De 8 bevisade fördelarna med kamomillolja och hur man använder den

Innehåll

• Vad är skillnaden mellan romersk och tysk kamomill?
• Vilka är fördelarna med kamomillolja?
• 1. Upptäckt av matsmältningen
• 2. Sårläkning
• 3. Generaliserad ångeststörning (GAD)
• 4. Depression
• 5. Hudirritation
• 6. Smärtlindring
• 7. Sovhjälp
• 8. Anti-canceregenskaper
• Hur man använder kamomillolja
• Aromaterapiapplikationer
• Aktuella applikationer
• Finns det några biverkningar?
• Hudirritation
• allergier
• Läkemedelsinteraktioner
• Används när du är gravid eller ammar
• Vad man ska leta efter i kamomillolja
• Avhämtningen

Eteriska oljor är koncentrerade extrakt som härrör från växter. De har blivit mycket populära för sina potentiella hälsofördelar.

Kamomill eterisk olja har en solid forskning bakom sig. Under åren har det ofta använts för olika sjukdomar och sjukdomar.

Den här artikeln kommer att titta närmare på de många fördelarna med kamomillolja och hur du kan använda den på ett säkert sätt.

Vad är skillnaden mellan romersk och tysk kamomill?

Kamomillolja kommer från kamomillväxten. I själva verket är kamomill faktiskt relaterat till prästkragar. Kamomillolja är tillverkad av växternas blommor.

Det finns två olika varianter av kamomill som du kan stöta på:

• Romersk kamomill (Chamaemelum adel eller Anthemis nobilis)
• Tysk kamomill (Matricaria recutita eller Chamomilla recutita)

De två växterna har något olika utseende. Dessutom skiljer sig den kemiska sammansättningen av deras aktiva ingredienser något. Forskning har gjorts på båda stammarna. Den aktiva ingrediensen som mest undersökts är kamazulen, och den är högre i tysk kamomill.

Vilka är fördelarna med kamomillolja?

Användningen av kamomill har beskrivits i medicinska texter från antika Egypten, Grekland och Rom. Under århundradena har den använts för:

• matsmältningsstörningar, såsom matsmältningsbesvär, illamående eller gas
• sårläkning, inklusive sår och sår
• ångestlindring
• lättare hudförhållanden som eksem eller utslag
• antiinflammation och smärtlindring vid tillstånd som ryggsmärta, neuralgi eller artrit
• främja sömn

Forskning börjar lysa på hälsofördelarna med kamomillolja och varför den har använts som ett botemedel mot olika sjukdomar genom åren. Låt oss utforska dessa fördelar mer i detalj.

1. Upptäckt av matsmältningen

En djurstudie 2014 utvärderade effekterna av tyska kamomill-extrakt på diarré. Studiens författare fann att kamomilloljan erbjöd skydd mot diarré och vätskeansamling i tarmen.

En studie från 2018 utvärderade effekten av topiskt applicerad utspädd kamomillolja på tarmaktiviteten efter en kejsarsnitt. Forskare fann att patienter som hade kamomillolja applicerat på buken fick aptiten tillbaka snabbare och också passerade gas förr än patienter som inte använde kamomillolja.

En annan studie tittade på effekterna av romersk kamomill-extrakt på sektioner av marsvin, råtta och mänsklig tarm. De fann att det hade muskelavslappnande egenskaper. Detta kan hjälpa till att förklara varför kamomillolja har använts för matsmältningsförhållanden som matsmältningsbesvär och kramper.

2. Sårläkning

En artikel i 2018 undersökte hur romersk kamomillxtrakt påverkade läkningen av ett infekterat sår hos råttor. Kamomlsalva hade signifikant högre sårläkning och antibakteriell aktivitet jämfört med tetracyklinsalva och placebo.

3. Generaliserad ångeststörning (GAD)

En studie 2017 utvärderade den kortvariga behandlingen av generaliserad ångest med hjälp av kamomill-extrakt. Forskare fann att efter åtta veckor rapporterade 58,1 procent av deltagarna en minskning av sina ångestsymptom.

Låga morgonivåer av ett hormon som kallas kortisol har kopplats till ångestbesvär. En liten studie från 2018 visade att kamomillbehandling hjälpte till att minska ångestsymtom och ökade morgonkortisolnivåer.

4. Depression

Depression och ångest förekommer ofta tillsammans. En studie använde oralt tysk kamomill-extrakt hos personer med ångest och depression.

Forskare observerade en signifikant minskning av depression symptom efter åtta veckors behandling i gruppen som fick kamomill extrakt.

Det är dock viktigt att notera att medan kamomillxtrakt kan tas oralt, bör kamomill eterisk olja inte intas.

5. Hudirritation

Forskare i en studie från 2010 bedömde effektiviteten hos tysk kamomillolja för att lindra atopisk dermatit hos möss genom att applicera den på deras hud.

De fann att markörer associerade med allergi var signifikant lägre hos mössen som fick kamomillolja jämfört med de som inte gjorde det.

6. Smärtlindring

En studie 2015 undersökte effektiviteten av applicering av utspädd kamomill eterisk olja på huden för behandling av artros. Deltagarna ombads att applicera oljan tre gånger om dagen i tre veckor.

Forskare fann att jämfört med deltagare som inte använde denna behandling minskade eterisk olja i kamomill betydligt behovet av smärtlindringsmedicinering.

En annan studie tittade på effektiviteten av aktuell kamomillolja för karpaltunnelsyndrom. Efter fyra veckor var poängen för symptomens svårighetsgrad i kamomillbehandlingsgruppen signifikant lägre än placebogruppen.

7. Sovhjälp

Kamomill har länge varit förknippat med att främja en god natts sömn, och forskning verkar stödja det. Används som ört, tas det ofta via munnen.

