18 böcker som belyser självvärde

Innehåll

• Rising Strong: Hur förmågan att återställa förvandlar vårt sätt att leva, älskar, förälder och leder
• Mini-vanor: Mindre vanor, större resultat
• Närvaro: Ta ditt djärvaste jag till dina största utmaningar
• The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
• De fyra avtalen: En praktisk guide till personlig frihet
• Att bli kär i var du är: Ett år av prosa och poesi om att radikalt öppna upp för smärta och livsglädje
• Hur man älskar
• Full katastrof som lever: Använd din kropps och sinnes visdom för att möta stress, smärta och sjukdom
• De bättre änglarna i vår natur: Varför våld har minskat
• Din illustrerade guide för att bli en med universum
• Alkemisten
• Lycka-projektet: Eller, varför jag tillbringade ett år på att försöka sjunga på morgonen, rengöra mina garderober, slåss rätt, läsa Aristoteles och ha i allmänhet mer kul
• De fem personer du möter i himlen
• Big Magic: Creative Living Beyond Fear
• Små vackra saker: råd om kärlek och liv från kära socker
• Du är en dålig: Hur man kan sluta tvivla på din storhet och börja leva ett fantastiskt liv
• Universum har din rygg: förvandla rädsla till tro
• Äventyr för din själ: 21 sätt att förvandla dina vanor och nå din fulla potential

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Ditt självvärde är det värde och betydelse du lägger på dig själv och dina egna åsikter. Dessa känslor och tankar om dig själv bildas under tidig barndom. De formas av en mängd interna och externa faktorer, som ditt familjeliv, din kultur, din religion och dina meddelanden i media.

Det värde vi tilldelar oss själva har kraften att påverka hur vi lever våra liv, från de möjligheter vi strävar efter till det företag vi håller. Detta kan skapa problem för dem med lågt eller negativt självvärde. Men den goda nyheten är att du kan ändra den negativa konversationen i ditt huvud.

Dessa böcker hjälper dig att belysa ditt självvärde och hur du ska få en sund balans.

Rising Strong: Hur förmågan att återställa förvandlar vårt sätt att leva, älskar, förälder och leder

Socialforskaren Brené Brown anser att vi måste vara sårbara för att vara modiga. Att öppna sig innebär möjligheten att misslyckas och falla. "Rising Strong" tittar på vad framgångsrika människor har gemensamt - de kan uppleva sina negativa känslor och bakslag och komma upp igen. Brown analyserar detta och formulerar det som vi alla kan förstå och lära av.

Mini-vanor: Mindre vanor, större resultat

Vill du ha en bra vana att hålla fast? Författaren till "Mini Habits" säger att börja smått. Stephen Guise förklarar hur hans mini-vana - att åta sig att göra minst en push-up varje dag - ledde honom till ett större mål att komma i form. Lär dig logiken och vetenskapen bakom minivanor och hur de kan hjälpa dig att fortsätta framåt även när du känner dig deprimerad eller fast.

Närvaro: Ta ditt djärvaste jag till dina största utmaningar

Stressiga situationer kan få oss att agera av rädsla och senare leda till känslor av maktlöshet eller ånger. Harvard-professor Amy Cuddy tror att sättet att ta kontroll över dessa situationer är att uppnå 'närvaro'. Hennes bok "Närvaro" berättar om personliga berättelser med exempel på hur människor tog kontroll över ögonblick som brukade orsaka dem stress och panik. Hon beskriver också hur du kan tillämpa 'närvarotekniken' i ditt eget liv.

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

"The Untethered Soul" utforskar vår uppfattning om jag och hur medvetandet spelar en stor roll i vår identitet. Det är uppdelat i fem delar, var och en undersöker ett annat tema relaterat till utforskningen av jaget och hur vi passar in i universum. Boken har inga specifika religiösa benägenheter och fokuserar mer på andlighet. Författare och andlig lärare Michael Singer håller saker lätt och använder övningar för att hjälpa dig att förstå hans idéer.

De fyra avtalen: En praktisk guide till personlig frihet

I ”De fyra överenskommelserna” förklarar författaren Don Miguel Ruiz var självbegränsande tro kommer ifrån, baserat på visdom från hans Toltec-förfäder. Ruiz beskriver och undersöker vart och ett av de fyra avtalen och förklarar hur de gäller och varför de hjälper. Boken läser som om du lär dig av en traditionell läkare.

Att bli kär i var du är: Ett år av prosa och poesi om att radikalt öppna upp för smärta och livsglädje

Livet blir rörigt och ibland befinner vi oss på oväntade platser. ”Att bli kär i var du är” handlar om att acceptera det här och nu och vara OK med det. Blandande poesi och prosa använder författaren Jeff Foster ord för att hjälpa läsarna att hitta tröst i en nuvarande situation, även om det är svårt. Eftersom det är en del av din berättelse.

Hur man älskar

Den här boken kan vara i fickformat, men den tar itu med en stor känsla - kärlek. "How to Love" delar upp kärleken i fyra viktiga idéer som representerar känslorna. Författaren förklarar sedan i olika sammanhang och relationer, och hur kärlek hjälper oss att känna oss mer anslutna. Det finns också kärleksbaserade meditationsövningar som kan göras ensamma eller med en partner.

