De bästa madrasserna för att lägga tillbaka smärtan i sängen

Innehåll

• Prisguide
• Hybridmadrasser
• Saatva Classic
• DreamCloud Luxury Hybrid
• Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
• King Koil Xtended Life Grayson Firm
• Bästa skum
• Amerisleep AS2
• Puffy Lux
• Nectar Memory Foam
• Eight Sleep's The Pod
• Hur man väljer
• 1. Support
• 2. Komfort
• 3. Storlek
• 4. Kostnad och värde
• 5. Varumärke
• 6. Madrasskonstruktion
• 7. Sovplats
• 8. Allergener
• 9. Leveransalternativ
• 10. Garantier
• Typer av madrasser
• 1. Innerspring
• 2. Minneskum
• 3. Latexskum
• 4. Hybrid
• 5. Kuddeöverdel
• 6. Gel
• 7. Luftbädd
• 8. Vattenbädd
• 9. Justerbara sängar
• Avhämtningen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Forskning från 2002 visar att sova på en säng som är rätt för dig kan minska ryggsmärtan. Att få god sömn har dessutom många hälsofördelar.

Det finns många fantastiska madrasser där ute, men det finns ingen bästa madrass för alla. Din höjd, vikt, ålder, sovläge och särskilda hälsotillstånd är faktorer som avgör vad som är mest bekvämt för dig.

Innan du bestämmer dig för en madrass kanske du vill testa olika stilar, som hybrid eller allt skum, i en butik för att se vilken typ du föredrar. Sedan kan du börja begränsa märken och leta efter speciella funktioner. Om du väljer att köpa online erbjuder många företag hemförsök.

Läs vidare för att få en översikt av grundläggande madrassfunktioner att leta efter, och vad forskningen säger om madrasstyper för ryggsmärta. Vi tillhandahåller också våra åtta toppmadricksval baserat på konsumentrecensioner, sömnsexperter och kliniska studier.

Prisguide

• $ = under 1 500 dollar
• $$ = $1,500–$2,000
• $$$ = över 2 000 dollar

Priserna på madrasser varierar beroende på storlek och märke. Vi baserade våra prisekvivalenter ovan på en standard queen size. Många märken har både billigare och mer avancerade modeller tillgängliga.

Hybridmadrasser

Saatva Classic

Den oberoende Consumer Mattress Report rankar Saatva Classic som en enhällig allround-vinnare och nr 2 för ryggsmärta.

Det är tillverkat i USA med miljövänliga material, som återvunnet stål för fjädrarna och ekologisk bomull för locket. Den konturerade CertiPUR-USA-skumkudden är utformad för att stödja rygg, höfter och axlar.

Saatva-madrasser säljs endast online, men de erbjuder en provperiod på 120 nätter, och du kan returnera eller byta madrassen mot en transportavgift på $ 99. Finansiering är tillgänglig och de tar bort din gamla madrass när de levererar din nya.

Medan denna madrass i allmänhet har bra recensioner, konstaterar vissa kunder att madrassen är tung och att det finns en del avgasning, ett vanligt problem för madrasser som inkluderar skum.

Köp Saatva Classic madrass online.

DreamCloud Luxury Hybrid

DreamCloud rankas som nr 3 för ryggsmärta enligt Consumer Mattress Report.

Denna hybridmadrass är gjord av gelminnesskum, en kashmirblandad plysch topp och individuellt lindade innerspringspolar. Det är utformat för att minska rörelseöverföring, även om vissa granskare klagar över att det inte har bra kantstöd. Det kan ställas in på en lådram eller lådfjäder.

Även om denna madrass endast säljs online, kommer den med en helårsperiod och har livstidsgaranti. DreamCloud erbjuder gratis frakt, leverans, installation och returer. Finansiering finns också.

Köp DreamCloud Luxury Hybrid madrass online.

Sealy Posturepedic Hybrid Essentials

Sealy's Hybrid Essentials-madrass kombinerar CertiPUR-USA-certifierat gelminnestödskum i ett toppskikt med en tunnformad spiralbas. Posturepedic-produktens signatur är att madrassens mitt är förstärkt för att stödja de tyngsta delarna av kroppen: rygg och kärna.

