8 bästa mandelsmör för varje smak

Innehåll

• 1. Bäst för ketodieten: SuperFat Nut Butter
• 2. Bäst för personer med diabetes: Georgia Grinders saltfria mandelsmör
• 3. Bäst för lågkolhydratdieter: Legendary Foods Pecan Pie Flavoured Almond Butter
• 4. Bästa ekologiska: Bättre mandelsmör
• 5. Bäst för viktminskning: Wild Friends klassiska krämiga mandelsmör
• 6. Smoothest: Barney Bare Smooth Almond Butter
• 7. Bästa övergripande: Justins klassiska mandelsmör
• 8. Bästa hemlagad
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Mandelsmör är fyllda med hälsosamma fetter, protein och andra näringsämnen.

De kan göra ett bra mellanmål, oavsett om de skedas ur burken eller sprids på skivor frukt eller grönsaker.

De kan också vara en välkommen ingrediens i smoothies och doppsåser och erbjuder en mer känslig smak än jordnötssmör.

Med så många produkter på marknaden kan du kanske undra vad du ska välja för att bäst tillgodose dina behov.

Här är de 8 bästa mandelsmörarna för varje smak eller behov.

1. Bäst för ketodieten: SuperFat Nut Butter

Den ketogena eller keto-kosten är en diet med mycket lågt kolhydratinnehåll. Mandelsmör kan vara ett bra komplement till denna diet eftersom de ger gott om mängder av båda, liksom andra näringsämnen som behövs.

SuperFat Nut Butter är en blandning av mandlar och macadamianötter, med tillsatt solrosprotein. Den passar bra in i en ketodiet, eftersom den innehåller fett och protein utan tillsatta kolhydrater.

Generellt bör de som följer ketodieten undvika mandelsmör som har tillsatt socker. Du vill ha färre än 2 eller 3 netto kolhydrater per portion.

Netto kolhydrater är de kolhydrater som din kropp smälter efter att du har subtraherat kostfibern, som inte absorberas av kroppen - men kom ihåg att den här metoden inte är 100% korrekt.

SuperFat Nut Butter erbjuder 21 gram fett, 9 gram protein, 5 gram kostfiber och 3 gram netto kolhydrater per portion på 1,5 gram.

Det säljs också i en praktisk påse, vilket kan vara användbart om du är en uthållighetsidrottsman eller lever ett hektiskt liv.

Den innehåller inte ingredienser som honung eller förångad sockerrörsjuice, vilket skulle ge tillsatta kolhydrater som kan slå dig ur ketos, ett metaboliskt tillstånd där din kropp smälter fett i stället för kolhydrater som dess huvudsakliga bränslekälla.

Handla SuperFat-nötsmör här.

SuperFat Nut Butter är en blandning av mandel- och macadamianötter med tillsatt solrosprotein. Detta gör mandelsmörblandningen till det bästa valet för dem som följer en keto-diet.

2. Bäst för personer med diabetes: Georgia Grinders saltfria mandelsmör

Inget tillsatt någonting - inklusive sötningsmedel, natrium eller stabilisatorer - gör Georgia Grinders saltfria mandelsmör till det bästa valet för personer med diabetes.

Dess enda ingrediens är rostade mandlar. Dessutom tillverkas den i en jordnötsfri anläggning, om du har jordnötsallergier.

Med 7 gram protein och 7 gram kolhydrater, eller 4 gram nettokolhydrater per 2-matsked (32 gram) servering, innehåller detta välbalanserade mandelsmör en blandning av kostfiber, fett och protein - som tillsammans kan hjälpa till att hålla dina blodsockernivåer mer stabila (,).

Handla Georgia Grinders saltfria mandelsmör här.

Georgia Grinders saltfria mandelsmör är det bästa valet för personer med diabetes med tanke på dess balans mellan protein och kolhydrater, liksom dess brist på sötningsmedel eller tillsatser.

3. Bäst för lågkolhydratdieter: Legendary Foods Pecan Pie Flavoured Almond Butter

För dem som har en lågkolhydratdiet är Legendary Foods Pecan Pie Flavoured Almond Butter ett utmärkt val. Dessutom är det veganvänligt.

Denna produkt blandar mandel med pekannötter och streck i erytritol för att hålla nettokolhydraterna låga, med 2 gram per 2-matsked (32 gram) servering.

Erytritol är en sockeralkohol som fungerar som sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll ().

Dess pekannötssmak kan hjälpa till att tillfredsställa din söta tand. För en dessertliknande lågkolhydratskakning, lägg till följande i en mixer:

• 2 matskedar (32 gram) Legendary Foods 'Pecan Pie Aromatiskt mandelsmör
• 1/2 kopp is (cirka 4 kuber)
• 1 kopp (244 ml) osötad mandelmjölk
• 2 matskedar (28 gram) 5% fett grekisk yoghurt

Denna skaka ger dig totalt 4 gram nettokolhydrater (,).

Du kan också lägga till en halv medium banan med ytterligare 12 netto gram kolhydrater om det ligger inom din kolhydrater ().

Handla Legendary Foods Pecan Pie Flavoured Almond Butter här.

Legendary Foods Pecan Pie Flavoured Almond Butter kan tillfredsställa en söt tand samtidigt som det håller ett lågt kolhydratantal på 2 gram per portion.

4. Bästa ekologiska: Bättre mandelsmör

Better Almond Butter är certifierat ekologiskt av United States Department of Agriculture (USDA).

Den är gjord av grodda spanska mandlar.

Groddning är processen att blötlägga baljväxter och nötter under en tidsperiod så att de kan börja odla plantor. Detta antas öka absorptionen av näringsämnen, även om detta inte har undersökts noggrant.

