Laxmedel för viktminskning: Fungerar de och är de säkra?
Innehåll
- Vad är laxmedel?
- Avsättningsmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt
- Att använda laxmedel kan leda till uttorkning
- Avsättningsmedel kan orsaka obalans i elektrolyt
- Vissa oroar sig för att överanvändning kan orsaka beroende
- Andra möjliga biverkningar av laxmedel
- Bättre sätt att gå ner i vikt
- Poängen
Många människor vänder sig till laxermedel när de vill gå ner i vikt snabbt.
Men det finns allvarliga oro över säkerheten och effektiviteten av att använda laxermedel för viktminskning.
Den här artikeln kommer att titta på laxermedelens säkerhet och om de verkligen kan hjälpa dig gå ner i vikt.
Vad är laxmedel?
Avsättningsmedel är mediciner som människor använder för att stimulera avföringen eller lossa avföringen för att underlätta passagen.
De används ofta för att behandla förstoppning, ett tillstånd orsakat av sällsynta, smärtsamma eller svåra tarmrörelser.
De har också blivit en populär metod för viktminskning. Många tror att användning av laxermedel kan öka tarmens frekvens och möjliggöra snabb, enkel och enkel viktminskning.
Sanningen om deras säkerhet och effektivitet är dock en annan historia, som du kommer att se senare i den här artikeln.
Det finns några olika klasser av laxermedel som fungerar på olika sätt. Huvudtyperna är (1):
- Stimulerande laxermedel: Dessa fungerar genom att påskynda rörelsen i matsmältningskanalen.
- Osmotiska laxermedel: Denna typ får kolon att hålla kvar mer vatten, vilket ökar tarmrörelsens frekvens.
- Bulkbildande laxermedel: Dessa rör sig genom tarmarna osmält, absorberar vatten och lägger till bulk i avföringen.
- Saltlaxeringsmedel: Med dessa dras vatten in i tunntarmen, vilket bidrar till att främja en tarmrörelse.
- Smörjmedel laxeringsmedel: Denna typ av avföringsmedel täcker avföringen på avföringen såväl som tarmens foder för att underlätta avföringen.
- Avföringsmjukgörare: Dessa tillåter avföring att absorbera mer vatten, vilket gör det mjukare för enklare passage.
Avsättningsmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Laxerande användning har blivit oerhört vanligt bland dem som vill tappa några kilo snabbt. I själva verket uppskattar vissa studier att mer än 4% av den allmänna befolkningen deltar i laxerande missbruk (2).
Det är sant att laxermedel kan öka viktminskningen, men resultaten är bara tillfälliga.
Flera typer av laxermedel fungerar genom att dra vatten från kroppen i tarmen, vilket gör att avföringen kan absorbera mer vatten för en enklare passage. Med denna metod är den enda vikten du kommer att förlora från vattnet du utsöndrar genom avföring (1).
En liten studie mätte det dagliga matintaget och matvanorna hos 30 patienter med bulimia nervosa, en typ av ätstörningar som innebär att äta stora mängder mat och sedan använda metoder som självinducerad kräkning eller laxermedel för att förhindra viktökning.
Jämfört med andra metoder som användes av dessa patienter fann forskare att laxerande användning var en ineffektiv metod för att kontrollera kroppsvikt (3).
En annan studie drog också slutsatsen att laxeringsmedel inte var effektiva för att kontrollera vikten, och noterade att användning av laxerande medel var mer utbredd bland överviktiga och feta tonåringar än de med en normalvikt (4).
Hittills har det inte gjorts några studier som stöder idén att användning av laxerande medel kan leda till varaktig viktminskning.
Istället kan det leda till farliga biverkningar som uttorkning, elektrolytobalans och kanske till och med beroende.
Sammanfattning: Laxerande användning kan resultera i en tillfällig vattenförlust. Studier tyder dock på att detta inte är en effektiv metod för långsiktig viktminskning.Att använda laxmedel kan leda till uttorkning
En av de vanligaste biverkningarna av laxerande användning är uttorkning.
Detta beror på att många laxermedel fungerar genom att dra vatten i tarmen från andra vävnader, vilket resulterar i en förlust av vatten genom avföringen (1).
Om du inte är noga med att fylla på det förlorade vattnet kan det leda till uttorkning.
Vanliga symtom på uttorkning inkluderar huvudvärk, minskad urinproduktion, ökad törst, trötthet, torr hud och yrsel.
Dehydrering kan också vara kopplad till allvarligare biverkningar, som nämns senare i denna artikel.
Sammanfattning: Vissa typer av laxermedel fungerar genom att dra vatten in i tarmen och avföringen, vilket resulterar i en förlust av vatten och potentiellt farlig dehydrering.Avsättningsmedel kan orsaka obalans i elektrolyt
Elektrolyter är ämnen som löses upp i dina kroppsvätskor som är viktiga för att hjälpa dina celler och vävnader att fungera normalt (5).
Vissa vanliga elektrolyter inkluderar klorid, natrium, kalium, magnesium, kalcium och fosfat.
Om balansen mellan dessa väsentliga elektrolyter kastas bort kan det orsaka farliga biverkningar inklusive kramper, förvirring och koma.
Avsättningsmedel kan leda till förlust av viktiga elektrolyter. Detta kan skapa en elektrolytobalans, en av de farligaste biverkningarna av missbruk av laxerande medel (6, 7).
