De bästa personliga ryggmassagerarna för att lindra spänningar och ont i musklerna

Innehåll

• Bäst betyg: Zyllion Shiatsu rygg- och nackmassager
• Bäst för nedre delen av ryggen: Papillon Back Massager med värme
• Bästa handhållna ryggmassage: Renpho uppladdningsbar handhållen djupvävnadsmassage
• Bästa personliga: Vivreal Handheld Back Massager
• Bästa elektriska: Naipo Shiatsu rygg- och nackmassage
• Bästa budgetvänliga: Viktor Jurgen Handheld Back Massager
• Bästa ryggmassage för stol: Snailax Shiatsu massagekudde
• Bästa ryggmassagekudde: MaxKare rygg- och nackmassagekudde
• Bästa manual: Body Back Buddy
• Bästa massagematta för hela kroppen: Snailax Massagematta
• Recension för

Från att kröka sig över skrivbord 40 timmar i veckan till att arbeta på gymmet, ryggar tål mycket påfrestningar. Det är därför bara vettigt att ryggsmärtor blir ett tjatande problem för många vuxna. Medan någon större smärta bör behandlas med en läkare, kan värk och ömhet från dagliga aktiviteter vanligtvis behandlas med en bra massage.

I en idealisk värld skulle du kunna besöka en professionell för en djupmassage varje vecka, men verkligheten är ofta inte så lyxig. Lyckligtvis finns det flera personliga ryggmassageutrustning som kan leverera en spa-värdig behandling utan den höga prislappen. Oavsett om det gäller muskelåterhämtning eller för att lindra stress och spänningar, kan du lita på en bra ryggmassage för omedelbar komfort efter en lång dag. Men innan du kan välja den bästa ryggmassagen för din livsstil, finns det några saker att tänka på. (Relaterat: Är det OK att få massage om du är ~ Verkligen ~ ont?)

Det första du bör tänka på när du väljer en ryggmassager är vilken typ av massage den ger. Det finns vanligtvis två stilar av massageapparater: Shiatsu och vibration. Shiatsu massageapparater levererar djupa, knådande rörelser som efterliknar en djupvävnadsmassage som du skulle få på spaet. Dessa typer av massageapparater använder roterande noder som är bra för att behandla knutar eller muskelsmärtor efter gymmet eller på grund av en skada. Vibrationsmassage, å andra sidan, är mindre intensiva och är avsedda för lugnande trötta muskler i slutet av en lång arbetsdag. Dessa typer av massageapparater har inte noder; de har vanligtvis en all-over vibration eller pulserande rörelse.

Bestäm sedan den massageform du föredrar. Från handhållen ryggmassage till massagekuddar, det finns ett utbud att välja mellan. För att ta reda på vilken typ som är bäst för dig, överväga hur mycket ansträngning du vill lägga på ditt slut. Handhållna massageapparater ger dig till exempel mer kontroll eftersom de kräver att du gör massagen själv. Med handhållna massageapparater kan du behöva göra mer tunga lyft, men de är till hjälp när det gäller de svåråtkomliga områdena. Omvänt är kudde- eller kudde -massager avsedda att hålla sig på plats bakom dig. Dessa typer av massagerare är bra om du riktar dig mot en plats, som din nedre del av ryggen eller nacken. De är också ett bekvämt sätt att sköta musklerna medan du arbetar på kontoret eller vilar hemma. (Relaterat: Denna uppvärmda ryggmassager är det bästa jag har *Någonsin* köpt på Amazon)

En annan sak att tänka på när du väljer den bästa massageapparaten är rörlighet, beroende på var du ska använda den. Om du planerar att ta med dig din massager till kontoret eller när du reser, kommer du troligen att vilja ha en som är mer kompakt. Men om du föredrar att hålla dig till självmassage hemma, kommer storleken förmodligen inte att vara ett problem.

Oavsett vilken typ av massager du föredrar är den viktigaste delen att den fungerar. Och enligt tusentals nöjda kunder och positiva recensioner är dessa ryggmassage bevisade, effektiva och pålitliga produkter som verkligen får jobbet gjort.

