Låg sexdrift: Vanliga orsaker och behandling

Innehåll

• Vad är låg libido?
• Låg testosteron
• mediciner
• Restless ben syndrom (RLS)
• Depression
• Kronisk sjukdom
• Sömnproblem
• åldrande
• Påfrestning
• Dåligt självförtroende
• För lite (eller för mycket) träning
• Alkohol
• Drog användning
• Fysiska och emotionella biverkningar av låg libido
• Syn
• Frågor och svar: När man ska vara orolig
• F:
• A:

Vad är låg libido?

Låg libido beskriver ett minskat intresse för sexuell aktivitet.

Det är vanligt att tappa intresse för sex då och då, och libido-nivåerna varierar genom livet. Det är också normalt att ditt intresse inte matchar din partner ibland.

Emellertid kan låg libido under en lång tid orsaka oro för vissa människor. Det kan ibland vara en indikator på ett underliggande hälsotillstånd.

Här är några potentiella orsaker till låg libido hos män.

Låg testosteron

Testosteron är ett viktigt manligt hormon. Hos män produceras det mest i testiklarna.

Testosteron ansvarar för att bygga muskler och benmassa och för att stimulera spermproduktionen. Dina testosteronnivåer är också viktiga för din sexdrift.

Normala testosteronnivåer varierar.Men vuxna män anses ha låg testosteron eller låg T när deras nivåer faller under 300 nanogram per deciliter (ng / dL), enligt riktlinjer från American Urological Association (AUA).

När dina testosteronnivåer minskar minskar din önskan efter sex.

Minskning av testosteron är en normal del av åldrandet. Emellertid kan en drastisk minskning av testosteron leda till minskad libido.

Prata med din läkare om du tror att detta kan vara ett problem för dig. Du kanske kan ta tillskott eller geler för att öka testosteronnivåerna.

mediciner

Att ta vissa mediciner kan sänka testosteronnivåerna, vilket i sin tur kan leda till låg libido.

Till exempel kan blodtrycksmedicineringar som ACE-hämmare och beta-blockerare förhindra utlösning och erektion.

Andra mediciner som kan sänka testosteronnivåerna inkluderar:

• kemoterapi eller strålbehandlingar för cancer
• hormoner som används för att behandla prostatacancer
• kortikosteroider
• opioid smärtstillande medel, såsom morfin (MorphaBond, MS Contin) och oxykodon (OxyContin, Percocet)
• ett svampdödande läkemedel som kallas ketokonazol
• cimetidin (Tagamet), som används för halsbränna och gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
• anabola steroider, som kan användas av idrottare för att öka muskelmassan
• vissa antidepressiva medel

Om du upplever effekterna av lågt testosteron, prata med din läkare. De kan råda dig att byta läkemedel.

Restless ben syndrom (RLS)

Restless ben-syndrom (RLS) är den okontrollerbara lusten att flytta benen. En studie fann att män med RLS löper högre risk att utveckla erektil dysfunktion (ED) än de utan RLS. ED uppstår när en man inte kan ha eller upprätthålla en erektion.

I studien upptäckte forskare att män som hade RLS-händelser minst fem gånger per månad var cirka 50 procent mer benägna att utveckla ED än män utan RLS.

Män som hade RLS-episoder oftare var ännu mer benägna att bli impotenta.

Depression

Depression förändrar alla delar av en persons liv. Personer med depression upplever en minskad eller fullständig brist på intresse för aktiviteter som de en gång tyckte angenäm, inklusive sex.

Låg libido är också en biverkning av vissa antidepressiva medel, inklusive:

• serotonin-noradrenalin återupptagshämmare (SNRI), såsom duloxetin (Cymbalta)
• selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), som fluoxetin (Prozac) och sertralin (Zoloft)

Emellertid har inte norepinefrin och dopaminåterupptagshämmare (NRDI) bupropion (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) visat sig minska libido.

Prata med din läkare om du tar antidepressiva medel och du har en låg libido. De kan ta itu med dina biverkningar genom att justera din dos eller låta dig byta till en annan medicin.

Kronisk sjukdom

När du inte mår bra på grund av effekterna av ett kroniskt hälsotillstånd, till exempel kronisk smärta, är kön troligen låg på din prioriteringslista.

Vissa sjukdomar, som cancer, kan också minska antalet spermier.

Andra kroniska sjukdomar som kan betala din libido inkluderar:

• diabetes typ 2
• fetma
• högt blodtryck
• högt kolesterol
• kronisk lung-, hjärta-, njure- och leversvikt

Om du upplever en kronisk sjukdom, prata med din partner om sätt att vara intima under den här tiden. Du kan också överväga att träffa en äktenskapsrådgivare eller sexterapeut om dina frågor.

Sömnproblem

En studie i Journal of Clinical Sleep Medicine fann att icke-obese män med obstruktiv sömnapné (OSA) upplever lägre testosteronnivåer. I sin tur leder detta till minskad sexuell aktivitet och libido.

I studien fann forskare att nästan en tredjedel av män som hade svår sömnapné också hade minskade nivåer av testosteron.

I en ny nyligen genomförd studie på unga, friska män minskade testosteronnivåerna med 10 till 15 procent efter en veckas sömnbegränsning till fem timmar per natt.

Forskarna fann att effekterna av att begränsa sömnen på testosteronnivåerna var särskilt tydliga mellan 14:00 och 10:00 nästa dag.

åldrande

Testosteronnivåer, som är kopplade till libido, är högst när män är i slutet av tonåren.