Polyesterhöljet är utformat för att dra bort fukt från kroppen, vilket hjälper dig att hålla dig sval medan du sover. Det har också låg rörelseöverföring, vilket innebär att två personer kan sova bekvämt.

Sealy har tillverkat madrasser i över 100 år och deras madrasser säljs både online och i butiker - så du kan prova innan du köper. Denna produkt har 10-årsgaranti.

Köp Sealy Posturepedic Hybrid Essentials madrass online.

King Koil Xtended Life Grayson Firm

Xtended Life Grayson Firm från King Koil är en hybridmadrass som har ett skumlager med hög täthet och ett grafit-infunderat latexskikt för svalhet, tryckavlastning och hållbarhet. Stålspolarna placeras för att stödja din kroppsform och inriktning och minska rörelsestörningar.

King Koil har godkänts av International Chiropractors Association. De säljer i butiker, så du kan prova innan du köper, men de erbjuder inte en provperiod eller säljer online. Madrassen har 25 års garanti.

Hitta King Koil-madrasser i butiker nära dig.

Bästa skum

Amerisleep AS2

Amerisleep använder huvudsakligen växtbaserat minneskum som företaget hävdar är fem gånger mer andningsbart än annat minneskum. AS2-madrassen är utformad för att stödja höfterna och axlarna, och den studsar tillbaka, så du behöver inte oroa dig för att sjunka ner i den.

Med ett unikt Celliant-fodral sover madrassen sval. Celliant är utformad för att öka ditt blodflöde och det erkänns av Food and Drug Administration (FDA) som en medicinsk utrustning.

AS2 säljs inte i butiker men Amerisleep erbjuder en 100-dagars provperiod och gratis retur eller utbyte med schemalagd upphämtning. Frakt och leverans är gratis.

Den är gjord med ryggsvårare i åtanke, så det kanske inte är det bästa valet för sido- eller magsvammare.

Köp Amerisleep AS2 madrass online.

Puffy Lux

Puffy Lux är konstruerad med fyra skumskikt. Det undre skiktet ger en fast grund, medan det andra och det tredje lagret erbjuder balanserat stöd för att minska tryckpunkter. Det övre skiktet främjar kylning.

Som tilläggsbonusar fungerar Puffy-madrassen med alla typer av sängunderlag, och den har ett maskintvättbart lock. Den är utformad för alla sömnare: rygg, sida och mage.

Medan recensioner är mestadels positiva, tyckte vissa sidosvaggar att madrassen var obekväm, och andra ansåg att de sjönk ner i madrassen på natten. Eftersom denna madrass är rankad till en medelhård fasthet är det kanske inte det bästa valet om du föredrar ett fastare alternativ.

Medan Puffy inte säljer i butiker, är frakten gratis och den erbjuder en provperiod på 101 natt med livstidsgaranti.

Köp Puffy Lux madrass online.

Nectar Memory Foam

Nectar är en medelstor madrass med nästan ingen rörelseöverföring. Fyra lager CertiPUR-USA-certifierat skum är utformade för att stödja dig vid tryckpunkter och hålla dig sval. Det översta kylskiktet av bomull och Tencel-formar till din kropp och bottenlagren ger dig fast stöd.

Den är utformad för att arbeta med alla typer av sängplattformar och svalare. Liksom med alla skummadrasser kan den tändas några dagar efter leveransen. Recensioner är mestadels positiva, även om vissa granskare klagar över att madrassen inte expanderade ordentligt efter öppnandet.

Med en 365-dagars provperiod, gratis frakt, gratis returer och livstidsgaranti kan du känna dig bekväm att köpa online.

Köp Nectar Memory Foam madrass online.

Eight Sleep's The Pod

Denna madrass har fyra lager skum med hög densitet för att ge dämpning och stöd. Även om det kan vara bekvämt för ryggsvårare med ryggsmärta, kan vissa sido- eller magsvammare tycka det är för mjukt. Eftersom det inte är så fast som andra alternativ kan det vara för mjukt för vissa.

Ett "smart madrass" är ett högteknologiskt alternativ och erbjuder temperaturreglering och sömnspårning. Små rör fyllda med vatten döljs i det avtagbara stickade madrassskyddet.

