Hur påverkar CBD din vikt?

Innehåll

• Vad är CBD?
• Kan CBD främja viktminskning?
• Kan öka ämnesomsättningen och minska matintaget
• Kan främja "brunning" av fettceller
• Användning av marijuana är förknippat med lägre kroppsvikt
• Kan CBD främja viktökning?
• Ska du prova CBD-olja för att gå ner i vikt?
• Poängen

Cannabidiol - bättre känd som CBD - är en mycket populär förening som härrör från cannabisväxten.

Även om det vanligtvis finns som ett oljebaserat extrakt, kommer CBD också i pastiller, sprayer, aktuella krämer och andra former.

CBD kan ha ett antal fördelar, inklusive minskad ångest, naturlig smärtlindring och förbättrad hjärta och hjärnhälsa (,,,).

Men lite är känt om effekterna av CBD på viktminskning.

Denna artikel utforskar aktuell forskning om CBD och hur det påverkar din vikt.

Vad är CBD?

CBD är en av över 100 föreningar, så kallade cannabinoider, som finns i cannabis ().

Det är den näst vanligaste cannabinoiden - efter tetrahydrocannabinol (THC) - och komponerar upp till 40% av växtens extrakt ().

Till skillnad från THC har CBD inte psykoaktiva effekter, vilket innebär att det inte orsakar en hög ().

CBD påverkar dock din kropp på andra sätt. Man tänker stimulera vissa receptorer för att minska smärta, ångest och inflammation ().

Det stoppar nedbrytningen av anandamid - en kemikalie som ofta kallas ”bliss molecule” - i din hjärna. Detta gör att anandamid kan stanna längre i ditt system, vilket hjälper till att lindra smärta och öka hjärnans funktion (,).

CBD reglerar också produktionen av inflammatoriska molekyler som kallas cytokiner, vilket minskar inflammation och smärta ().

Dessutom kan CBD också hjälpa till att behandla symptom på depression.

Men eftersom mänsklig forskning för närvarande är begränsad är de fullständiga effekterna av CBD på hälsan fortfarande okända (,,,,).

CBD är en cannabisförening som har visat sig ha positiva effekter på hälsan, inklusive smärtlindring och minskad inflammation. Forskning pågår fortfarande och CBD: s fulla effekter är obestämda.

Kan CBD främja viktminskning?

CBD har påstås förbättra andra hälsoaspekter, inklusive viktminskning. Några av dess potentiella effekter beskrivs nedan.

Kan öka ämnesomsättningen och minska matintaget

Preliminär forskning tyder på att CBD kan minska matintaget och öka ämnesomsättningen, vilket kan främja viktminskning.

Djurstudier visar till exempel att CBD påverkar vikten genom att interagera med CB1- och CB2-receptorer i lymfoida vävnader och hjärnan. Dessa receptorer tros spela viktiga roller i ämnesomsättningen och matintaget (,).

I en tvåveckorsstudie injicerades råttor med CBD dagligen i doser på 1,1 och 2,3 mg per pund kroppsvikt (2,5 och 5 mg per kg). Båda doserna gav signifikanta minskningar av kroppsvikt, med den högre dosen som hade den mest uttalade effekten ().

Det är viktigt att notera att CBD injicerades, inte ges oralt.

I en annan råttstudie ledde CBD till en signifikant minskning av matintaget jämfört med andra cannabinoider, inklusive cannabigerol och cannabinol ().

Även om sådana resultat är lovande är det inte tillräckligt med mänskliga studier som stöder dessa resultat, och mer forskning behövs.

Kan främja "brunning" av fettceller

Två typer av fett - vita och bruna - finns i din kropp.

Vitt fett är den dominerande formen, som ansvarar för att lagra och leverera energi medan du isolerar och dämpar dina organ ().

Det är också den typ av fett som är mest associerad med kroniska sjukdomar - som diabetes och hjärtsjukdomar - när det ackumuleras i överskott (,).

Å andra sidan är brunt fett ansvarigt för att generera värme genom att bränna kalorier. Individer med en hälsosam vikt tenderar att ha mer brunt fett än överviktiga personer ().

