Tranbär (tranbär): vad det är, vad det är till för och hur man använder det

Innehåll

• Vad är det för
• 1. Förhindra urinvägsinfektioner
• 2. Upprätthålla hjärthälsa
• 3. Sänk blodsockernivån
• 4. Förhindra håligheter
• 5. Förhindra frekventa förkylningar och influensa
• 6. Förhindra sårbildning
• Tranbär näringsinformation
• Hur man konsumerar
• Sekundära effekter
• Vem ska inte använda

Tranbär tranbär, även känd som tranbär eller tranbär, är en frukt som har flera medicinska egenskaper, men som främst används för behandling av återkommande urininfektioner, eftersom det kan förhindra utveckling av bakterier i urinvägarna.

Denna frukt är dock också mycket rik på C-vitamin och andra antioxidanter som kan hjälpa till vid behandling av andra hälsoproblem, som förkylning eller influensa. Dessutom kan det vara en rik källa av polyfenoler, antibakteriella, antivirala, anticancer, antimutagena och antiinflammatoriska egenskaper har tillskrivits.

Tranbär finns i sin naturliga form på vissa marknader och mässor, men det kan också köpas i hälsokostaffärer och vissa apotek i form av kapslar eller sirap för urinvägsinfektioner.

Vad är det för

På grund av dess egenskaper kan tranbäret användas i vissa situationer, de viktigaste är:

1. Förhindra urinvägsinfektioner

Konsumtionen av tranbär kan enligt vissa studier förhindra att bakterier häftar i urinvägarna, särskilt Escherichia coli. Således, om det inte finns någon vidhäftning av bakterierna, är det inte möjligt att utveckla infektion och förhindra återkommande infektioner.

Det finns dock inte tillräckligt med studier för att indikera att tranbär är effektiva vid behandling av urinvägsinfektioner.

2. Upprätthålla hjärthälsa

Tranbär, som är rik på antocyaniner, kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) och öka HDL-kolesterol (bra kolesterol). Dessutom kan den minska oxidativ stress på grund av dess antioxidantinnehåll och antiinflammatoriska effekt, vilket minskar risken för åderförkalkning och andra hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom finns det bevis för att det kan hjälpa till att sänka blodtrycket, eftersom det minskar det angiotensin-omvandlande enzymet, vilket främjar blodkärlets sammandragning.

3. Sänk blodsockernivån

På grund av dess flavonoidinnehåll kan regelbunden konsumtion av tranbär hjälpa till att sänka blodsockret och förbättra insulinkänsligheten, enligt vissa djurstudier, eftersom det förbättrar svaret och funktionen hos bukspottkörtelcellerna som är ansvariga för utsöndring av insulin.

4. Förhindra håligheter

Tranbär kan förhindra håligheter eftersom det förhindrar spridning av bakterier Streptococcus mutans i tänderna, vilket är förknippat med håligheter.

5. Förhindra frekventa förkylningar och influensa

Eftersom det är rikt på vitamin C, E, A och andra antioxidanter, kan konsumtionen av tranbär, förutom att ha antivirala egenskaper, förhindra frekvent influensa och förkylning, eftersom det förhindrar att viruset fäster vid celler.

6. Förhindra sårbildning

Enligt vissa studier hjälper tranbäret till att minska infektionen orsakad av bakterierna Helicobacter pylori, vilket är en viktig orsak till maginflammation och sår. Denna åtgärd beror på att tranbäret har antocyaniner som utövar antibakteriell effekt, vilket förhindrar att denna bakterie orsakar skada på magen.

Tranbär näringsinformation

Följande tabell visar näringsinformation i 100 gram tranbär:

Det är viktigt att nämna att järn måste ingå i en balanserad och hälsosam kost för att uppnå alla fördelarna som nämns ovan.

Hur man konsumerar

Användningsformen och mängden tranbär som ska intas dagligen är ännu inte definierad, men den rekommenderade dosen för att förhindra urinvägsinfektioner är 400 mg två till tre gånger om dagen eller ta en kopp 240 ml tranbärsjuice utan socker tre gånger en dag.

För att förbereda saften, lägg tranbäret i vattnet så att det blir mjukare och lägg sedan 150 gram tranbär och en och en halv kopp vatten i mixern. På grund av sin sammandragande smak kan du lägga till lite apelsin- eller citronsaft och dricka utan socker.

Tranbäret kan konsumeras i form av färsk frukt, uttorkad frukt, i juice och vitaminer eller i kapslar.

Sekundära effekter

Överdriven konsumtion av tranbär kan orsaka gastrointestinala förändringar som diarré, buksmärtor, illamående och kräkningar. Dessutom kan denna frukt gynna urinutsöndringen av oxalat, vilket kan leda till bildandet av kalciumoxalatstenar i njurarna, men ytterligare studier behövs för att bevisa denna biverkning.

Vem ska inte använda

I fall av godartad prostatahypertrofi, obstruktion av urinvägarna eller personer som riskerar att få njursten, bör tranbär endast konsumeras enligt medicinsk rådgivning.

För att behandla återkommande urininfektioner, se de bästa hemmet för urinvägsinfektion.