Anna Victoria blir verklig om vad som krävs för att få Abs

Innehåll

• Recension för

Att få sexpack abs är ett av de vanligaste träningsmålen över hela linjen. Varför är de så ambitiösa? Jo, förmodligen för att de är ganska svåra att få. Det är också troligt varför Anna Victoria, fitnessstjärna och ägare till sin egen uppsättning hårt intjänade abs, ägnade ett helt Instagram-inlägg åt ämnet.

I sitt inlägg insåg hon det faktum att för de flesta (inklusive sig själv!), Att få synliga abs innebär att lägga ner en ganska betydande mängd arbete. Den främsta anledningen? Ehm, genetik. (Japp, det är därför det är så svårt att skulptera ett helt sexpack.)

Medan vissa människor har tur och naturligt mager i magen, bär många på sig extra fett i det området, förklarar hon. "Om du INTE har en naturligt mager mage (som jag), gäller det att säga" abs är byggda i gymmet och avslöjas i köket "gäller dig", skrev hon i sin bildtext. "Bummer, jag vet! Och i vårt fall, ofta är magfett det sista som går och det första som kommer tillbaka. Det är vad det är! Ju mer du kämpar mot det, desto mer pressar du tillbaka för att nå dina mål."

Hennes råd? "Att fokusera på styrketräning, korrekt engagera din kärna, göra konditionsträning (dock inte mer än styrketräning) OCH hålla dina måltider/makron i schack är det som måste stå högst upp på din (kondition) prioritetslista."

En annan vanlig missuppfattning hon tar upp är tanken att abs-fokuserade träningspass är nödvändiga för att få den mejslade mitten av dina drömmar. (Fall i punkt: Dessa rörelser i hela kroppen som engagerar din kärna.)

"Du behöver inte göra traditionella mag-fokuserade träningspass för att få magmuskler", skrev hon. "Om du vet hur du ska engagera dig och använda din kärna/abs korrekt under dina styrketräning, kan du bygga abs bara genom att använda och engagera din kärna under styrkesbaserade drag ensam." (Heads up: Här är varför kärnstyrka är så viktig.)

Men hon låter det inte vara kvar. Att vara en förespråkare för kroppspositivitet (här är hennes budskap till alla som säger att de "föredrar" att hennes kropp ska se ut på ett visst sätt), hon är också snabb att erkänna att utseende inte är det enda som spelar roll. "Som ni tjejer vet tror jag inte att magmusklerna är allt, inte ett dugg. Men det är inte heller något fel med att ha fysiska mål *så länge man inte sätter sin mentala och känslomässiga hälsa på baksidan" * för att uppnå dessa mål. "

Med andra ord, det är möjligt att älska din kropp och samtidigt vilja förändra den, men att ha magmuskler är inte allt, speciellt om du känner dig helt olycklig när du tittar på vad du äter och aldrig hoppar över ett träningspass. Att uppfylla dina mål är kul, men njuter av din mat och dina svettpass utan tryck? Det är sätt bättre.

Recension för