Passa recept för förkylningen: 5 komfortmat att göra hemma

Innehåll

• 1. recept på zucchini och tångsoppa
• 2. Chrysanthemum och fläderbär te recept
• 3. Pumpa Ginger Cream Recept
• 4. Lätt recept för varm choklad
• 5. Passa Mug Cake Recept

När kylan kommer är det viktigt att veta hur man bekämpar den för att undvika förkylning och influensa. För detta är bra förslag att göra soppor och te, eftersom de hjälper till att öka kroppstemperaturen vilket gör det svårt att överföra virus.

Zucchini soppa är ett utmärkt alternativ för middag, men det kan också ätas hela dagen. Krysantemumte kan användas före sänggåendet. De är hälsosamma alternativ för kallare dagar, vilket ger en känsla av full mage.

Dessa recept är enkla och bra för att avvärja förkylningen utan att gå upp i vikt, eftersom de är heta, har inget fett och därför är låga i kalorier och kombineras med en diet för att gå ner i vikt eller bara för att hålla sig i form under vintern.

1. recept på zucchini och tångsoppa

Detta recept är ett näringsrikt alternativ och ger fördelarna med alger, som är utmärkta mineralkällor som, förutom avgiftning, stimulerar njurarna, alkaliserar blodet, hjälper till att gå ner i vikt och sänka kolesterolet. För att lära dig mer om alger, se: Fördelar med tång.

Zucchini är fuktgivande och uppfriskande, upptäck alla dess fördelar i 3 otroliga fördelar med zucchini.

Ingredienser

• 10 gr alger att välja mellan;
• 4 små hackade lökar;
• 1 hackad fänkålslök;
• 5 medelhackade zucchinis;
• 1 matsked hackad persilja;
• Salt och peppar efter smak;
• 1 tråd pumpafröolja.

Förberedelseläge

Blötlägg algerna i 600 ml vatten. Lägg en matsked vatten i en stekpanna och tillsätt lökarna. Koka på låg värme, täckt, rör om ibland. När de är mjuka, tillsätt zucchinis och fänkål tills de är mjuka. Töm tången. Lägg stekpannans innehåll i en mixer, tillsätt persilja, 500-600 ml vatten och vispa tills en homogen blandning erhålls. Justera kryddan, tillsätt tång och värm, tillsätt slutligen pumpafröoljan.

2. Chrysanthemum och fläderbär te recept

Krysantemum uppdaterar kroppen, neutraliserar toxiner och skyddar levern, så det underlättar viktminskningsprocessen. Dessutom reducerar ingredienserna i detta te svett och har en allergisk verkan som skyddar mot förkylning och influensa.

Ingredienser

• 1/2 matsked krysantemumblommor,
• 1/2 matsked fläderblommor,
• 1/2 matsked mynta,
• 1/2 matsked nässla.

Förberedelseläge

Lägg ingredienserna i en tekanna, täck med 300 ml vatten och koka. Låt stå i 10-15 minuter, sila och servera.

För att inte gå upp i vikt på vintern är det också viktigt att hålla träningen uppdaterad, säkerställa ett högt vattenintag och göra smarta matval, med god mat men med lite fett och socker.

3. Pumpa Ginger Cream Recept

Pumpa är en grönsak med en låg mängd kolhydrater, som är en stor allierad av kosten, både till lunch och middag. Å andra sidan förbättrar ingefära matsmältningen, minskar inflammation i kroppen och stimulerar viktminskning.

Ingredienser:

• ½ cabotia pumpa
• 700 ml vatten
• ½ lök
• ½ purjolök
• ½ kopp cashewnötter
• 1 bit ingefära
• 1 handfull persilja
• 1 kopp flingad amarant
• salt-
• Cayena peppar och extra jungfruolja

Beredningsläge:

Blöt kastanjen i tillräckligt med vatten för att täcka. Skär pumpan i stora bitar utan att ta bort skalet och koka tills den är mjuk. Vispa pumpan med de andra ingredienserna i en mixer och servera varm, krydda med olivolja och cayennepeppar före servering.

4. Lätt recept för varm choklad

Ingredienser:

• 2 koppar kokosmjölkte
• 2 msk kakaopulver
• 1 msk demerara socker
• 1 kaffesked vaniljekstrakt

Beredningsläge:

Värm kokosmjölken tills den börjar bubbla. Överför till en mixer och slå med resten av ingredienserna i full kraft för att skumma. Lägg i en mugg och servera.

5. Passa Mug Cake Recept

Ingredienser:

1. 1 ägg
2. 1 msk kakaopulver
3. 1 matsked kokosmjöl
4. 1 msk mjölk
5. 1 tsk bakpulver
6. 1 matsked kulinariskt sötningsmedel

Beredningsläge:

Blanda allt i en kopp tills det är jämnt. Mikrovågsugn i ca 1 minut och servera varm.