Med dubbla kontroller kan du värma eller kyla vattnet genom att ställa in temperaturen på varje sida av sängen. Sensorer kan justera temperaturnivåerna när din kroppstemperatur förändras under natten.

Madrassen spårar också dina sömnfaser, hjärtfrekvens och puls. Med 8+ -programmet kan du få en regelbunden analys av dina sömndata och trender. Det kräver en WiFi-anslutning.

Åtta sömn erbjuder en provperiod på 100 nätter, gratis frakt och gratis returer. Det finns en tioårsgaranti på madrassen och 1 års garanti på teknik- och temperaturmekanismen.

Köp The Pod madrass online.

Hur man väljer

Här är tio faktorer att tänka på när du handlar med madrass:

1. Support

Vad anses lämpligt stöd?

• Din ryggrad vilar i linje. International Chiropractors Association rekommenderar att madrassen ska vara tillräckligt fast för att stödja dig i sovande läge, med ryggraden i en rak linje.
• Dina höfter och axlar är bekväma. Samtidigt måste madrassen ge tillräckligt med stöd för att hålla axlarna, höfterna och korsryggen bekväma.

När du handlar personligen gör du följande:

1. Ligg på en madrass i din vanliga sovplats och låt någon kontrollera ryggraden.
2. Låt den andra personen flytta på ena sidan av sängen så att du kan se om rörelse överförs till dig eller om madrassen flyttas under dig.
3. Använd utvärderingsprogramvara som finns i vissa butiker.

Vissa återförsäljare använder en teknik som heter BridgeIT, en skanningsapp som känner av dina kroppspresspunkter eller de områden där din kropp gör mest kontakt med en yta.

Appen rekommenderar inte specifika märken, men den kan peka på tre eller fyra typer av madrasser som bäst passar dina behov.

Tänk på att kliniska studier visar att en medelstor madrass är bäst för ryggsmärta. Om du shoppar online kan du titta på fasthetsnivåer för att få en känsla av hur bra madrassen kan passa dina behov.

2. Komfort

Komforten är mycket individuell. Det är därför det är viktigt att handla personligen, även om du köper online. På det sättet kan du testa ut funktioner från första hand innan du jämför shopping.

För att säkerställa komfort:

• Handla personligen. Testa olika typer och märken av madrasser i en madrassaffär eller ett varuhus och notera märket och modellen för de som verkar som om de kan tillgodose dina behov. Vissa madrasser som inte säljs i butiker kan fortfarande erbjuda showrooms där du kan prova dem.
• Begränsa det och ta dig tid. Spendera minst 15 minuter på att testa din favoritmadrass. Flytta runt på den för att prova olika sovlägen.

En studie från 2008 på drygt 100 personer med kronisk nedre ryggsmärta fann att en vattenbädd eller en skummadrass var marginellt överlägsen för ryggsymtom och bekväm sömn än en hård madrass. Men skillnaderna var små.

En sömnsexpert rekommenderade att oavsett madrass du väljer, det är en bra idé att koppla ihop den med en justerbar sängunderlag Detta gör att du kan höja huvudet, foten eller mitten av sängen efter behov.

3. Storlek

Skulle du sova bättre på en större säng? Överväg att öka din madrassstorlek till en drottning eller king size.

4. Kostnad och värde

Madrasser kan vara dyr. Tänk på hur mycket tid du kommer att spendera på det och hur en bekväm sömn kommer att påverka din prestanda under dina vakna timmar.

Som klinisk sömnpedagog Terry Cralle, RN, råder, är en bekväm madrass “inte platsen att fokusera på dollar. Din investering kommer att lönas på många sätt. ”

5. Varumärke

Du vill ha en ansedd varumärkesmadrass som är väl konstruerad och tillverkad av kvalitetsmaterial.

Var medveten om att många märken kan tillverkas av samma fabrik och med samma material och liknande konstruktion. Så vissa märken kanske inte har betydande skillnader mellan dem.

6. Madrasskonstruktion

Det uppskattas att mer än 80 procent av amerikanerna sover på en innerspringmadrass. Om du är en av dem kanske du vill utforska en annan madrasstyp, som latex eller minneskum, kuddeöverdel, hybrider, luftbäddar eller vattenbäddar.

En liten studie från 2010 visade att personer med kronisk rygg- och axelsmärta hade bättre sömn och mindre smärta på en skum- eller latexmadrass.

