Hur kändisar behandlade sig själva på den internationella egenvårdsdagen

Innehåll

• Visa din kropp kärlek
• Ge dig själv tillstånd att göra ingenting
• Behandla dig själv
• Recension för

Här på Form,vi skulle gärna att varje dag skulle vara #InternationalSelfCareDay, men vi kan definitivt komma bakom en dag som ägnar sig åt att sprida vikten av självkärlek. Igår var det härliga tillfället, men om du missade din chans behöver du inte vänta ett år till. Till skillnad från, säg, internationella öldagen, gör det ingen skillnad om resten av världen ansluter sig till dig när du går all out. Planera din egen dag (eller hela veckan) för bortskämning med hjälp av dessa förslag från kändisar som vet hur man gör egenvård rätt.

Visa din kropp kärlek

Tracee Ellis Ross lade upp en video där sig själv droppande av svett medan hon gör bergsklättrarvariationer och det är nästan som att man kan se hennes endorfiner flöda. Ross lägger ut många Instagram från sina träningspass, så det är inte förvånande att hon håller sig aktiv mer än bara de fysiska fördelarna. "Jag har alltid tränat och varit aktiv, och det är ett av de sätt jag bryr mig om mig själv: tillsammans med meditation, bad, äta vackra saker som gör mig glad, att vara tyst och att vara med vänner och familj", skrev hon.

En annan viktig aspekt av egenvård är helt enkelt att acceptera din kropp som den är just nu. Shonda Rhimes publicerade ett citat som påminner om att alla "brister" du hittar med din kropp är baserade på samhällets standarder. Att älska din kropp helhjärtat är inte lätt, men det finns tricks du kan använda för att omforma ditt tänkande. Prova Iskra Lawrence spegelutmaning eller Tess Hollidays trick för att öka kroppsförtroendet.

Ge dig själv tillstånd att göra ingenting

Om du är en introvert kommer Leah Reminis tips för International Self-Care Day att tala till din själ. Även om sociala medier kan få oss att känna oss pressade att ha varje minut varje dag planerad eller produktiv, kan det ibland vara fantastiskt att stanna hemma och göra ingenting. "Det är okej att inte göra någonting om du kan då och då", skrev hon. "Det är okej att inte vara perfekt, att inte få allt gjort ... ta hand om dig själv. Gör det som laddar dig." (Relaterat: Denna guidade progressiva muskelavslappningsteknik hjälper dig att stressa ner)

När det gäller egenvård säger Victoria Justice att hon betonar sömn och övar meditation med en app. Hon är smart på båda hållen. Att få tillräckligt med sömn kan hålla dina stressnivåer nere och i kombination med träning kan meditation bekämpa depression. (För en större återställning, planera en hel sömncentrerad semester.)

Behandla dig själv

Viola Davis publicerade en populär meme med 30 idéer om hur man utövar egenvård. Listan är varierad och visar att du kan göra något stort för dig själv (t.ex. massage), men även små handlingar som att göra en kopp te, skriva dagbok eller få frisk luft kan alla kännas uppfriskande.

Jonathan Van Ness är också ombord med detta budskap. De Queer Eye groomerföreslog att glida in en extra godbit i din dag. "Kanske gå ut några och känna solskenet, eller gör en underbar mask, kanske unna dig skon du har velat ha", skrev han. Det är en viktig påminnelse om att egenvård inte *behöver* vara dyrt. (Vi föreslår denna DIY-mask för grönt te för en prisvärd skönhetsdag för självvård.)

Nu har du massor av alternativ, så fortsätt och ta hand om dig. Och om ditt schema håller dig tillbaka kan du ta dig tid för egenvård när du inte har någon.

Recension för