Varför du borde borsta tungan

Innehåll

• Din tunga är täckt av bakterier
• Sköljning fungerar inte
• Hur man rengör tungan
• Dålig andedräkt fortfarande ett problem?

Översikt

Du borstar och tandtrådar två gånger om dagen, men du kan göra din mun en bortservice om du inte också attackerar bakterierna som lever på tungan. Oavsett om det är för att bekämpa dålig andedräkt eller bara för god tandhälsa är det viktigt att rengöra tungan, säger tandläkare.

Din tunga är täckt av bakterier

Kaffe gör det brunt, rött vin blir rött. Sanningen är att din tunga är lika mycket ett mål för bakterier som dina tänder, även om den inte riskerar att utveckla håligheter i sig.

"Bakterier kommer att ackumuleras mycket i områdena på tungan mellan smaklökarna och andra tungstrukturer", säger John D. Kling, DDS, i Alexandria, Virginia. ”Det är inte smidigt. Det finns sprickor och höjder över hela tungan, och bakterierna kommer att gömma sig i dessa områden såvida det inte tas bort. ”

Sköljning fungerar inte

Så, vad är denna uppbyggnad? Det är inte bara ofarligt saliv, säger Kling. Det är en biofilm, eller en grupp mikroorganismer, som hänger ihop på tungans yta. Och tyvärr är det inte så enkelt att bli av med att dricka vatten eller använda munvatten.

"Det är svårt att döda bakterierna i biofilmen eftersom till exempel när munsköljningar används förstörs endast de yttre cellerna i biofilmen", säger Kling. "Cellerna under ytan trivs fortfarande."

Dessa bakterier kan leda till dålig andedräkt och till och med tandskador. På grund av detta är det nödvändigt att fysiskt ta bort bakterierna genom att borsta eller rengöra dem.

Hur man rengör tungan

Kling säger att du bör borsta tungan varje gång du borstar tänderna. Det är ganska enkelt:

• borsta fram och tillbaka
• borsta sida vid sida
• skölj munnen med vatten

Var dock försiktig så att du inte borstar för mycket. Du vill inte bryta huden!

Vissa människor föredrar att använda en tungskrapa. Dessa finns i de flesta apotek. American Dental Association säger att det inte finns några bevis för att tungskrapor arbetar för att förhindra halitos (dålig andedräkt).

Dålig andedräkt fortfarande ett problem?

Rengöring av tungan gör att dålig andedräkt försvinner, men om det fortfarande är ett problem kanske du vill konsultera en tandläkare eller din läkare. Ditt problem kan vara allvarligare. Dålig andedräkt kan orsakas av tandförfall. infektioner i munnen, näsan, bihålorna eller halsen; mediciner; och till och med cancer eller diabetes.

Tungborstning är ett enkelt tillskott till din dagliga tandvårdsrutin. Experter rekommenderar att det blir en vanlig vana.