De bästa nackmassagerarna, enligt kundrecensioner

Innehåll

• Vad orsakar nacksmärta?
• Är massageapparater en effektiv lösning på nacksmärta?
• Den bästa nackmassageraren, enligt kundrecensioner
• Naipo Shiatsu Massager för nacke och rygg
• Resteck Massager för nacke och rygg med värme
• Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller
• Voyor halsmassageapparat
• Shiatsu Massager Med Värme
• Renpho Uppladdningsbar Handhållen Deep Tissue Massager
• MaxKare rygg- och nackmassagekudde
• Bekväm Shiatsu nackmassagerkudde
• TheraFlow Handhållen Deep Tissue Percussion Massager
• Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager
• Recension för

Oavsett om du för närvarande upplever nacksmärta eller om du har kämpat med det tidigare, vet du att det inte är något att skratta. För idrottare och personer som har aktiva jobb (eller till och med de som stirrar på en datorskärm hela dagen) kan nacksmärtor vara försvagande.

Om du befinner dig i den positionen just nu letar du förmodligen efter något för att lindra ditt obehag - inklusive hemhalsmassagerare. Men är de värda det? Här diskuterar ortopedkirurgen Brian A. Cole, M.D., från Englewood Spine Associates i New Jersey, orsakerna till nacksmärta och ger sina två cent om investeringen i en nackmassage hemma är rätt drag för dig.

Vad orsakar nacksmärta?

Nacksmärta kan vara resultatet av ett nervproblem, ett strukturellt problem eller ett muskelproblem, säger Dr Cole. "Nacksmärta som kommer från ett nervproblem kan kopplas till en nypad nerv inuti nacken eller en nerv som är irriterad i nacken", förklarar han. "Strukturella problem i nacken kan inkludera smärta som kommer från frakturer, eller processer som omfattar benfunktionen (som tumörer eller infektioner), såväl som nacksmärta som kan komma från onormal krökning i nacken eller artrit som påverkar lederna i nacken. nacke." (Relaterat: Min nackskada var det självvårdande väckarklockan som jag inte visste att jag behövde)

Den sista av de tre är muskelsmärtor - och enligt Dr Cole är den vanligaste orsaken till nacksmärta eftersom det kan bero på spänningar. "Muskelsmärta kan hänföras till där du håller spänningar", säger han. Dessutom kan smärta "komma från trötta nackmuskler från att titta upp eller ner för länge", påpekar han. "Muskelsmärta kan också komma från axlarna, eftersom musklerna som styr axeln och som stabiliserar nacken överlappar varandra."

Även om det finns ett stort antal människor som upplever smärta, konstaterar Dr. Cole att han finner att ny smärta är vanligast hos människor i åldrarna 30 till 50. "Deras aktivitetsnivå ändras och antalet orsaker till smärta ökar med början av överanvändningsskada , ökande mängder slitage, artrit och övergripande ökningar av stress, säger Dr. Cole. (Detta är bara en anledning att ta hand om och vara uppmärksam på bröströrlighet.)

Är massageapparater en effektiv lösning på nacksmärta?

Nackmassagerare kan vara effektiva, men definitivt var försiktig, säger Dr. Cole. I allmänhet arbetar "nackmassagerare för att öka blodflödet till nackmusklerna och arbetar också för att förbättra stimuleringen av nackmusklerna", konstaterar han. "Med dessa som de främsta målen för nackmassage, tycker jag att många människor upplever en tillfällig förbättring av sina nacksmärtsymtom med nackmassage."

Som sagt, varnar Dr. Cole att några av de pulserande massagerna kan fungera som irriterande - så var försiktig, särskilt om du har artrit. "En bra tumregel är att se hur du reagerar på nackmassager under en kort tid (säg 5-10 sekunder) innan du ökar den tid som nackmassagern används", säger Dr Cole. Om användningen av en nackmassager ökar din smärta, bör du sluta. Observera också att inte alla nacksmärtor är identiska. Det som fungerar en gång kanske inte fungerar efteråt, så var medveten om din kropps svar på behandlingen, eftersom smärtan kan vara ett tecken på något annat. (Du kan också prova is, mjuk stretching och dessa övningar för övre ryggsmärta för att lindra spänningar.)

Om du upplever nacksmärta för första gången kanske du undrar när det är dags att kasta in handduken och ringa till en läkare. För det första är det aldrig en dålig idé att söka läkares expertis när det gäller nacksmärta. (Det är trots allt inte ett område av din kropp du verkligen vill bråka med.) Som sagt, Dr. Cole rekommenderar att du är uppmärksam på var smärtan uppstår - dvs är den isolerad till nacken eller går den någon annanstans? Om det börjar röra sig till axelbladet, armen, fingertopparna eller huvudet är det dags att träffa en läkare. Men om smärtan är isolerad till nacken, föreslår Dr. Cole att du ringer din läkare om smärtan väcker dig på natten eller om den varar i mer än två veckor.

