Fråga efter en vän: Är duschar efter träning verkligen nödvändiga?

Innehåll

• Recension för

Låt möta det. Oavsett hur snyggt ditt fitnesscenter är så är det något oroande med offentliga duschar. Så medan ibland-ahem, efter varm yoga-after-gym-duschen är ett måste, det finns tillfällen då, om du inte har blivit supersvettig, kan det vara frestande att hoppa över det helt. (Följet för kalla duschar.)

Tyvärr är det inte det bästa draget. Även om du är en av de lyckliga damerna som har svettfri svett, kommer även de mildaste träningarna att höja din kroppstemperatur och förmodligen få dig att svettas lite. Det låter bakterier och jäst byggas upp, förklarar Deirdre Hooper, M.D., en hudläkare vid Audubon Dermatology i New Orleans, LA. Om du inte duschar, sköljer du inte bort dessa buggar. "Om du bara ändrar dig har du fortfarande en ökad risk för irritation och infektion", förklarar hon. (Men att kissa i duschen - inte så illa som man kan tro.)

Okej, men säg att du smyger en löptur under lunchrasten och att ditt kontor inte har någon dusch. Vad händer då? "Om det inte är möjligt att duscha, skulle jag använda en babyservett eller rengöringsmedel som inte behöver sköljas av, koncentrera mig på smutsigare områden som din rumpa eller andra kroppsveck", rekommenderar Hooper.

Två bra duschersättningar: Goodwipes (från $ 8; goodwipes.com) och Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 9; walmart.com), som faktiskt inte kräver vatten, bara gnugga in några droppar och gå. Men tills du badar på riktigt, kanske gör alla andra en tjänst och håller ett avstånd mellan dig och dem. (Eller inte - det kan göra dem lyckliga, visar forskning.)

Recension för