7. Sovplats

Din sömnposition kan påverka ryggsmärtan.

Om du är en sovhytt eller en mage som du sover kan du hitta en madrass med en mjukare topp som är mer bekväm. Om du är en baksovare kan du hitta en madrass med mer stöd för att vara bekvämare.

8. Allergener

Om du har känt allergier, till exempel mot latex, kolla madrassens materiallista. Vissa skum kan innehålla gifter, så leta efter ett certifierat skum.

9. Leveransalternativ

Kommer butiken att leverera den nya madrassen, ställa in den och bortskaffa din gamla madrass med eller utan extra kostnad?

Om du köper en madrass online kan du behöva en plan för att bortskaffa den gamla madrassen och installera den nya.

10. Garantier

Många företag låter dig prova den nya madrassen hemma i en månad eller mer. Om madrassen inte fungerar för dig kan du returnera eller byta den mot en relativt liten avgift.

Kontrollera vad anvisningarna är för att fysiskt återlämna madrassen. Vad skulle du ansvara för att göra, och vad kommer madrassföretaget eller butiken att ta hand om?

Om du köper en skummadrass som levereras krympt, kan det innebära att du rullar upp den igen och bokar den igen.

Typer av madrasser

Madrasser är vanligtvis konstruerade med en stödkärna och ett polsterskikt runt den. Det finns många sorter, var och en med sina fördelar. Här är nio:

1. Innerspring

Innerspring-madrasser använder ett stålspolsystem för stöd. Antalet spolar och hur de har ordnats är viktiga. Enligt International Chiropractors Association är dessa de grundläggande riktlinjerna att leta efter:

• 300 spolar eller mer för en tvillingmadrass
• 375 spolar eller mer för en drottningsmadrass
• 450 eller mer för en kungmadrass

Spolarna täcks i olika stoppningsmaterial som påverkar komfort och stabilitet.

De specifika spolkonfigurationerna gör skillnad i hur dina rörelser överförs till din sovande partner om du delar sängen. Det påverkar också hur madrassen stöder kroppens konturer.

2. Minneskum

Madrasser i minneskum använder polyuretanskum med hög densitet som stödsystem i klädsskiktet. Detta skum sträcker sig nära sömns form.

3. Latexskum

Latexmadrasser har latexskum som stödsystem. Latexen kan komma från växt- eller petroleumbaserade material.

4. Hybrid

Hybridmadrasser kombinerar stålrullar för stöd med skum eller latex på toppen för komfort.

5. Kuddeöverdel

Kuddmadrasser har ett extra lager stoppning ovanpå andra stödlager. Som namnet antyder är det som att ha kuddar ovanpå din madrass.

6. Gel

Gelmadrasser kombinerar gel och skum. Detta gör att madrassen kan sprida värmen bättre. Det ger också madrassen en annan känsla.

7. Luftbädd

Luftbäddsmadrasser har en justerbar fasthet. De passar in i standardbäddar och är täckta med olika stoppningsmaterial, som skum. Luftsängar kan också styras separat på varje sida.

8. Vattenbädd

Vattenbäddar använder vatten som stödsystem. De kan vara hårda sidor med en träram eller mjuksidiga med en skumram inuti ett dragkedja med dragkedja. De är gjorda för att passa konventionella sängramar eller plattformar.

Vissa bäddar har bafflar inuti som begränsar vattnets rörelse.

9. Justerbara sängar

Dessa är så att de ser ut som konventionella sängar, men både madrassen och basen kan röra sig. Du kan höja huvudet eller fötterna, och vissa har dubbla kontroller så att du och din sovande partner individuellt kan justera din position.

Avhämtningen

Du tillbringar ungefär en tredjedel av ditt liv på att sova, så att få en madrass du gillar saker.

En studie från 2009 visar att bara byte av madrass kan förbättra din sömnkomfort.

Den höga kostnaden för vissa madrasser kan vara en chock. De flesta märken har en rad madrasser, inklusive mer prisvärda modeller.

Tänk på alla faktorerna ovan när du handlar efter en madrass. Sömnsexperter påpekar att en bra madrass är en av de viktigaste investeringarna du kan göra för din hälsa.