Beväpna dig med armcirklar

Innehåll

• Instruktioner:

Denna ointressanta uppvärmning får ditt blod att röra sig och kan hjälpa till att bygga muskeltonus i dina axlar, triceps och biceps.

Dessutom kan det göras i stort sett var som helst - även i ditt vardagsrum medan du binge-tittar på din favorit Netflix-serie.

Varaktighet: 5-7 minuter per dag

Instruktioner:

1. Stå med fötterna axelbredd och sträck ut armarna parallellt med golvet.
2. Cirkla dina armar framåt med små kontrollerade rörelser, gradvis gör cirklarna större tills du känner en sträcka i triceps.
3. Vänd cirkelns riktning efter cirka 10 sekunder.

I morgon: Kasta några slag.

Kelly Aiglon är en livsstilsjournalist och varumärkesstrateg med ett särskilt fokus på hälsa, skönhet och välbefinnande. När hon inte skapar en berättelse kan hon vanligtvis hittas i dansstudion som undervisar Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hon och hennes familj bor utanför Chicago och du hittar henne på Instagram.