Koffeinöverdosering: Hur mycket är för mycket?

Innehåll

• Källor till koffein
• Orsaker och riskfaktorer för koffeinöverdosering
• Vilka är symtomen på överdosering av koffein?
• Diagnos av koffeinöverdosering
• Behandling för överdosering av koffein
• Förebyggande
• Syn

Överdosering av koffein

Koffein är ett stimulerande medel som finns i olika livsmedel, drycker och andra produkter. Det används ofta för att hålla dig vaken och alert. Koffein är tekniskt sett ett läkemedel. Några av de mest populära dryckerna i USA, såsom kaffe, te och läsk, innehåller betydande mängder koffein.

Enligt Mayo Clinic är den rekommenderade mängden koffein upp till 400 milligram per dag för friska vuxna. Överdosering av koffein kan uppstå om du får mer än denna mängd.

Ungdomar bör begränsa sig till högst 100 mg koffein per dag. Gravida kvinnor bör begränsa sitt dagliga intag till mindre än 200 mg koffein per dag, eftersom effekterna av koffein på barnet inte är helt kända.

Vad som utgör en säker mängd koffein skiljer sig dock åt för alla baserat på ålder, vikt och hälsa.

Den genomsnittliga halveringstiden för koffein i blodet sträcker sig från 1,5 till 9,5 timmar. Det betyder att det kan ta allt från 1,5 till 9,5 timmar för koffeinnivån i blodet att sjunka till hälften av sin ursprungliga mängd. Detta breda intervall i genomsnittlig halveringstid gör det svårt att veta exakt hur mycket koffein som kan leda till överdos.

Källor till koffein

Diagrammet nedan visar hur mycket koffein som finns i en serveringsstorlek hos vissa vanliga koffeinkällor, enligt Center for Science in the Public Interest.

Ytterligare källor till koffein inkluderar:

• godis
• mediciner och kosttillskott
• någon livsmedelsprodukt som påstår sig öka energin
• vissa tuggummi

En koffeinöverdosering kan vara livshotande i de allvarligaste fallen, men många märker bara några obehagliga symtom som försvinner när koffeinet utsöndras från kroppen.

Orsaker och riskfaktorer för koffeinöverdosering

En koffeinöverdos uppstår när du tar för mycket koffein genom drycker, mat eller mediciner. Vissa människor kan dock äta långt över den rekommenderade dagliga mängden varje dag utan problem. Detta rekommenderas inte eftersom höga koffeindoser kan orsaka stora hälsoproblem, inklusive oregelbunden hjärtslag och kramper. Att konsumera höga koffeindoser regelbundet kan också leda till hormonella obalanser.

Om du sällan konsumerar koffein kan din kropp vara särskilt känslig för det, så undvik att äta för mycket åt gången. Även om du regelbundet konsumerar stora mängder koffein, bör du sluta när du känner några obehagliga symtom.

Vilka är symtomen på överdosering av koffein?

Flera typer av symtom uppstår vid detta tillstånd. Vissa symptom kanske inte omedelbart varnar dig för att du har fått för mycket koffein eftersom de kanske inte verkar allvarliga. Till exempel kan du uppleva:

• yrsel
• diarre
• ökad törst
• sömnlöshet
• huvudvärk
• feber
• irritabilitet

Andra symtom är allvarligare och kräver omedelbar medicinsk behandling. Dessa mer allvarliga symtom på överdosering av koffein inkluderar:

• problem att andas
• kräkningar
• hallucinationer
• förvirring
• bröstsmärta
• oregelbunden eller snabb hjärtslag
• okontrollerbara muskelrörelser
• kramper

Spädbarn kan också drabbas av överdosering av koffein. Detta kan hända när bröstmjölk innehåller för stora mängder koffein. Vissa milda symtom inkluderar illamående och muskler som ständigt spänns och sedan slappnar av.

Allvarligare tecken på överdosering av koffein kan åtfölja dessa symtom, inklusive kräkningar, snabb andning och chock.

Om du eller ett barn under din vård upplever dessa symtom, sök genast läkare för diagnos och behandling.

Diagnos av koffeinöverdosering

Om du misstänker en överdos av koffein, låt din läkare veta om eventuella koffeinhaltiga föremål du konsumerade innan du fick symtom.

Andningsfrekvensen, hjärtslag och blodtryck kommer sannolikt också att övervakas. Din temperatur kan tas och du kan få ett urin- eller blodprov för att identifiera läkemedlen i ditt system.

Behandling för överdosering av koffein

Behandlingen är avsedd att få koffeinet ur kroppen medan du hanterar symtomen. Du kan få aktivt kol, ett vanligt botemedel mot överdosering av läkemedel, vilket ofta förhindrar att koffein går in i mag-tarmkanalen.

Om koffein redan har kommit in i mag-tarmkanalen kan du erbjudas ett laxermedel eller till och med magsköljning. En magsköljning innebär att man använder ett rör för att tvätta innehållet ur magen. Din läkare kommer sannolikt att välja den metod som fungerar snabbast för att få koffein ur kroppen.

Under denna tid kommer ditt hjärta att övervakas genom ett EKG (elektrokardiogram). Du kan också få andningsstöd vid behov.

Hembehandling kanske inte alltid påskyndar kroppens ämnesomsättning av koffein. Om du är osäker på om du behöver behandling, ring Poison Control på 800-222-1222 och beskriv dina symtom. Om dina symtom låter svåra kommer du sannolikt att rekommenderas att gå till det lokala sjukhuset för omedelbar behandling.

Förebyggande

För att förhindra överdosering av koffein, undvik att konsumera alltför stora mängder koffein. I de flesta fall bör du inte ha mer än 400 mg koffein per dag och ännu mindre om du är särskilt känslig för koffein.

Syn

Koffeinöverdos kan vanligtvis behandlas utan att skapa långvariga hälsoproblem. Men detta tillstånd kan vara dödligt, särskilt för yngre patienter, som spädbarn och småbarn.

Koffeinöverdos kan också förvärra redan existerande hälsotillstånd, såsom ångest. År 2013 har vissa effekter av överdriven koffeinförbrukning kopplats till andra droger, såsom amfetamin och kokain.

När behandlingen ges för sent kan det finnas irreversibla hälsoproblem och till och med döden. Du bör åtminstone ringa American Association of Poison Control Centers (AAPCC) på 800-222-1222 om du misstänker en överdos av koffein.