Vad är en födelseplan? Plus hur du skapar din egen

Innehåll

• Vad är en "födelseplan" i alla fall?
• Exempel på födelseplan
• Vad du ska inkludera i din födelseplan
• Identifiering
• Smärta ingripanden
• Nödsituationer
• Arbetsalternativ
• Leveransalternativ
• Nyfödda vård
• Hur man skriver en egen födelseplan
• 1. Skriv några anteckningar
• 2. Prata med din födelsepartner
• 3. Börja formulera en plan
• 4. Ta med din plan till din vårdgivare
• 5. Slutför planen - ha flexibilitet i åtanke
• Krävs en födelseplan?
• Avhämtningen

En födelseplan är en slags oxymoron: Även om det finns några saker i livet du kan planera för, är födelsen av ett barn inte exakt en av dem. Bebisar är ökända för att bortse från sina förfallodatum, precis tillsammans med alla dina hopp om en viss typ av födelse eller födelseupplevelse (oj, de är så oförskämd).

I slutet av dagen är den födelse du har mer beroende av din kropp och ditt barn, inte någon plan du skrev ner medan du var 7 månader gravid.

Som sagt där är värde för att skapa en födelseplan - även om den kan slängas helt ut genom fönstret när arbetet faktiskt börjar!

Tänk på det som en målstolpe för din perfekta leverans: Du kanske inte kommer dit på det exakta sättet du föreställde dig, men med en strategi i åtanke hjälper dig att förbereda. Vi har de tips du behöver för att komma igång på egen hand.

Vad är en "födelseplan" i alla fall?

Det viktiga att veta om en födelseplan är att det är mer en ritning eller grov skiss av hur du ser för dig att ditt barn ska leverera, inte ett set-in-stone-åtagande. Den behöver mer flexibilitet än namnet antyder - tillräckligt faktiskt för att du kan ändra planen helt på plats om det behövs.

De bästa födelseplanerna hjälper dig att svara på några viktiga frågor innan du blir för överväldigad av förlossningar för att tänka rakt. Hoppas du få en epidural eller medicinfri leverans? Vem vill du ha i leveransrummet med dig? Vilka ingripanden är du öppen för att ta emot och vilka vill du undvika?

En födelseplan hjälper dig också att tydligt kommunicera dessa preferenser till arbetskrafts- och leveranspersonalen.

Du kanske är engagerad i en naturlig födsel tills du träffar övergångsfasen av arbetskraft, då du börjar tiggeri för smärtlindring. Men om personalen vet om din födelseplan kan de kunna föreslå alternativa alternativ så att du fortfarande kan få den leverans du ursprungligen ville ha (även om du tappar nerven på 9 centimeter, och vem kan skylla dig?).

Exempel på födelseplan

Det finns inget rätt sätt att skapa en födelseplan, men du bör försöka hålla den så tydlig och kortfattad som möjligt. Här är ett exempel på hur en komplett födelseplan kan se ut:

Vad du ska inkludera i din födelseplan

När du utvecklar din födelseplan finns det några saker som är viktiga att inkludera. Här är en checklista för enkel planering.

Identifiering

Ditt namn, namnet på din läkare och sjukhuset där du planerar att leverera. Ta också med ditt förväntade förfallodatum och, om känt, könet och namnet på ditt barn.

Du bör också notera här alla kända medicinska tillstånd för antingen dig eller ditt barn, inklusive positiva resultat av strep från grupp B, graviditetsdiabetes och preeklampsi.

Smärta ingripanden

Du måste bestämma om du vill gå medicinfritt eller få en epidural. Om du hoppas undvika epidural finns det även andra läkemedelsval att göra, till exempel om du skulle vara villig att få narkotika eller lustgas för smärtlindring.

Nödsituationer

Om du inte har ett schemalagt C-avsnitt, finns det ingen garanti vilken typ av leverans du slutligen kommer att ha. Du måste tänka på hur beslut kommer att fattas - och vem tar ledningen för att göra dem - om något oväntat händer. Detta kan betyda:

• behöver en C-sektion istället för en vaginal leverans
• kräver en episiotomi för att undvika att riva
• med hjälp av pincett eller ett vakuum för att hjälpa barnet genom födelsekanalen
• som ges Pitocin för att påskynda ett fastnat arbete

Ange när och hur du vill att dessa beslut ska presenteras för dig och vilken information du vill få för att göra ett informerat val.

Arbetsalternativ

Din arbetskraft kan vara var som helst från några timmar till några dagar (det är ovanligt, men kan hända!).

• Hur vill du spendera den tiden?
• Vem kommer att vara med dig när du arbetar?
• Vill du föredra att inte vara kopplad till fosterövervakning dygnet runt?
• Vill du få gå i hallarna?
• Vad sägs om alternativ som inte är medicinska för att lindra smärtan, som att använda en födelsepool, varm dusch, födelsekula eller akupunktur?

Många frågor, vi vet! Tänk också på vad som kommer att vara lugnande för dig under arbetet, som musik, belysning, vissa livsmedel eller drycker (om det är tillåtet) eller andra komfortföremål, och om någon kommer att dokumentera processen via video eller fotografering.

Leveransalternativ

När det är dags att faktiskt börja trycka kommer det att vara alla händer på däck. Du måste fundera över hur involverad din partner eller de andra personerna i rummet med dig kommer att bli när barnet föddes.