Du kan konvertera vitt fett till brunt genom att träna, få tillräckligt med sömn och utsätta dig för kalla temperaturer (,).

Intressant nog visar forskning att CBD kan hjälpa denna process.

En provrörsstudie visade att CBD ledde till "brunning" i vita fettceller och förbättrade uttrycket av specifika gener och proteiner som främjar brunt fett ().

Men mänsklig forskning behövs för att bekräfta dessa effekter.

Användning av marijuana är förknippat med lägre kroppsvikt

Även om användning av marijuana ofta är förknippat med ökat matintag, tenderar de som använder marijuana-produkter att väga mindre än de som inte gör det.

Exempelvis noterade en granskning av över 50 000 personer en fetma på 14–17% bland dem som använde cannabis minst tre dagar i veckan, jämfört med 22–25% för dem som rapporterade ingen användning av marijuana under de senaste 12 månaderna ().

Eftersom CBD förekommer i marijuana är det troligtvis involverat i detta förhållande - även om det är oklart hur.

Med detta sagt tror forskare att cannabinoider som helhet - inklusive CBD - påverkar aptit, ämnesomsättning och andra viktrelaterade kroppsfunktioner ().

CBD kan främja viktminskning genom att minska aptiten, öka ämnesomsättningen och uppmuntra "brunning" av fettceller. Forskning är dock för närvarande begränsad och fler mänskliga studier behövs.

Kan CBD främja viktökning?

Även om CBD kan ha en positiv effekt på aptit och viktminskning, kan det omvänt orsaka viktökning.

CBD har visat sig öka aptiten i vissa studier. Faktum är att en av de vanligaste biverkningarna av CBD-behandling är aptitförändring.

I en studie intervjuade forskare 117 föräldrar till barn som behandlades med CBD för att kontrollera epilepsisymtom.

Även om föräldrarna rapporterade en minskning av epilepsisymptomen hävdade 30% av dem att CBD-olja ökade barnens aptit signifikant ().

Studier visar dock blandade resultat om effekterna av CBD på aptiten.

En 3-månadersstudie gav 23 barn med Dravets syndrom - en typ av epilepsi - upp till 11,4 mg CBD per kilo kroppsvikt (25 mg per kg). Vissa barn upplevde ökad aptit, men andra upplevde minskningar ().

Dessutom fann en nyligen granskning av 2 409 personer som använder CBD att 6,35% upplevde ökad hunger som en bieffekt ().

Mer forskning behövs för att förstå de fullständiga effekterna av CBD på aptiten, eftersom det verkar variera. Många faktorer kan påverka hunger när man tar CBD, inklusive genetik och vilken typ av produkt som används ().

Vissa studier tyder på att CBD-användning kan uppmuntra viktökning genom att öka aptiten - även om andra föreslår det motsatta. Mer forskning behövs.

Ska du prova CBD-olja för att gå ner i vikt?

Det är oklart om CBD-olja är effektiv för viktminskning, men det har visat sig förbättra hälsan på andra sätt. Det är relativt säkert, med liten risk för biverkningar ().

Mer forskning - särskilt hos människor - behövs för att avgöra hur denna marijuana-produkt påverkar vikten. Resultaten som finns är relativt svaga och inkonsekventa.

Därför rekommenderas inte CBD-olja som ett effektivt sätt att gå ner i vikt.

Det är bäst att prova andra viktminskningstips istället - speciellt för att CBD-produkter kan vara dyra.

På grund av brist på bevis kan CBD-olja inte rekommenderas som ett effektivt tillskott för viktminskning.

Poängen

CBD-olja är en allt populärare cannabisprodukt som ofta marknadsförs för viktminskning.

Nuvarande forskning visar dock ingen tydlig effekt på vikten.

Även om vissa studier tyder på att CBD kan öka ämnesomsättningen samtidigt som kroppsfett och aptit minskar, visar andra en ökad aptit.

Innan mer forskning är klar är det bäst att lita på andra, mer evidensbaserade metoder - som kost- och livsstilsförändringar - för att gå ner i vikt.