Ashley Tisdale: Tips för hälsosam livsstil

Innehåll

• Upptäck hur en olycka fick Ashley Tisdale att ändra sig om träningsrutiner och dra nytta av hennes tips om hälsosam livsstil.
• För att förbättra sin syn, fokuserade hon på hälsofördelarna med träningsrutiner.
• Här är ett av Ashleys favorit hälsosamma livstips: Upptäck vad som motiverar dig ...
• Plus, här är mer om Ashleys träningsrutiner med stor kropp ...
• Recension för

Upptäck hur en olycka fick Ashley Tisdale att ändra sig om träningsrutiner och dra nytta av hennes tips om hälsosam livsstil.

I åratal agerade Ashley Tisdale som många unga kvinnor som är naturligt smala: Hon åt skräpmat när hon ville och undvek träningsrutiner när hon kunde. Allt förändrades för några år sedan när hon skadade ryggen på inspelningen av The Suite Life of Zack & Cody.

"Det var ett dåligt fall och det började verkligen göra ont när jag dansade på turné", säger Ashley. "För att få min rygg starkare visste jag att jag var tvungen att stärka min kärna." Trots att hon var aktiv på jobbet hade Ashley en rejäl motvilja mot gymmet. "Jag hatade det!" hon säger. "Jag älskade att spela i High School Musical filmer - det verkade inte som arbete - men gymmet kändes som tortyr! "

För att förbättra sin syn, fokuserade hon på hälsofördelarna med träningsrutiner.

"Nu innan jag tränar tänker jag "jag älskar träning"" och det fungerar", säger hon. Att ha en så positiv attityd gjorde det lättare för Ashley att förbättra sin kost när hon fick veta om sin familjehistoria med diabetes. "Efter Jag fick reda på att min farfar har det och att min mamma är på gränsen, jag visste att jag måste ta min kost på allvar också", säger den 23-åriga skådespelerskan/sångerskan. "Jag insåg hur mycket träning och att äta rätt gör skillnad. i hur du känner dig nu och när du blir äldre."

Ashley pratade med Form uteslutande om dessa träningsrutiner och andra hälsosamma livsstilsförändringar och hur de inte bara har gynnat hennes kropp, utan också gett henne en hälsosam dos av självförtroende.

Här är ett av Ashleys favorit hälsosamma livstips: Upptäck vad som motiverar dig ...

Som om hon inte redan var tillräckligt motiverad för att förbättra sin hälsa hade Ashley en annan bra anledning: "Jag var alltid supertunn, för smal, faktiskt", säger hon. "Jag kände att någon kunde bryta mig på mitten. Jag inser nu att det är så mycket vackrare att vara lite mer kurvig och tonad."

För att komma på rätt spår började Ashley arbeta med tränaren Christopher Hebert för åtta månader sedan. "Han är söt, vilket gör det roligt, och han låter aldrig våra träningspass bli tråkiga", säger hon. Var och en av hennes timlånga träningsrutiner består av 30 minuter på den elliptiska och 30 minuters styrketräning och kärnövningar (som hjälper till att hålla Ashleys rygg stark). För sina armar och axlar växlar Ashley mellan övningar med lätta handvikter och armhävningar. För sina ben har Christopher sin löptrappa på gymmet.

Plus, här är mer om Ashleys träningsrutiner med stor kropp ...

När Ashley Tisdale spelade in High School Musical 3, repeterade hon sex timmar om dagen och upptäckte en passion för träning. Hon tog sina träningsrutiner ett steg när hon började jobba med Los Angeles -tränaren Christopher Hebert förra sommaren. Duon gör en kombination av konditionsträning och motståndsträning tre eller fyra dagar i veckan, med särskild tonvikt på att stärka Ashleys kärna. "Hon gillar verkligen konditionsträning", speciellt att springa trappor med en medicinboll, säger Christopher. Hon håller en viktad boll över huvudet och joggar upp och ner för en trappa 10 gånger och hoppar över vartannat steg.

Ashley bevisar att du kan vara stark och tonad utan att se ut som en kroppsbyggare. Kolla in Ashleys fitnessrutiner som du också kan göra hemma på bara 20 minuter!

Recension för