Under dina äldre år kan det ta längre tid att få orgasmer, ejakulera och bli väckt. Din erektion kanske inte är lika hård och det kan ta längre tid för din penis att bli upprätt.

Men mediciner finns tillgängliga som kan hjälpa till att behandla dessa problem.

Påfrestning

Om du blir distraherad av situationer eller perioder med högt tryck kan sexuell lust minska. Detta beror på att stress kan störa dina hormonnivåer. Dina artärer kan minska i tider med stress. Denna minskning begränsar blodflödet och orsakar potentiellt ED.

En studie publicerad i Scientific Research and Essays stödde uppfattningen att stress har en direkt effekt på sexuella problem hos både män och kvinnor.

En annan studie av veteraner med posttraumatisk stressstörning (PTSD) fann att stressstörningen ökade deras risk för sexuell dysfunktion mer än tre gånger.

Det är svårt att undvika stress. Förhållandeproblem, skilsmässa, utsatt för en älskads död, ekonomiska bekymmer, ett nytt barn eller en upptagen arbetsmiljö är bara några av de livshändelser som i hög grad kan påverka önskan efter sex.

Streshanteringstekniker, som andningsövningar, meditation och prata med en terapeut, kan hjälpa.

I en studie, till exempel, uppvisade män som nyligen diagnostiserats med ED signifikant förbättring av erektilfunktionsresultat efter att ha deltagit i ett 8 & streck; vecka stresshanteringsprogram.

Dåligt självförtroende

Självkänsla definieras som den allmänna åsikt som en person har om sitt eget jag. Låg självkänsla, lågt självförtroende och dålig kroppsbild kan ta en avgift på din känslomässiga hälsa och välbefinnande.

Om du känner att du är oattraktiv eller oönskad kommer det troligtvis att lägga en dämpning på sexuella möten. Att inte tycka om vad du ser i spegeln kan till och med göra att du vill undvika att ha sex helt.

Låg självkänsla kan också orsaka ångest för sexuell prestanda, vilket kan leda till problem med ED och minskad sexuell lust.

Med tiden kan självkänslafrågor resultera i större psykiska hälsoproblem, såsom depression, ångest och missbruk av drog eller alkohol - som alla har kopplats till låg libido.

För lite (eller för mycket) träning

För lite eller för mycket träning kan också vara ansvarig för låg sexlyst hos män.

För lite träning (eller ingen alls) kan leda till en rad hälsoproblem som kan påverka sexuell lust och upphetsning.

Att träna regelbundet kan minska risken för kroniska tillstånd som fetma, högt blodtryck och typ 2-diabetes, som alla är förknippade med låg libido. Måttlig träning är känt för att sänka kortisolnivåerna på natten och minska stress, vilket kan bidra till att öka sexlysten.

Å andra sidan har överträning också visat sig påverka sexuell hälsa. I en studie var högre nivåer av kronisk intensiv och lång uthållighetsträning regelbundet starkt associerade med minskade libido-poäng hos män.

Alkohol

Tung alkoholdrickning, eller mer än 14 blandade drycker på en vecka, har också varit kopplad till en minskning av testosteronproduktionen. Under en lång tidsperiod kan alltför stora mängder alkohol minska din sexlyst.

Cleveland Clinic rekommenderar att män som konsumerar mer än tre eller fler alkoholhaltiga drycker regelbundet bör överväga att dricka mindre. Centers for Disease Control and Prevention föreslår att en genomsnittlig vuxen man bör ha två eller färre alkoholhaltiga drycker dagligen; mer än detta kan leda till långsiktig försämring av hälsan.

Drog användning

Förutom alkohol har användningen av tobak, marijuana och olagliga droger som opiater också kopplats till en minskning av testosteronproduktionen. Detta kan resultera i brist på sexuell lust.

Rökning har också visat sig ha en negativ inverkan på spermiernas produktion och spermierörelse.

Fysiska och emotionella biverkningar av låg libido

En minskad sexdrift kan vara mycket oroande för män. Låg libido kan leda till en ond cirkel av fysiska och emotionella biverkningar, inklusive ED - oförmågan att upprätthålla en erektion tillräckligt länge för att ha tillfredsställande sex.

ED kan få en man att uppleva ångest kring sex. Detta kan leda till spänningar och konflikter mellan honom och hans partner, vilket i sin tur kan leda till färre sexuella möten och fler relationsproblem.

Underlåtenhet att utföra på grund av ED kan utlösa känslor av depression, självkänslaproblem och dålig kroppsbild.

Syn

Behandling av låg libido beror ofta på att behandla den underliggande frågan.

Om låg libido orsakas av ett underliggande hälsotillstånd, kan du behöva byta medicin. Om din låga libido har psykologiska orsaker kan du behöva besöka en terapeut för att få råd om relationen.

Du kan också vidta åtgärder för att öka din libido på egen hand. Följande åtgärder har potential att öka din libido:

• leva en hälsosammare livsstil
• få tillräckligt med sömn
• öva stresshantering
• äter en hälsosammare kost

Frågor och svar: När man ska vara orolig

F:

Eftersom det är naturligt att libido varierar då och då, när (vid vilken tidslängd) är låg libido en anledning till oro?

A:

Definitionen av låg libido beror på den person som upplever den låga libido, det vill säga den måste jämföras med vad som anses som personens normala libido. Men om någon konstaterar problem med libido utan tydlig stimulans under flera veckor, är det rimligt att diskutera problemet med en läkare, som kanske kan avgöra om en underliggande fysiologisk eller psykologisk fråga orsakar dessa problem.