Det bör noteras att de med nedsatt immunförsvar, som personer som är gravida eller genomgår kemoterapi, i allmänhet bör undvika råa, grodda produkter eftersom dessa nyligen har kopplats till Salmonella ().

För att klargöra har den här produkten inte haft några återkallelser kopplade till Salmonella. Detta är helt enkelt en generell sidoteckning.

Bättre mandelsmör är utsökt på äppelskivor eller selleri för extra fiber, eller försök sprida det på en bit fullkornsskål.

Handla bättre mandelsmör här.

Bättre mandelsmör är det bästa valet om du letar efter ett certifierat ekologiskt alternativ. Prova på äppelskivor eller fullkornsskål.

5. Bäst för viktminskning: Wild Friends klassiska krämiga mandelsmör

Ingen produkt eller ingrediens kommer att få dig att gå ner i vikt. Men när dina hälsomål inkluderar att kasta några pund, kan mandelsmör vara en del av din balanserade kost.

Wild Friends Classic Creamy Almond Butter sticker ut för sitt något högre proteininnehåll vid 7 gram per 2-matsked (32 gram) servering.

Detta, i kombination med de naturliga fetterna i mandlar, kan främja känslan av mättnad och hålla dig energisk genom ett träningspass.

Dess krämigare, tunnare konsistens gör den idealisk för att drizzla i smoothies eller yoghurt eller för att blanda i en skål med havregryn.

Bäst av allt, det undviker sötningsmedel som kan lägga kalorier till din diet.

Handla Wild Friends klassiska krämiga mandelsmör här.

För de som försöker gå ner i vikt sticker Wild Friends Classic Creamy Almond Butter ut för sitt något högre proteininnehåll. Vidare gör den löpare konsistensen den idealisk för att droppa i smoothies eller havregryn.

6. Smoothest: Barney Bare Smooth Almond Butter

För dem som behöver ett slätt mandelsmör, leta inte längre än Barney Bare Smooth Almond Butter. Den är gjord av skalade mandlar för att skapa en krämig, kornfri konsistens.

Det finns 6 gram protein och 15 gram fett i var 2 msk (32 gram).

Dessutom är den här produkten vegan, certifierad kosher och tillverkad i en jordnötsfri anläggning.

Handla Barney Bare Smooth Almond Butter här.

Barney Almond Butter ger den ultimata mjuka mandelsmörupplevelsen. Detta är tack vare den finiga processen att ta bort skinnet på mandlarna innan de slipas för att skapa en kornfri konsistens.

7. Bästa övergripande: Justins klassiska mandelsmör

Justins klassiska mandelsmör är det bästa övergripande mandelsmöret. Detta beror till stor del på sin tillfredsställande smak, högkvalitativa ingredienser och slät, krämig konsistens.

Varje servering med 2 matskedar (32 gram) innehåller 19 gram fett, 6 gram protein och 6% av det dagliga värdet (DV) för både järn och kalcium.

Järn är viktigt för friska röda blodkroppar, medan kalcium är kritiskt för ben- och hjärthälsa (,).

Det säljs till och med i enkla serveringspaket, vilket kan vara särskilt bekvämt för föräldrar eller idrottare. Tillsammans med sin klassiska smak kan du också få detta mandelsmör i lönn, vanilj och kanel.

Dessutom innehåller den palmolja som är hållbart framställd.

Palmolja används ofta för att stabilisera produkter som mandelsmör så att det inte separerar så mycket och inte kräver så mycket omrörning.

Handla Justin's Classic Almond Butter här.

Justins klassiska mandelsmör är ett toppval för det bästa övergripande mandelsmöret på grund av dess läckra smak och högkvalitativa ingredienser. Hitta det i den klassiska smaken eller i lönn, vanilj eller kanel.

8. Bästa hemlagad

Medan specialmandelsmör kan vara utsökt och bekvämt kan de också låta din plånbok kännas lite lättare.

För mer sparsamma alternativ, försök att skapa dina egna.

För att göra det behöver du följande:

• 3 koppar (360 gram) råa, osaltade mandlar
• valfria smakämnen som ett stänk salt, honung, kanel, vaniljextrakt eller kakao
• en matberedare
• en ugn
• 1 stort kakor
• 1 gummispatel

För att göra din egen:

1. Förvärm först ugnen till 177 ° C. Lägg sedan de råa mandlarna på ett kakplåt och baka i 10 minuter.
2. Ta ut ur ugnen och låt svalna i ytterligare 10 minuter. Dessa steg hjälper dig att göra dina mandlar lättare att bryta ner.
3. Lägg dina mandlar i en matberedare och puls bort. Det verkar som att dina mandlar inte kommer att brytas ned till en pasta tills de plötsligt gör det.
4. Låt det bli smidigt och krämigt och skrapa sidorna på din matprocessor efter behov. Du kan lägga till ett streck salt eller andra valfria smakämnen vid denna tidpunkt för att smaka.

Nu har du utsökt, naturligt, hemlagat mandelsmör. Skär detta på fullkornsskål eller lägg det på yoghurt eller havregryn. Kyl eventuella rester.

Handla råa, osaltade mandlar här.

Den sparsamaste versionen av mandelsmör är hemlagad. På så sätt kan du också bestämma exakt vad som går in. För att göra det, helt enkelt rosta råa mandlar, lägg dem i en matberedare och puls tills de är krämiga.

Poängen

Det finns många mandelsmör på marknaden. Dessa kan vara ett utmärkt tillskott till din kost med tanke på deras höga fett- och proteininnehåll, liksom järn och kalcium, vilket gör att du känner dig full och nöjd.

Oavsett om det är ketovänligt, organiskt eller lågt kolhydrat - den här produktomfattningen har du täckt.

För det smidigaste alternativet, prova att göra din egen och experimentera med smaker.