Tala om vem, vem kommer att vara med dig för att stödja dig, och vem vill du fysiskt leverera ditt barn - en läkare eller en barnmorska? Tänk också på:

• vilka positioner du vill prova födelse i (på ryggen, på en stol, på huk)
• hur du vill bli coachad i att driva och andas genom sammandragningar
• oavsett om du vill se eller röra vid ditt barns huvud när det krönar

Nyfödda vård

Det stora ögonblicket har kommit - ditt barn har fötts! Det riktigt hårda arbetet är över, men det finns fortfarande många saker att tänka på.

• Vem kommer att klippa barnets navelsträng och deltar du i navelsträngsblodbank?
• Vill du kontakta hud mot hud direkt?
• Hur snart efter födseln vill du prova amning?
• Hoppas du bevara din morkaka?

Det finns också ett antal medicinska insatser som ges till nyfödda, ofta precis i förlossningsrummet. Så du måste tänka på vitamin K, antibiotikasalva, hälpinnar och vaccination och tidpunkten för ditt barns första bad och invägning.

Hur man skriver en egen födelseplan

Om allt verkar skrämmande och du inte har någon aning om var du ska börja, är det OK. Det finns mycket att tänka på och du kanske inte har enkla svar på alla dessa frågor. Låt oss ta det steg för steg:

1. Skriv några anteckningar

När du känner dig lugn och tydlig börjar du göra några preliminära anteckningar om hur du föreställer dig ditt arbete och leverans.

Det är dags att skämma bort alla de mjuka fokuserade, drömmande bilderna av det lyckligaste, mest fredliga arbetet någonsin - det finns ingen skam att tänka på vad ditt ultimata bästa fall är! Det är faktiskt det perfekta stället att börja på. Beskriv din perfekta födelseupplevelse - lägg sedan åt sidan.

2. Prata med din födelsepartner

Prata med din partner (eller vem som kommer att gå med dig i leveransrummet). Utan att dela dina egna idéer ännu, fråga dem hur de föreställa er arbete och leverans. Vilka förutfattade uppfattningar har de om födelse? Är det många saker de inte vet eller är oroliga för? Vilken roll ser de sig spela i leveransen - hur praktiskt är de bekväma att vara, eller vilka uppgifter skulle de vilja hantera?

3. Börja formulera en plan

Börja formulera en specifik, realistisk plan med din partner. I slutändan är det det din organ som går igenom arbete och leverans, så du bör vara bekväm med alla beslut som fattas.

Men ju mer du kan inkludera din partners input och förslag, desto mer naturligt stött kommer du att känna. Skissa ut ett grundläggande utkast till en plan som du båda är nöjd med, och vet att det är okej om du fortfarande har obesvarade frågor eller oro på denna punkt.

4. Ta med din plan till din vårdgivare

Ta med din tentativa plan till din läkare eller barnmorska. Gå igenom det fullständigt och be om din läkares inlägg. De borde kunna lösa eventuella kvarstående frågor eller problem, föreslå alternativa alternativ för att hantera smärta eller komplikationer under arbetet och förlossningen och flagga områden där du måste vara beredd att göra ändringar i sista minuten.

Din läkare bör också kunna berätta om din födelseplan är realistisk; de känner till din medicinska och graviditetshistoria och kan styra dig i bästa möjliga riktning för en framgångsrik och hälsosam förlossning.

5. Slutför planen - ha flexibilitet i åtanke

Slutför allt! Om din läkare föreslog ändringar är det dags att göra dem. Om du fortfarande beslutade mellan alternativen, gör ditt bästa för att komma överens. Om du fortfarande är osäker på något eller är villig att gå med flödet under arbetet kan du också notera det. (Kom ihåg att flexibilitet är bra här!)

Krävs en födelseplan?

Nope. Det är i ditt bästa intresse att skapa en - och vissa läkare föreslår starkt att deras patienter gör det - men det är inte som att sjukhuset inte kommer att erkänna dig utan en födelseplan i handen.

Om du går i arbetet innan du har skrivit eller slutfört en plan, är det upp till dig hur du går vidare med födelsen. Om du känner till det, kan du skriva ner det i farten (mellan sammandragningar!). Det kan vara så enkelt som att säga "Jag vill ha en medicinfri leverans med min make i rummet, inga onödiga ingripanden och så mycket hud-till-hudkontakt direkt efter födseln som möjligt."

Du kan också kommunicera detta muntligt med en sjuksköterska eller din läkare när du kommer till sjukhuset, eftersom de flesta personal kommer att fråga arbetande mammor hur som helst vad deras plan var när de antogs.

Eller så kan du bara glömma hela "planen" och flytta den ... ärligt talat, det kan vara en bra förberedelse för föräldraskap!

Avhämtningen

Du behöver inte en födelseplan för att få ett barn, men det hjälper ofta. Kom bara ihåg att hålla den flexibel och flytande, inte rigorös och styv.

Om du skapar en födelseplan gör att du känner dig mindre stressad över födelsen eller ger dig sinnesfrid, bör du göra det. Att ha en skriftlig plan kan också hjälpa dig att undvika onödiga ingripanden och behandlingar.

Om att göra en plan är orsakar du stressar, det är OK att hoppa över det eller hålla det avslappnat. I slutändan gör barn sina egna födelseplaner ... vi får bara inte veta om dem förrän den stora dagen!