Årets bästa Keto-poddsändningar

Innehåll

• The Keto Diet Podcast
• Paleo Solution Podcast
• 2 Keto Dudes
• The Mind Body Green Podcast
• Keto för normer
• Ali Miller RD - Naturligt näring
• Keto för kvinnor-showen
• STEM-Talk
• Keto-samtal med Jimmy Moore och Dr. Will Cole
• Tim Ferriss Show

Vi har noggrant valt dessa podcaster eftersom de aktivt arbetar för att utbilda, inspirera och ge lyssnare med personliga berättelser och högkvalitativ information. Nominera din favoritpodcast genom att mejla oss på [email protected]!

Vad har LeBron James, Gwyneth Paltrow och Kim Kardashian gemensamt? De har alla varit i nyheterna för att prova ketogen, eller keto, diet. Och det är lätt att se varför: Ledare inom ketorörelsen lovar att kosten ger några fantastiska resultat.

Samtidigt som det visserligen förträngdes har den fetthaltiga, lågkolhydratdieten blivit allt populärare för att snabbt gå ner i vikt och förbättra symtomen på flera sjukdomar. Och med tanke på att dietens häftklamrar har namn som fettbomber är det uppenbart att det inte handlar om total berövande.

Snarare handlar det om att äta rätt kombination av mat medan man skär ut andra, som socker. Genom att hålla glukos ur kosten, säger keto-förespråkare att du aktivt uppmuntrar din kropp till ett tillstånd av ketos, vilket innebär att den bränner lagrade fetter för bränsle.

Om du funderar på ketodieten är dessa podcasts fyllda med användbar information och motiverande berättelser. Vi hoppas att de ger dig tips, tricks, kunskap, motivation och säkerhetsinformation som hjälper dig att få framgång i kosten.

The Keto Diet Podcast

Med fyra bästsäljande romaner under hennes bälte är Leanne Vogel expert på keto. Innan han hittade kosten kämpade Vogel med en ätstörning, missbruksstörning, hypotyreos, missade perioder och hormonproblem. Hon krediterar att gå keto med livsförändrande symptomhantering och återhämtning. Genom sina böcker, hemsida och podcast vill hon hjälpa andra att känna sig bemyndigade istället för att bli överväldigade av mat. Intervjuer och avsnitt av hennes podcast täcker allt från ätstörning till keto till dietvetenskap och tips.

Lyssna nu.

Paleo Solution Podcast

Robb Wolf är en före detta mästare i kraftlyftning och forskningsbiokemist. Han är också en näringsexpert. Wolf har skrivit två bästsäljande böcker i New York Times och fungerat som recensionsredaktör för Journal of Nutrition and Metabolism. "The Paleo Solution Podcast" går in på alla typer av näringsämnen och fitnessämnen, såsom autoimmunitet och träningsåterhämtning. I det här avsnittet pratar Wolf med Mark Sisson, en bästsäljare, om sin nya bok "The Keto Reset Diet." Sisson och Wolf pratar om grunderna i ketodieten, liksom hur sömn, måltidsstruktur, kosttillskott och fasta spelar en roll i din hälsa.

Lyssna nu.

2 Keto Dudes

Carl Franklins och Richard Morris hälsoresor är ganska otroliga. Efter att ha blivit betydligt överviktiga trots sina "hälsosamma" dieter började Franklin och Morris utveckla allvarliga sjukdomar. När medicin och ytterligare dietförändringar inte fungerade vände de sig till ketodieten. Nu har de inte bara tappat massor av vikt utan har också sänkt sina glukosnivåer tillbaka till det normala. ”2 Keto Dudes” erbjuder Franklin och Morris insikter från deras första hand och deras ketogena livsstil. Episoder utforskar en rad ämnen, från vetenskapen om ketos till recept, tips och personliga berättelser.

Lyssna nu.

