Kan äppelcidervinäger behandla gikt?

Innehåll

• Vad är äppelcidervinäger?
• Allt om gikt
• Fördelar med äppelcidervinäger
• pH-nivåer och konsekvenser för gikt
• Vad säger forskningen?
• Hur man använder äppelcidervinäger
• Takeaway

Översikt

I tusentals år har ättika använts över hela världen för att smaka och konservera mat, läka sår, förhindra infektioner, rengöra ytor och till och med behandla diabetes. Tidigare tappade folk vinäger som ett botemedel - allt som kunde behandla allt från giftig murgröna till cancer.

Idag är äppelcidervinäger (ACV) bland de många mirakelmat som internet surrar om. Det finns mycket information där ute som hävdar att ACV kan behandla högt blodtryck, surt återflöde, diabetes, psoriasis, fetma, huvudvärk, erektil dysfunktion och gikt.

Vetenskapssamhället är dock skeptisk till vinägerens botande krafter. Läs vidare för att lära dig mer.

Vad är äppelcidervinäger?

Äppelcidervinäger är gjord av fermenterad äppelcider. Färsk äppelcider är gjord av saften av krossade och pressade äpplen. En jäsningsprocess i två steg gör den till vinäger.

Först tillsätts jäst för att påskynda den naturliga jäsningsprocessen. Under jästjäsning förvandlas alla naturliga sockerarter i cider till alkohol. Därefter tar en ättiksyrabakterie över och omvandlar alkoholen till ättiksyra, som är huvudkomponenten i ättika. Hela processen kan ta flera veckor.

Denna långa jäsningsprocess möjliggör ackumulering av ett lager av slem som består av jäst och ättiksyra. Denna goo är en samling enzymer och proteinmolekyler som kallas "mor" till vinäger. I kommersiellt producerad vinäger filtreras modern alltid bort. Men mamman har speciella näringsmässiga fördelar. Det enda sättet att köpa vinäger som fortfarande innehåller sin mor är att köpa rå, ofiltrerad, opasteuriserad äppelcidervinäger.

Allt om gikt

Gikt, som är en komplex form av artrit, kan påverka vem som helst. Det inträffar när urinsyra byggs upp i kroppen och kristalliseras sedan i lederna. Det orsakar plötsliga attacker av svår smärta, rodnad och ömhet i de drabbade lederna. Gikt påverkar ofta leden vid botten av din stora tå. Under en giktattack kan du känna att din stora tå är i brand. Det kan bli varmt, svullet och så ömt att även arkets vikt är outhärdlig.

Lyckligtvis finns det flera mediciner tillgängliga som kan hjälpa till att behandla och förhindra giktattacker. Tyvärr har många av dessa läkemedel allvarliga biverkningar.

Alternativa giktbehandlingar, såsom äppelcidervinäger, kan potentiellt hjälpa till att minska sannolikheten för framtida attacker utan att belasta dig med onödiga biverkningar.

Fördelar med äppelcidervinäger

ACV har många allmänna fördelar. De inkluderar följande:

• Komponenter av äppelcidervinäger inkluderar ättiksyra, kalium, vitaminer, mineralsalter, aminosyror och andra hälsosamma organiska syror.
• En studie visade att vinäger sänkte blodtrycket hos hypertensiva råttor.
• Vinäger är en kostkälla för polyfenoler, som är kraftfulla antioxidanter som enligt en artikel i kan minska risken för cancer hos människor.
• Forskning publicerad i antyder att vinäger hjälper människor med typ 2-diabetes att använda sitt insulin mer effektivt, vilket förbättrar blodsockernivån efter måltiden.
• Eftersom det fungerar för att öka insulinkänsligheten, kan vinäger hjälpa till att förhindra typ 2-diabetes hos högriskindivider.
• Vinäger har antimikrobiella egenskaper.
• ACV innehåller bra bakterier som förbättrar bakteriekolonierna i tarmbiomen och förbättrar immunfunktionen.
• fann att äppelcidervinäger hjälpte till att skydda råttor från fetma-relaterade problem som högt blodkolesterol och högt blodsocker.

pH-nivåer och konsekvenser för gikt

En ny japan av surhetsnivåer i urin kom till några intressanta slutsatser. Forskare fann att syra i urinen hindrar kroppen från att utsöndra urinsyra ordentligt.

Urin som är mindre sur (mer alkalisk) transporterar mer urinsyra ut ur kroppen.

Detta är goda nyheter för personer med gikt. När nivån av urinsyra i blodet minskar ackumuleras den inte och kristalliseras inte i dina leder.

Urinsyranivåer påverkas av maten du äter. Den japanska studien gav deltagarna två olika dieter, en sur och en alkalisk. Deltagarna som åt den alkaliska kosten hade mer alkalisk urin. Forskarna drog slutsatsen att en alkalisk diet kan hjälpa människor med gikt att minska nivån av urinsyra i deras kroppar.

Forskare fann att svavelinnehållande aminosyror var en avgörande faktor för urinsyra. Dessa finns rikligt med animaliska proteiner. Så människor som äter mycket kött har surare urin. Detta bekräftar det gamla antagandet att människor som äter dieter som är rika på animaliskt protein är mer mottagliga för gikt än människor med dieter som är rika på frukt och grönsaker.

Det är oklart om du lägger till ACV i din kost kommer att påverka surheten i din urin. Vinäger ingick i den alkaliska dieten som användes i den japanska studien, men var inte den enda komponenten.

Vad säger forskningen?

Det finns inga vetenskapliga studier som utvärderar användningen av äppelcidervinäger vid behandling av gikt. ACV kan dock hjälpa dig att gå ner i vikt och minska inflammation, vilket minskar mängden urinsyra i ditt blod.

Nyligen ger vetenskapliga bevis för att äppelcidervinäger hjälper till med viktminskning. Forskare studerade effekterna av äppelcidervinäger hos råttor som äter en fettrik diet. De fann att vinägerna fick råttorna att känna sig snabbare, vilket ledde till viktminskning.

A följde mer än 12 000 män mellan 35 och 57 år i sju år. Forskarna fann att jämfört med dem utan viktförändring var de som tappade en betydande vikt (cirka 22 poäng) fyra gånger mer benägna att ha sänkt sina urinsyranivåer.

Hur man använder äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger bör spädas med vatten innan du dricker. Det är mycket surt och kan leda till tandförfall när det är outspätt. Det kan också bränna matstrupen. Försök att blanda 1 matsked i ett helt glas vatten före sänggåendet. Om du tycker att smaken är för bitter, försök att lägga till lite honung eller ett sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll. Var medveten om biverkningarna av för mycket ACV.

Du kan också blanda ACV med olja och använda den på din sallad. Det kan göra en utsökt syrlig dressing.

Takeaway

Fruktvinäger har använts i tusentals år för att behandla en mängd olika tillstånd. Äppelcidervinäger smakar bra på sallader och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Dess antidiabetiska effekter är väl etablerade. Men det hjälper förmodligen inte direkt med gikt.

Om du är orolig för de potentiella biverkningarna av giktmedicin, prata med din läkare om dina problem. Din läkare kanske vill att du ska prova en alkalisk diet rik på frukt och grönsaker.