Bäst betyg: Zyllion Shiatsu rygg- och nackmassager

Mer än 10 000 positiva recensioner från entusiastiska kunder borde berätta något om effektiviteten och effekten av denna massager. Den formar sig efter kroppens konturer, oavsett om du riktar dig mot din nedre del av ryggen eller nacken, och använder djupa vävnadsliknande rörelser för att applicera precis rätt tryck på spända muskler. En recensent beskrev denna massageapparat som "otrolig i att träna smärtan för mig", och tillade att "den har hjälpt alla delar av min rygg." En annan erkände att detta var "lätt ett av mina favoritköp på mycket länge." Även om denna massageapparat måste kopplas in, kan den enkelt användas hemma, i bilen eller på kontoret, tack vare sin kompakta design.

Köp det: Zyllion Shiatsu rygg- och nackmassage, $ 60, amazon.com

Bäst för nedre delen av ryggen: Papillon Back Massager med värme

Denna bärbara ryggmassager har fyra 3D-massagenoder och infraröd uppvärmning som riktar sig mot musklerna genom djupa vävnadsrörelser. Den stängs också av automatiskt efter 15 minuter för att förhindra överhettning, så du kan säkert använda denna massager var som helst med sinnesro. En recensent som upplever ryggsmärta sa att de skulle ”rekommendera denna ryggmassage starkt till alla som lider av ryggont eller helt enkelt vill ha en skön ryggmassage efter en lång arbetsdag.” (Relaterat: De bästa nya återställningsverktygen för när dina muskler har ont i AF)

Köp det: Papillon Back Massager with Heat, $50, amazon.com

Bästa handhållna ryggmassage: Renpho uppladdningsbar handhållen djupvävnadsmassage

Bekvämlighet och flexibilitet är drivande faktorer bakom denna sladdlösa och laddningsbara massager. Lätt och bekväm att hålla, denna massager kan snabbt flytta från topp till tå. Och med fem utbytbara huvudfästen har det aldrig varit enklare att ge dig själv en helkroppsmassage hemma. ”Den här lilla enheten är helt perfekt”, sa en recensent. De tillade att den här massageapparaten är "lätt nog att jag kan kontrollera den, [men] tillräckligt kraftfull för att träna bort smärtan som strålar ner i mitt lår."

Köp det: Renpho uppladdningsbar handhållen massageapparat för djup vävnad, $40, amazon.com

Bästa personliga: Vivreal Handheld Back Massager

Med sex hastighetsinställningar, sex olika lägen och sex utbytbara huvuden kan denna välavrundade massageapparat lokalisera ett brett spektrum av smärtområden i hela kroppen, vilket möjliggör en verkligt anpassningsbar massage. Den eleganta, sladdlösa designen möjliggör enkel manövrering, särskilt till svåråtkomliga områden som nedre delen av ryggen. "Jag känner verkligen att den här massageapparaten förändrade mitt liv", hyllade en recensent. En annan nöjd recensent noterade att den uppladdningsbara massageapparaten "håller en laddning under otroligt lång tid." (Relaterat: Det bästa verktyget för en djupare självmassage)

Köp det: Vivreal Handheld Back Massager, $42, amazon.com

Bästa elektriska: Naipo Shiatsu rygg- och nackmassage

Den ergonomiska U-formade designen av denna Shiatsu massageapparat formar sig bekvämt efter din kropp oavsett om du använder den för nedre delen av ryggen, din nacke eller ben. Ta bara tag i armremmarna och linda massageapparaten runt det område du vill rikta in dig på. Med tre justerbara hastighetsinställningar är det enkelt att kontrollera djupet och intensiteten på massagen. Det här praktiska verktyget är också utrustat med en värmefunktion-med automatisk avstängning-som tillämpar värme på spända muskler medan du masserar dem. En recensent kallade massageapparaten ”mångsidig, effektiv och djupt avslappnande” medan en annan hyllade den för dess förmåga att ”lindra nackstyvhet, eliminera konstant trötthet, lugna värkande muskler och främja korrekt blodcirkulation.”