The Mind Body Green Podcast

Efter en skivskada sökte Jason Wachob ett alternativ till ryggkirurgi och medicinering. Han botade sig själv genom diet, meditation, yoga och andra metoder som ägnas åt ett hälsosamt sinne, kropp och själ. Genom sin "mindbodygreen" podcast ger Wachob dig de bästa hälsoexperterna inom sina områden. I det här avsnittet intervjuar Wachob Kelly LeVeque, en certifierad holistisk nutritionist och hälsocoach. LeVeque, som arbetar med kändisar som Jessica Alba, förklarar hur socker, fasta och ketodieten kan forma din hälsa.

Lyssna nu.

Keto för normer

"Keto for Normies" startades av Matt Gaedke och Megha Barot. Deras blogg erbjuder massor av praktiska råd om att faktiskt leva på en ketodiet. Detta inkluderar hur man håller sig i budgeten och vad man faktiskt kan äta i en kedja som Panda Express. De fortsätter att ge sina personliga råd genom sin podcast-serie. De pratar också med gästerna om allt keto, från vetenskapen till det.

Lyssna nu.

Ali Miller RD - Naturligt näring

Dietist Ali Miller behandlar mat som läkemedlet för att hjälpa dig att uppnå optimal hälsa. I sin podcast "Naturligt näring" rätter hon om näringsbrister, förebyggande av sjukdomar och läkning av din kropp genom funktionell medicin. I det här avsnittet presenteras Brian Williamson, en "ketovangelist" som ursprungligen vände sig till ketodieten för att hjälpa till med sin sons epilepsi. Lyssna på avsnittet för att höra hans råd om allt från att veta att du är i ketos till hur keto kan ge dig en eufori och påverka ditt emotionella välbefinnande.

Lyssna nu.

Keto för kvinnor-showen

Shawn Mynar är rösten bakom "Keto for Women Show". Mynar vände sig till ketodieten efter en livstid med diet och en dålig uppblåsning av ulcerös kolit. Hon förespråkar kosten för att hjälpa andra kvinnor att uppnå optimal hälsa. Men hon anser också att kvinnor bör skräddarsy kosten specifikt efter deras hälsobehov. Varför behöver kvinnor en diet som är annorlunda än män? Hon tar itu med den frågan i sitt första avsnitt. Hon täcker också specialämnen som hormonella behov, amning och klimakteriet.

Lyssna nu.

STEM-Talk

Om du vill veta mer om vetenskapen om keto har det här avsnittet av "STEM-Talk" täckt dig. Serien produceras av ett ideellt laboratorium som heter Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). I avsnittet presenteras den prisbelönta datavetenskapsmannen Ken Ford, som diskuterar sin personliga väg på ketodieten, varför han rekommenderar den för en åldrande befolkning, hur man optimerar din träning och andra sätt att öka din hälsa. Om du älskar det här samtalet, kolla in andra relevanta avsnitt i den här serien.

Lyssna nu.

Keto-samtal med Jimmy Moore och Dr. Will Cole

Hälsobloggaren Jimmy Moore och funktionell medicinutövare William Cole, DC, har samarbetat för att lyfta fram det senaste inom keto. De sammanfattar och diskuterar nyheter och rubriker. Ställ in för deras syn på vilken täckning om keto som är korrekt och vad nya resultat kan betyda för din hälsa. I ett avsnitt nämner de till exempel en ny studie som visade att man äter mer kolhydrater kan göra din svett stinkare. Om du har en fråga om ketodieten kan du skicka den till showen på ketotalk.com.

Lyssna nu.

Tim Ferriss Show

Tim Ferriss bjuder in gäster på toppen i sitt område att tala uppriktigt om sitt arbete, aktuella händelser, hemligheter för framgång och annan information. I det här avsnittet svarar gäst Rhonda Patrick, doktor, biokemist och forskare, frågor om träning, fasta, bastuterapi, fettförlust och mer. I synnerhet diskuterar hon likheter och skillnader mellan fasta och ketos. Patrick påpekar några fördelar med båda dieterna och flera ytterligare fördelar med att fasta framför ketos. Du kanske också är intresserad av ett ännu mer keto-centrerat avsnitt med Dom D'Agostino.

Lyssna nu.