Bell Curves: Intervall Kettlebell Workout

Innehåll

• Recension för

Du har mindre än en halvtimme på dig att träna-väljer du konditions- eller styrketräning? Det finns ingen anledning att ta parti, tack vare denna plan för Alex Isaly, huvudtränare för KettleWorX 8-veckors snabb utveckling DVD-set. Den kombinerar hjärtfrekvensintervaller med kettlebell-rörelser för att spränga upp till 20 kalorier per minut (seriöst!) Medan du formar dina muskler. En annan anledning att sträcka sig efter en klotformad vikt: "Den här typen av träning är den enda formen av motståndsövning som har visat sig öka din V02 max, eller kardiovaskulära konditionsnivå", säger Isaly.

Swing in action nu och klicka här för att läsa instruktioner för övningarna nedan, inklusive figur åtta. Klicka på planen nedan för att skriva ut för enkel referens.

Recension för