuka poser ökar långsamt din flexibilitet. Du kan öka din aktivitetsnivå gradvis och i din egen takt.

Hållning

Bra hållning kan minska dina risker för komplikationer. Men att ha och upprätthålla god hållning hela dagen är inte alltid lätt.

För att börja, kontrollera din hållning i en spegel i full längd och tänk lång! Hakan ska vara vågrät och parallell med golvet, centrerad och något dragit bakåt. Dina axlar ska dras tillbaka. Att sova på en fast men inte för hård säng kan också förstärka god hållning.

Sjukgymnastik

Om du är skrämd eller nervös för att träna kan du överväga att träffa en sjukgymnast. De kan hjälpa till att skräddarsy ett program som passar dina specifika behov.

De kan också ge instruktioner om:

• rörelseomfattande övningar
• bra stretchtekniker
• djupa andningsövningar
• rätt sömnpositioner
• rätt gångvanor
• upprätt hållning

En fysioterapeut kan också kontrollera om det finns en skillnad i benlängden, vilket kan påverka din träningsrutin.

Applicera kyla eller värme

Letar du efter omedelbar lättnad? Förkylning kan lindra smärta, medan heta duschar och avkopplande, varma bad kan lugna täta, värkande muskler.

Applicera ett ispaket på inflammerade leder för att underlätta svullnad. En varm handduk eller en värmepanna kan hjälpa till att lindra styvhet och få dig genom uppblåsningar.

Diet

Vad du äter kan också hjälpa din AS. Omega-3-fettsyror har visat sig minska ledinflammation hos vissa personer med reumatoid artrit. De kan också hjälpa dem med AS.

Livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror inkluderar:

• linfrö
• valnötter
• sojabönor, raps och linfröoljor
• Brysselkål, grönkål, spenat och salladsgrönsaker
• kallvattenfisk, inklusive lax och tonfisk

Massage

Massageterapi kan:

• minska stress
• ge kortvarig smärtlindring
• minska styvhet
• öka flexibiliteten

En massage ska få dig och din kropp att må bättre. Men vissa människor med AS tycker att massage bara ökar deras smärta och obehag. För att undvika detta, se till att din massageterapeut vet att du har AS. Om du fortfarande känner dig obekväm, sluta massageterapi och be din läkare om en annan behandlingsmetod.

Akupunktur

Akupunktur är en gammal kinesisk praxis. Det handlar om att använda tunna nålar för att punktera huden vid vissa punkter.

Studier visar att akupunktur kan minska smärta. Det är troligt för att hjärnan frigör opioid- eller opiumliknande molekyler under träningen.

I de flesta stater måste akupunktörer klara en nationell styrelsecertifiering. Vissa stater kräver en doktorsexamen från ett godkänt college. Du kan lära dig mer om kraven genom statens medicinska nämnd.

Kiropraktisk behandling

Många med AS tycker att kiropraktikbehandling hjälper till att lindra smärta. Det är dock viktigt att se en kiropraktor som har erfarenhet av att behandla dem med AS.

Ibland kan kiropraktikbehandling oavsiktligt leda till komplikationer. Diskutera med din läkare om kiropraktikbehandling är rätt för dig innan du börjar.

Läkemedel

Enkla livsstilsförändringar kanske inte räcker. Din läkare eller reumatolog kan ordinera eller föreslå mediciner.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är ofta förstahandsbehandling för dem med AS. Om dessa inte är effektiva kommer din läkare sannolikt att föreslå en.

Genmodifierade mediciner, som efterliknar humana molekyler, blockerar proteiner som kan främja inflammation. Dessa läkemedel ges intravenöst eller genom självinjektion och inkluderar:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Kirurgi

De flesta som har AS kommer aldrig att behöva operation. Men kirurgi kan rekommenderas för personer med svår funktionshinder eller smärta.

Tala med din läkare om alla dina behandlingsalternativ innan du går igenom operationen.

Det är din behandling

AS kan vara ett smärtsamt och försvagande tillstånd, men det finns sätt att minska smärta, hantera symtom och förhindra funktionshinder.

Som alltid, få godkännande från en läkare som förstår ditt tillstånd innan du börjar en ny träningsrutin, ändrar din diet, får en alternativ behandling eller tar ett nytt läkemedel.