Rumpaövningen Hilary Duff svär vid

Innehåll

• Recension för

Om du fortfarande associerar Hilary Duff med Lizzie Mcguire, du säljer skådespelerskan allvarligt kort. 28-åringen omdefinierar trippelhotet genom att skjuta den tredje säsongen av Yngre, uppfostra sin småbarns son som ensamstående mamma och träna som ett proffs. Här delar hon med sig av hur hon balanserar det hela-och lyckas smyga lite roligt i mixen också.

Form:Du samarbetar med Stella Artois för att starta deras "Host one to Remember" -kampanj. Hur balanserar du att gå till sommarfester och hålla dig frisk?

HD: Det handlar uppenbarligen om måttlighet. Jag har svårt för det-jag är inte en enda tjej! Och det är svårt att välja rätt mat att para ihop med din alkohol när du är nedsatt. Jag tror att du måste välja dina dagar. Jag har en fyraåring, så jag brukar gå ut en natt under veckan och kanske en natt på helgen. Det är svårt särskilt i New York-du vill ta ett glas vin eller öl till lunch, och sedan vill du fortsätta. Jag ser bara till att jag äter hälsosamt under veckan och går till gymmet för att balansera det.

Form:Några tips för att hantera baksmälla?

HD: Jag har egentligen inte baksmälla så mycket längre, men jag försöker bara ta stryk och ta mig igenom det så gott jag kan med kaffe och vatten. Jag är inte en lat person som kan ligga i sängen hela dagen, så jag ser till att jag går upp på morgonen och går till gymmet och det får mig att må bättre.

Form:Vad är din perfekta måltid att koppla ihop med en öl om du är värd för en fest?

HD: Jag bor i LA och vi har bra väder året om, så jag älskar att underhålla ute hemma och laga mat åt mina vänner. En av mina favoriter som jag har gjort några gånger är honungsvitlökskyckling. Hälsosamt är det inte det den där dåligt, men det är det inte den där bra heller. Men när jag underhåller försöker jag inte vara frisk för mina vänner. De kan få det någon annanstans. Jag vill att min mat ska smaka gott och att folk ska trivas. Jag gör även baconlindade dadlar som är fyllda med färskost. Jag brukar grilla mycket, så jag ska göra några spett med grönsaker eller lägga en kjolstek och grilla lite ananas; Jag mår inte illa av det. Jag bygger ett utomhuskök hemma i LA och jag kan inte vänta med att göra rotisserie kyckling på spettarna.

Form:Vilken typ av mat äter du när du inte är underhållande?

HD: På helgerna ska jag äta och förbereda några saker som jag kan packa med mig och ta med mig under veckan. Jag ska göra en stor grej av quinoa och brunt ris, eller lite kyckling och biff hackad. Och så ska jag ta med lite ruccola och göra en sallad med allt. Jag tar med en avokado med lite citron och havssalt eller frukt till ett mellanmål. Och eftersom det finns en saftplats på varje hörn i New York, får jag ibland en proteinshake som måltidsersättning.

Form: Vilken är din favoritproteinshake?

HD: Jag ska lägga i lite bär, grekisk yoghurt, nötsmör och äggvitepulver som jag köper på Whole Foods-jag är verkligen inne på det och använder det istället för vanligt proteinpulver. Och min favoritgrönsaft jag gör till mig själv är spenat, romaine, selleri, persiljekilantro, äpple, päron och banan och citron.

Form:Du berättade för oss i din omslagsintervju förra året att du älskar att blanda ihop det med dina träningspass. Hur ser din nuvarande behandling ut?

HD: När jag filmade i New York nu har mina träningspass förändrats, men jag hittade en riktigt bra tränare på Soho Strength Lab. När jag går dit gör jag massor av knäböj, kettlebells, marklyft och medicinbollsslam. Och så slog jag trappmästaren eller löpbandet för konditionsträning. Jag har också använt roddaren på sistone; Jag nästan spydde häromdagen på det! (Här, ett roddpass för hela kroppen för att bränna massor av kalorier.) Sedan vill jag verkligen testa några nya klasser som AKT och Orangetheory-jag använder MindBody-appen som ger dig scheman för alla dina favoritklasser.

Form:Några andra fitnesstrender du verkligen gillar just nu?

HD: Tja, jag har gjort nattbilder, och igår ville jag bara inte gå igenom prövningen av att gå till gymmet innan jag var tvungen att sätta mig. Så jag körde ett litet kroppsviktspass i mitt rum och svettades totalt! Jag gjorde bara rörelser på egen hand-jag gjorde 200 hopphopp, armhävningar, triceps, dips och knäböj. Jag lärde mig äntligen att det är så viktigt att rulla ut mina ben. Jag har en foam roller under sängen och det har förändrat mitt liv.

Form:Varför älskar du din form?

HD: Jag är kort och kommer alltid att vara en kurvigare tjej, såvida jag inte bara bestämmer mig för att inte äta längre, vilket inte är ett roligt (eller hälsosamt!) alternativ. Jag är bara stark. Jag är cool med hur jag ser ut. Jag har riktigt starka ben. Jag är mamma så jag kan slänga runt mitt barn och gå hårt med honom hela dagen, och jag älskar det. Naturligtvis finns det alltid saker jag önskar att jag kunde ändra eller förbättra, men jag älskar mina starka ben och min rumpa. Jag har en gymnastkropp-jag kommer aldrig bli den supertunna tjejen. Jag vill bara vara stark och må bra. (Relaterat: Khloe Kardashian delar varför hon älskar sin form!)

Form:Finns det någon kroppsdel ​​du är särskilt stolt över?

HD: Jag har arbetat så svårt på min rumpa på sistone! Jag har gjort galna, galna mängder av knäböj med tunga vikter och viktade marklyft och höftkraft. De är så besvärliga att göra eftersom du i princip puckel i luften, men om de fungerar så gör jag dem. Det förändrade bokstavligen hela min rumpa - jag har alltid haft en ganska bra rumpa och lite kött där men det har gjort den så mycket högre än den var, så jag älskar det.

Denna intervju har redigerats och komprimerats.

Recension för