Den bästa nackmassageraren, enligt kundrecensioner

Hantera din nackvärk som inte kräver ett besök på din läkare? För att ge dig lite omedelbar lättnad, handla dessa topprankade nackmassageapparater och handhållna massageapparater på Amazon. (Relaterat: Vad är bättre: en skumrulle eller massagepistol?)

Naipo Shiatsu Massager för nacke och rygg

Förutom justerbara remmar har denna nackmassagerare tre hastighetsalternativ, åtta djupknådande shiatsu-massageknoder och två värmeinställningar. Den är täckt av ett mjukt tyg som andas, vilket gör den otroligt bekväm att använda. Dessutom har den mer än 2 500 femstjärniga betyg på Amazon, med kunder som säger att den är lätt att använda och ger en fantastisk present, och en Form redaktören säger till och med att det är det bästa hon någonsin har köpt på Amazon.

Köp det: Naipo Shiatsu Massager för nacke och rygg, $66, amazon.com

Resteck Massager för nacke och rygg med värme

Med mer än 17 000 Amazon-recensioner har denna massageapparat fortfarande lyckats behålla ett imponerande 4,7-stjärnigt betyg från kunder. Den har åtta massageknoder samt inställningar för effekt, hastighet, riktning och uppvärmning. Också trevligt: ​​Om du upplever mer allmän ryggsmärta ovanpå halsen obehag, kan du faktiskt använda detta på båda områdena för några allvarliga multitasking.

En recensent skrev: "Efter år med kronisk nacksmärta och försök med fysioterapi, kiropraktik och massageterapi med liten varaktig nytta får jag till sist sömn av den här artikeln." (Relaterat: Ska du få massage när du har ont?)

Köp det: Resteck Massager för nacke och rygg med värme, $ 64, amazon.com

Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller

En dupe för Theragun, detta massageset innehåller en massagepistol med fem olika huvuden och en vibrerande skumvals för det ultimata paketet för avlastning och avslappning. Den handhållna massagepistolen har ett huvud speciellt avsett att rikta in sig på varje sida av ryggraden och nacken (du kan justera massageintensiteten med fem olika inställningar), medan foam roller kommer med fyra vibrationslägen och kan hjälpa till att lindra muskelsmärta i din nedre del. och övre delen av ryggen, knän, fyrhjulingar, hamstrings och mer. (Relaterat: Den bästa massagepistolen för varje prispunkt)

Köp det: Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller, $200, amazon.com

Voyor halsmassageapparat

Även om det kan se ut som en BDSM-leksak ur Femtio nyanser, den här gadgeten för under $20 erbjuder en djup vävnadsmassage från bekvämligheten av ditt hem, kontor eller bil. Eftersom denna massageapparat är manuell är det lättare att kontrollera trycknivån och undvika irritation, speciellt om din nacke är känsligare. Den har två silikonbollar som du kan placera runt halsen för att rikta in dig på den exakta platsen som upplever smärta.

"Jag ÄLSKAR absolut den här saken. Jag får fruktansvärd djupgående smärta i nacken eftersom jag är en högskolestudent och ständigt spenderar min tid böjd över läroböcker eller kikar ner på min bärbara dator. Jag har aldrig funnit någon lättnad från värmedynor eller förkylning terapi, och jag kan bara massera min nacke med armarna upp bakom huvudet så länge innan de blir täta och ömma också.Men det här har förändrat allt! Jag kan massera min nacke och axlar så länge jag vill utan muskeltrötthet, och jag kan använda så mycket eller så lite tryck som jag behöver ", skrev en kund.

Köp det: Voyor Neck Massager, $ 13, amazon.com

Shiatsu Massager Med Värme

Med åtta rullbollar – fyra stora och fyra små noder – har denna massageapparat tre hastighetsstyrkenivåer och två massageriktningar som automatiskt vänder om varje minut så att massageeffekterna fördelas jämnt på din nacke. Det har också infraröda värmeinställningar, som hjälper till att främja blodflödet. Granskare noterar också hur bekvämt det är att använda på språng, tack vare billaddaren.

"Detta är mitt nya hemliga vapen (för att bekämpa nackspänningar och kronisk smärta/muskelspasmer)", skrev en kund. "Jag älskar allt med den här produkten! Den är stark och effektiv! +HEAT -inställningen är så lugnande! Jag sover som en bebis när jag använder den innan sängen! Jag älskar hur du kan justera inställningarna och välja att rotera massagebollarna *i en vänster- eller högerrörelse.* Jag är verkligen imponerad av den här och jag rekommenderar den starkt till alla!"

