Författare: John Webb
Skapelsedatum: 18 Juli 2021
Uppdatera Datum: 24 Oktober 2024
Anonim
EFR 037: The Truth About Ketosis and Burning Fat with Mark Sisson
Video: EFR 037: The Truth About Ketosis and Burning Fat with Mark Sisson

Innehåll

Om din konditionsrutin är elliptisk hela tiden, kasta din kropp en kurva med Cybex Arc Trainer. "Att röra benen i ett halvmåneformat mönster sätter mindre press på knäna och arbetar med dina hamstrings och glutes hårdare än en oval rörelse gör", säger Angela Corcoran, utbildningsdirektör vid Cybex Research Institute. "Den extra utmaningen ökar din syreförbrukning och kaloriförbränning."

Under denna plan, designad av Corcoran, kommer du att röra dig i en jämn takt (sikta på 100 till 120 steg per minut), vilket ändrar lutningen och motståndet hela tiden. Att byta betyg balanserar arbetsbelastningen mellan din rumpa och lår, medan justering av spänningen ger fettförbränningsfördelar med intervallträning minus sprintarna. Vad väntar du på? Skynda på denna maskin innan andra gymbesökare inser hur fantastiskt det är.


Klicka på diagrammet nedan för att skriva ut den här planen-och glöm inte att ladda ner en motsvarande kardiospellista med motiverande låtar som matchar takten i dessa kardiointervaller.

Recension för

Annons

Senaste Inläggen

Bronchiolitis

Bronchiolitis

Bronchioliti är vullnad och lemuppbyggnad i de min ta luftvägarna i lungorna (bronchiole ). Det beror vanligtvi på en viru infektion.Bronchioliti drabbar vanligtvi barn under 2 år,...
Muskelatrofi

Muskelatrofi

Mu kelatrofi är lö eri (gallring) eller förlu t av mu kelvävnad.Det finn tre typer av mu kelatrofi: fy iologi k, patologi k och neurogen.Fy iologi k atrofi or aka av att mu klerna ...