En liten studie av 24 patienter visade att laxerande användning resulterade i betydande förändringar i deltagarnas nivåer av natrium och kalium (8).
En annan studie hos 2 270 personer visade att de laxermedel som vanligtvis används för att förbereda för koloskopier ökade risken för elektrolytstörningar (9).
Vanliga symtom på elektrolytobalans kan inkludera törst, huvudvärk, hjärtklappning, trötthet, svaghet och muskelvärk.
Sammanfattning: Laxerande användning kan förändra balansen mellan elektrolyter i kroppen och kan orsaka många negativa biverkningar, såsom trötthet, muskelsmärta och hjärtklappning.Vissa oroar sig för att överanvändning kan orsaka beroende
Även om laxermedel generellt är säkra för kortvarig användning, oroar sig vissa människor för att de kan leda till beroende av långvarig användning.
Detta kan vara särskilt sant för stimulerande laxermedel, som fungerar genom att påskynda rörelsen i tarmsystemet för att inducera en tarmrörelse.
De flesta rapporter om laxerande beroende är emellertid anekdotiska.
Trots vissa rapporter om individer som utvecklar en tolerans mot eller blir beroende av stimulerande laxermedel finns det lite bevis som visar att dessa effekter verkligen inträffar (10).
Faktum är att vissa forskare har noterat att tolerans mot stimulerande laxermedel är ovanligt och att det finns minimal risk för beroende (11).
Mer forskning behövs för att utvärdera effekterna av långsiktigt laxerande användning och risken för beroende.
Sammanfattning: Det finns några anekdotiska rapporter om laxerande beroende vid långvarig användning. Mer studier behövs dock om de potentiella biverkningarna av långsiktigt laxerande användning.Andra möjliga biverkningar av laxmedel
Förutom att orsaka uttorkning, elektrolytobalanser och eventuellt beroende, har laxerande användning förknippats med ett antal andra farliga biverkningar, inklusive:
- rabdomyolys: En fallstudie visade att laxerande missbruk kan ha orsakat rabdomyolys, vilket orsakat en snabb försämring av muskelvävnad och frisättning av ett skadligt protein i blodomloppet (12).
- Gastrointestinal skada: En liten studie fann att vissa återhämtade anorexipatienter hade förändringar i gastrointestinal funktion och långvarig skada i bukspottkörteln som ett resultat av tidigare laxerande användning (13).
- Leverskada: En fallstudie rapporterade att laxerande användning bidrog till leverskada hos en patient (14).
- Njursvikt: En annan fallstudie visade att överanvändning av laxermedel verkade ha orsakat allvarligt njursvikt som krävde dialys, en behandling som hjälper till att ta bort avfall och toxiner från blodet (15).
Mer forskning behövs emellertid om potentiella långsiktiga effekter och säkerhet vid laxerande användning.
Sammanfattning: Några studier har kopplat laxerande användning till allvarliga tillstånd inklusive rabdomyolys, gastrointestinal skada, leverskada och njursvikt, men mer forskning behövs.Bättre sätt att gå ner i vikt
Om du använder ohälsosamma viktminskningsmetoder som laxermedel, rensning eller allvarlig matbegränsning, stanna och söka professionell hjälp för att förhindra långsiktiga konsekvenser för din hälsa.
Det finns många bättre, säkrare och effektivare sätt att gå ner i vikt utan att sätta din hälsa på linjen.
Här är några enkla, beprövade sätt att tappa extra kilo:
- Ät mer frukt och grönsaker: De har låg kalorier men är rika på fiber. Ett högre intag av frukt och grönsaker har förknippats med en lägre kroppsvikt (16, 17).
- Öka din fysiska aktivitet: Att delta i aerob träning ett par gånger i veckan kan hjälpa till att gå ner i vikt och hjälpa till att förhindra vikt återvinner (18).
- Minska dina portstorlekar: Mindre delar betyder färre kalorier. En studie fann till och med att helt enkelt att använda mindre plattor fick deltagarna att äta mindre (19).
- Ät en proteinrik frukost: Att börja dagen med en proteinförpackad frukost har visat sig minska aptit och matintag under dagen (20).
- Minska ditt intag av tillsatta sockerarter: Socker innehåller mycket kalorier, har lite näringsämnen och leder till viktökning. Forskning visar att dricka socker-sötade drycker kan vara förknippade med fetma (21).
Om du vill ha ännu fler idéer, kolla in den här artikeln, som innehåller 30 enkla, vetenskapligt stödda sätt att gå ner i vikt.
Sammanfattning: Säkrare och effektivare metoder för att gå ner i vikt inkluderar att äta mer frukt och grönsaker, träna mer, minska portionerna, äta en proteinrik frukost och minska ditt intag av tillsatt socker.Poängen
Laxmedel kan vara ett effektivt botemedel för att öka tarmrörelserna och förhindra förstoppning. Men det är troligt att laxerande användning leder till långvarig viktminskning.
Dessutom kan missbruk av laxerande medel ha många farliga hälsoeffekter, inklusive uttorkning, elektrolytobalanser och farliga hälsotillstånd.
Om du vill gå ner i vikt, gör små förändringar i din kost och engagera dig i regelbunden fysisk aktivitet. Dessa lösningar är säkrare, effektivare och mer hållbara på lång sikt.
Våra Publikationer
Täcker Medicare medicinsk marijuana?