Köp det: Shiatsu Back Shoulder & Neck Massager With Heat, $ 65, amazon.com

Renpho Uppladdningsbar Handhållen Deep Tissue Massager

Eftersom denna massageapparat är handhållen skulle det vara lätt att begränsa användningen till 5-10 sekunder enligt Dr Coles förslag, eftersom din arm kan börja värka och hålla den för länge. (Eller, naturligtvis kan du låta en vän eller familjemedlem hålla den åt dig istället.) Den har fem utbytbara huvuden som fungerar för att massera dina muskler och har också mer än 22 000 lysande recensioner på Amazon.

En recensent berättade: "Min fru och jag är båda massageterapeuter. Jag köpte det här på ett infall när det presenterades som en Amazon Deal of the Day under den senaste semestern. Denna massager visade sig vara ett helt enastående köp. Vi är både enormt imponerade av kvaliteten och mångfalden av användningsområden. Bästa massageapparaten vi någonsin har ägt, vi älskar att använda det på oss själva och har också införlivat det i våra massage på varandra. Det känns bra för såväl vanligt arbete som djup arbete. Vi har använt det för rygg, bröst, nacke, armar, ben, axlar, händer, fötter och till och med delar av ansiktet."

Köp det: Renpho uppladdningsbar handhållen djupvävnadsmassage, $ 46, amazon.com

MaxKare rygg- och nackmassagekudde

Denna nackmassagekudde har fyra kraftfulla knölar - två på vardera sidan av nacken och övre axelområdet - som är avsedda att vagga ditt huvud medan din muskelsmärta smälter bort. Det ger en djupknådande massage som roterar åt båda hållen och har också en justerbar värmefunktion som gör att du kan välja mellan tre olika värmeinställningar.

"Jag fick precis den här produkten idag. Min nacke och rygg har dödat mig (troligen på grund av den extra skärmtiden från att stanna inomhus) och så jag letade efter något som kunde hjälpa. Den här saken känns FANTASTISK och är superlätt att använda, " skrev en köpare.

Köp det: MaxKare Massagekudde för rygg och nacke, $46, amazon.com

Bekväm Shiatsu nackmassagerkudde

Om du vill luta dig tillbaka och slappna av eller sova under din massage är denna massagekudde rätt väg att gå. Den har fyra stora massagebollar som kan justeras till två olika hastigheter och ger skonsam värme. Om du inte vill lägga dig kan du också fästa den här kudden på baksidan av en stol med ett elastiskt band.

"Den här nacke- och ryggmassagen är fantastisk", gissade en kund. "Jag använder denna massage varje dag och natt och jag känner mig fantastisk, min nacke är inte stel eller i knutar längre. Massagebollarna roterar perfekt och värmen är fin. Kudden är den perfekta storleken för positionering där det behövs oavsett om nacke, rygg eller axlar. Jag har redan rekommenderat detta till flera personer och jag kommer att fortsätta berätta mer. Skulle också göra en bra present. "

Köp det: Comfier Shiatsu Neck Massager Pillow, $ 40, amazon.com

TheraFlow Handhållen Deep Tissue Percussion Massager

Du kan verkligen inte slå priset på denna handhållna massageapparat för under 20 $. Den erbjuder en mängd olika intensiteter, samt tre huvudfästen som fungerar för shiatsu (aka pinpointed) massage och till och med hårbottenmassage.

En recensent beskrev det som "trevligt och kraftfullt men med en bekväm effektinställning som är lätt att ringa tillbaka när jag vill arbeta på nacken eller axlarna."

Köp det: TheraFlow Handhållen Deep Tissue Percussion Massager, $ 23, amazon.com

Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager

Denna handhållna massageapparat är superlätt, sladdlös, lätt att använda och kommer även med sex olika massagehuvuden. Det är inte heller för svagt hjärta och kommer att ge dig 3700 lycksalter i dina muskler varje minut. Även om det kan vara en splurge, har det tjänat över 5000 femstjärniga betyg från Amazon-kunder med granskare som säger att det är väl värt investeringen och att det.

En shoppare, som är en massageterapeut, hyllade till och med att det "erbjuder en MYCKET mer avkopplande och terapeutisk upplevelse eftersom det inte trummar upp ett racket eftersom det slår ut knutar" - så du behöver inte oroa dig för att dras ut ur din zenmassage av ljudet av jackhammer som kommer från din enhet.

Köp det: Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager, $ 60, amazon.com

Recension för