Hur en Bullet Journal kan hjälpa dig att nå dina mål

Innehåll

• Recension för

Om bilder av bullet journals inte har dykt upp på ditt Pinterest-flöde ännu, är det bara en tidsfråga. Bullet journaling är ett organisationssystem som hjälper dig att hålla ordning på ditt liv. Det är din kalender, att-göra-lista, anteckningsbok, dagbok och skissbok allt rullat ihop till en.

Idén skapades av Brooklyn-baserade designern Ryder Carroll, som behövde ett sätt att hålla reda på sina egna tankar och att göra. Han skapade ett grundläggande system, som han kallar snabb loggning, för att placera allt på ett enkelt ställe. (Så här kan rengöring och organisering förbättra din fysiska och psykiska hälsa.) Och det är inte bara för att komma ihåg födelsedagar och tandläkarbesök-hela idén med systemet är ett sätt att spåra det förflutna, organisera nuet och planera för framtiden .

Låter som den perfekta strukturen för att hjälpa dig att nå dina välmåendemål, eller hur? Det kan vara en idrottares bästa vän, hjälpa dig att satsa på dina träningspass, planera dina måltider för veckan och hålla koll på dina hälsosamma vanor. Och det bästa är att det i princip är gratis. Ta en ny anteckningsbok och en penna eller penna och du har allt du behöver för att skapa ett mer organiserat liv - ingen Marie Kondo-metod behövs. Så här kommer du ombord med bullet journaling-och tips för att anpassa din journal.

1. Hitta en journal du älskar och samla ihop färgade pennor. Jag är ett stort fan av Moleskine och GiGi New York bärbara datorer, men Poppin 'och Leuchtterm 1917 är också bra märken. För att hålla dig extra organiserad rekommenderar jag att färgkoda dina uppgifter. Jag bär en 4-färgad penna som den här från BIC, så jag behöver inte släpa runt flera pennor.

2. Spika fast grunderna.Kom igång genom att titta på instruktionsvideon på Bullet Journals webbplats. Du börjar med att skapa ett index och sedan sätta upp en framtida logg (det fungerar bäst att tänka ett år i förväg här, så att du kan redogöra för saker som kommer upp som ett lopp som du ska träna för under loppet av 9 månader, eller ett bröllop som är ett år ute). Därefter skapar du en månadslogg, som innehåller en kalender och en uppgiftslista för varje månad. Slutligen börjar du en daglig logg, där du kan lägga till poster-antingen uppgifter, händelser eller anteckningar. I slutet av månaden överför du öppna uppgifter, stryker ut uppgifter som verkar onödiga eller migrerar dem till olika listor. Relaterade uppgifter och anteckningar förvandlas till samlingar, som är temalistor som träningspass du vill prova, matlistor eller böcker att läsa.

3. Gör det till ditt eget. Nu till det roliga. Doodle i marginalerna, gör plats för ett inspirerande citat varje vecka (kom igång med dessa 10 Motivational Fitness Mantras för att hjälpa dig krossa dina mål) eller lägg till Post-It-flaggor så att du enkelt kan vända dig till olika avsnitt. Det här är också tiden för att lägga till dina egna personliga detaljer och skapa ytterligare signifikatorer som fungerar för dig. Missade du ett träningspass en dag? Ringa in det så att det sticker ut för dig (detta hjälper dig att bli mer ansvarsfull nästa vecka). Förbereder du för ett lopp? Skapa en sida som ger dig en överblick över din träningsplan. Du kan till och med använda din bullet journal som din matdagbok. Planera dina måltider i förväg, gör din matlista och använd sedan din dagliga logg för att hålla reda på vad du faktiskt åt.

Som en organiserad listälskare som har med sig minst två anteckningsböcker varje dag, tycker jag att detta system är perfekt för att hålla allt i schack. Jag kan behålla mina arbetsuppgifter, personliga uppgifter, matdagbok, måltidsplanering, matlista och långa ledmål på ett och samma ställe. Den fysiska handlingen att skriva ner saker för hand får mig också att känna mig mer engagerad i dem än en iCal -uppgift. (Tro mig inte? Här är 10 sätt att skriva hjälper dig att bli frisk.) Din bullet journal kan också vara ett bra utlopp för kreativitet. Vissa användare förvandlar den till en sorts klippbok, minns stora evenemang varje månad, sparar biljettsnubbar och katalogiserar recept. Kolla in Pinterest för inspiration, ta en penna och få tidning!

Recension för