Varför kan jag bara nå orgasm själv?

Hur orgasmförväntningar kan hindra dig och din partner från att träffas.

Design av Alexis Lira

F: Sex med min man är lite ... ja, ärligt talat, jag kan inte känna något. Jag vet hur jag får mig själv, det är bara att jag vill uppleva det med honom och inte ta evighet för att komma dit. Hur kan vi arbeta med detta?

Det här är riktigt goda nyheter! Du känner din kropp tillräckligt bra för att få dig själv till orgasm. Nu måste du bara lära och coacha din man om hur du gillar att bli rörd.

När det gäller självglädje, blir människor vana vid ett visst sätt att röra vid. Det är dags att visa exakt vad det är på det sättet. Fortsätt och hitta en bro mellan vad du gillar och dina vanliga sexuella aktiviteter. Försök att simulera vad du gillar under sex, men glöm inte att kommunicera dessa rytmförändringar till din SO. Var inte blyg. Var pratsam, ge detaljer. Han måste veta vad som får dig att gå.

Tillsammans med praktisk coaching, våga dela med dig av din fantasi. Säg det högt. Jag vet att det kan tyckas som för mycket pågår, men att kunna vidarebefordra berättelser, ljud och beröringar som får dig av är de snabbaste A till B vägen för att ge dig nöje.

Det låter som om du också kan ha vissa förväntningar på hur snabbt du ska komma. Detta kan lägga till dolt tryck och störa din förmåga att slappna av helt under sex. Det finns ingen anledning att skynda dig, såvida du inte vill ha en quickie. Alla kommer vid sin egen tid, och det är OK.

När det gäller orgasm är du ansvarig för din egen tills du har lärt din partner vad som känns bra för dig och din kropp. Om du känner dig pressad av din man, prata med honom. För tills du visar eller berättar för honom hur, kan han inte hjälpa.

Våra experter kan ta itu med de frågor du har (som den här läsaren) om hudvård, terapi, smärta, sex, näring och mer! Skicka din hälsofråga till [email protected].

Janet Brito är en AASECT-certifierad sexterapeut som också har en licens inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sitt postdoktorala stipendium från University of Minnesota Medical School, ett av endast ett fåtal universitetsprogram i världen tillägnad sexualträning. För närvarande är hon baserad på Hawaii och är grundare av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har presenterats på många butiker, inklusive The Huffington Post, Thrive och Healthline. Nå ut till henne genom henne hemsida eller på Twitter.