Köp det: Naipo Shiatsu Massager för rygg och nacke, $67, amazon.com

Bästa budgetvänliga: Viktor Jurgen Handheld Back Massager

Låt inte den låga prislappen övertala dig att tro att denna massageapparat inte lever upp till sina dyrare motsvarigheter. Med en puls på 3 350 gånger per minut är det säkert att säga att den kan ge en kraftfull massage för alla typer av muskelavlastning. Den handhållna massageapparaten ger full täckning - tack vare sitt breda dubbla huvud - och är till och med utformad med en glidande hastighetsinställning som gör det enkelt att justera den till den exakta intensitet du vill ha. En nöjd recensent sa att de blev positivt överraskade över effektiviteten hos denna massageapparat och noterade att "den har mycket kraft" och "verkligen hjälpt mina ömma axlar!" Massageraren innehåller tre uppsättningar huvuden: en för djupvävnadsmassage, en för en akupunkturmassage och en för en mildare svensk massage. (Relaterat: Allt du någonsin velat veta om akupressur)

Köp det: Viktor Jurgen Handheld Back Massager, $30, amazon.com

Bästa ryggmassage för stol: Snailax Shiatsu massagekudde

Unna hela din rygg med en avkopplande djupvävnadsmassage genom att stödja denna massagestolskudde på soffan, på kontoret eller till och med i bilen. Dess mångsidiga massage noder rör sig utan problem upp och ner när du lutar dig tillbaka, kopplar av och låter dem göra allt arbete. Kudden ger också ett värmeelement (sätet i sig värms inte upp, men det vibrerar), och kontrollerna låter dig fokusera på ett område och justera intensitetsnivån. Recensenter älskar den lätthet och komfort som denna massagestolsdyna ger, särskilt på jobbet. En recensent, som använde massageapparaten vid sin skrivbordsstol, sa att ”cirka 15 av mina arbetskamrater testade det och älskade det ... Faktum är att tre av dem beställde en åt sig själv direkt efter att ha använt min!”

Köp det: Snailax Shiatsu Massagekudde, $ 100, amazon.com

Bästa ryggmassagekudde: MaxKare rygg- och nackmassagekudde

Fyra djupknådande massagenoder och en uppvärmningsfunktion kombineras i denna massageapparat för att ge dina spända muskler den avslappning de så desperat behöver. Den kompakta massagekudden passar enkelt bakom ryggen och nacken eller under benen. Oavsett om du är i bilen eller på kontoret gör det elastiska bandet att massageapparaten kan glida på en stol och stanna säkert på plats samtidigt som den ger lugnande avlastning. En recensent sa att kudden är "värd varenda krona ... och mer!" En annan recensent nämnde att deras hals ”ALDRIG hade mått så bra av en maskin.” (Relaterat: Detta Amazon-köp på $ 6 är det enda bästa återställningsverktyget jag äger)

Köp det: MaxKare Massagekudde för rygg och nacke, $44, amazon.com

Bästa manual: Body Back Buddy

Hur funky det än kan se ut har det här uppfinningsrika verktyget varit pålitligt sedan starten på 90-talet - och det har fått tusentals högt rankade recensioner för att bevisa det. Body Back Buddy är utformad för att direkt rikta smärtpunkter och lindra spända muskler och knutar med 11 strategiskt placerade vred i tre specifika och varierande former. Den böjda designen med två krokar gör att du bekvämt kan nå från axlarna till nedre delen av ryggen och till och med ner till dina fötter. Dessutom gör den manuella enheten det enkelt att kontrollera hur mycket tryck du applicerar på dina ömma eller knutna muskler. En granskare noterade att det "träffar varje plats perfekt."

Köp det: Body Back Buddy, $ 30, amazon.com

Bästa massagematta för hela kroppen: Snailax Massagematta

Om du letar efter en mildare helkroppsmassage som kräver minimal ansträngning, överväg denna massagematta. En vibrationsfri massager, den kroppslängda mattan är gjord av mjukt och flexibelt plyschtyg, vilket gör den nästan kuddliknande. Dynan värms också upp, vilket bidrar till den totala avkopplande upplevelsen. Lägg den helt enkelt på golvet, soffan eller sängen så kan du varva ner på nolltid. En positiv recension sa att denna massagematta är "härligt mjuk" och värmefunktionen är "underbar och lugnande."

Köp det: Snailax Massagematta, $ 90, amazon.com

Recension för