Full katastrof som lever: Använd din kropps och sinnes visdom för att möta stress, smärta och sjukdom

Det finns en kraftfull koppling mellan sinne och kropp. ”Full Catastrophe Living” lär dig hur du använder mindfulness genom yoga och meditation för att lindra stress, smärta och sjukdom. Denna andra upplaga innehåller också resultat från vetenskapliga studier som undersöker mindfulness.

De bättre änglarna i vår natur: Varför våld har minskat

Istället för att undersöka den individuella självkänslan tittar författaren Steven Pinker på människan som helhet. ”The Better Angels of Our Nature” förklarar att trots vår nuvarande 24-timmars nyhetscykel har det faktiskt skett en nedgång i våldet bland våra arter som helhet. Han använder historia och psykologi för att måla en bild av en modern värld som är mer upplyst än vi kanske tror.

Din illustrerade guide för att bli en med universum

Är du inte säker på vilken väg universum vill att du ska ta? Låt "Din illustrerade guide för att bli en med universum" vara din guide på en resa av självupptäckt. Illustrationer kombinerade med skriftliga instruktioner är utformade för att utöka din förståelse för dig själv och hjälpa dig att hitta din plats i universum.

Alkemisten

"Alchemisten" utforskar självupptäckt genom sin huvudperson, en herdepojke som ger sig ut på en resa på jakt efter skatt. Hans resor leder honom till en annan upptäckt, en som är mer introspektiv och andlig. Genom Santiago lär författaren oss värdet av att lyssna på ditt hjärta och vikten av att följa dina drömmar.

Lycka-projektet: Eller, varför jag tillbringade ett år på att försöka sjunga på morgonen, rengöra mina garderober, slåss rätt, läsa Aristoteles och ha i allmänhet mer kul

"The Happiness Project" är en kvinnas berättelse om att fatta beslutet att ta lycka i egna händer. Efter en uppenbarelse om livet och den tid vi alla har här började Gretchen Rubin sitt lycksaksprojekt. Boken följer henne när hon försöker med olika taktik, från tekniker som stöds av vetenskaplig forskning till lärdomar i popkulturen. Allt i strävan efter ett lyckligare liv. Den nya upplagan innehåller också en intervju med författaren.

De fem personer du möter i himlen

Författaren Mitch Albom erbjuder en helt annan syn på himlen i "The Five People You Meet in Heaven." Istället för evig fred möts hans huvudperson - en 83-årig krigsveteran vid namn Eddie - med fem karaktärer som analyserar betydelsen av hans jordiska liv medan han är i himlen. Historien är tänkt att få läsaren att tänka, kanske utmanar konventionella syn på livet och efterlivet.

Big Magic: Creative Living Beyond Fear

I sin nya bok uppmuntrar Elizabeth Gilbert, samma författare som gav oss "Eat Pray Love", dig att omfamna din kreativitet för att göra det du älskar utan rädsla. Om du någonsin velat skriva en bok, skapa konst eller leva mer kreativt, "Big Magic" tjänar till att påminna dig om att dessa saker är möjliga. Genom sitt skrivande leder Gilbert dig på en resa som förhoppningsvis leder till en upptäckt av dina egna dolda juveler.

Små vackra saker: råd om kärlek och liv från kära socker

Tusentals människor har skrivit Cheryl Strayed för råd. I "Tiny Beautiful Things" avslöjar onlinekolumnisten på The Rumpus sin identitet och delar den bästa samlingen från Dear Sugar. Boken innehåller också material som inte kom in i kolumnen.

Du är en dålig: Hur man kan sluta tvivla på din storhet och börja leva ett fantastiskt liv

”You Are a Badass” är en självhjälpsbok som är skriven för att hjälpa dig att sparka i livet. Jen Sincero, författare och framgångscoach, kombinerar berättelser, råd och övningar i en bok som är utformad för att hjälpa dig att göra positiva förändringar i beteendet. Lär dig hur du kan leva i ögonblicket och arbeta mot mål som tar dig närmare det liv du vill ha.

Universum har din rygg: förvandla rädsla till tro

Många saker i livet ligger utanför vår kontroll. "Universum har din rygg" vill att du ska frigöra behovet av att kontrollera allt och ha tro på att saker kommer att fungera som de ska. I en serie berättelser presenterar författaren Gabrielle Bernstein lektioner om hur man kan ge upp kontrollen och omfamna lycka, trygghet och tydlig riktning.

Äventyr för din själ: 21 sätt att förvandla dina vanor och nå din fulla potential

Det sätt vi ser på oss själva och våra situationer inramar ofta vår syn på livet. ”Äventyr för din själ” inbjuder dig att undersöka saker ur ett annat perspektiv. Författaren Shannon Kaiser använder sin egen erfarenhet av transformation för att ge en guide för att hjälpa andra att uppnå mål och bryta sig loss från självsaboterande övertygelser och beteenden.