I en studie av 60 äldre personer delades deltagarna i två grupper. En grupp gavs kapslar av kamomill-extrakt två gånger om dagen, medan de andra fick placebo.

I slutet av studien var det en signifikant ökning av sömnkvaliteten hos de som tog kamomill-extrakten jämfört med gruppen som fick placebo.

8. Anti-canceregenskaper

En studie från 2019 utvärderade effekten som tyska kamomill-extrakt hade på cancerceller i kulturen. Forskarna fann att cancercellerna var mer benägna att dö när de behandlades med extraktet.

Samma studie fann också att behandling med kamomillxtrakt minskade förmågan hos cancerceller att växa blodkärl, vilket är nödvändigt för att hålla tumörer vid liv.

En annan ny studie undersökte en del av kamomillolja som kallas apigenin. De fann att apigenin både inhiberade tillväxten av och inducerad celldöd i en cancercell hos människa.

Hur man använder kamomillolja

Nu när du vet mer om kamomillens hälsofördelar, hur kan du använda det säkert hemma? Det finns några olika metoder som du kan använda, inklusive sprida eller tillämpa det topiskt.

Aromaterapiapplikationer

Inandning av kamomillolja kan hjälpa till med olika tillstånd, inklusive ångest och främja sömn. Du kan använda oljan i en diffusor eller i en glassprejflaska.

• Diffusion. En diffusor tillåter doften av förångade eteriska oljor att spridas genom ett rum. När du sprider kamomillolja måste du följa de specifika anvisningarna som medföljer din diffusor.
• Spray. Späd 10 till 15 droppar kamomillolja i varje uns vatten för att använda kamomillolja i en spray. Tillsätt en glassprejflaska och skaka ordentligt innan du använder den. Använd inte en plastsprutflaska eftersom oljan kommer att bryta ner plasten med tiden.

När du använder kamomill eller någon eterisk olja för aromaterapi, se till att utrymmet du befinner dig är väl ventilerat. Var försiktig så att kvinnor som är gravida eller ammar, barn och husdjur utsätts för eterisk olja.

Aktuella applikationer

Kamomolja kan också användas i aktuella applikationer. Detta kan hjälpa till med värk och smärta, matsmältningsproblem eller ångest.

Alla eteriska oljor måste spädas ut i en bärarolja innan den vidrör huden. Här är några sätt att använda det:

• Massageolja. Om du vill använda kamomillolja i massageolja måste du först späda den i en bärarolja. Det finns en mängd olika bäraroljor tillgängliga, inklusive kokosnötsolja och jojobaolja.
• Badolja. Blanda kamomillolja med en bärarolja och tillsätt till ditt varma badvatten.
• I en lotion. Du kan lägga till 1 eller 2 droppar kamomillolja till en kroppslotion eller fuktighetskräm och applicera på din hud.
• På en kompress. Gör en varm kompress genom att blötlägga en handduk eller trasa i varmt vatten, tillsätt 1 till 2 droppar utspädd kamomillolja, och applicera sedan på ditt verkliga område, som ryggen eller magen.

Finns det några biverkningar?

Eteriska oljor är mycket koncentrerade och ska inte sväljas om du inte är under övervakning av en kvalificerad professionell. Vissa är till och med giftiga. Om du vill använda kamomill internt kan du överväga att använda kamomillte istället.

För att undvika olyckor, se till att du förvarar kamomillolja utom räckhåll för barn eller husdjur.

Kamomill har vissa potentiella biverkningar och läkemedelsinteraktioner som du bör vara medveten om.

Hudirritation

Eteriska oljor kan orsaka hudirritation hos vissa människor. Om du är bekymrad över din känslighet för oljan kan du testa lite utspädd kamomillolja på insidan av armbågen innan du använder den på andra delar av din hud.

Om du märker någon rodnad, klåda, sveda eller svullnad ska du sluta använda den.

allergier

Vissa människor kan vara allergiska mot kamomillolja. Det kan vara mer troligt om du är allergisk mot växter relaterade till kamomill som prästkragar, ragweed eller ringblommor.

I sällsynta fall kan en allvarlig allergisk reaktion som kallas anafylax uppstå, vilket är en medicinsk nödsituation. Tecken att leta efter inkluderar:

• svårt att andas
• en svullnad hals
• hosta eller andas
• täthet i bröstet
• ett utslag
• kräkningar
• diarre

Läkemedelsinteraktioner

Kamomill kan interagera med läkemedlen cyklosporin och warfarin. Om du tar receptbelagda läkemedel, tala med din läkare innan du använder kamomillolja.

Används när du är gravid eller ammar

Om du är gravid eller ammar och vill använda kamomillolja, tala med din läkare först om det är säkert för dig att använda oljan.

Vad man ska leta efter i kamomillolja

Följ tipsen nedan när du handlar efter kamomillolja eller andra eteriska oljor:

• Var försiktig med marknadsföringshype och anspråk. Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte eteriska oljor. Var försiktig med olja som påstår att den kan användas för att behandla eller bota ett specifikt tillstånd.
• Kontrollera det latinska namnet på växten på produktetiketten. Detta kan hjälpa dig att se till att du får den typ av kamomillolja du letar efter.
• Leta efter uttalanden om renhet. Du borde få 100 procent eterisk olja. Om produkten blandas med något annat ska etiketten meddela dig.
• Luktar produkten innan du köper den. Om det inte luktar som kamomillolja ska du inte köpa det.
• Leta efter mörka färgade flaskor. Ljus kan skada eteriska oljor, så leta efter flaskor som håller ljuset ute.

Avhämtningen

Kamomillolja är en eterisk olja som har använts vid olika tillstånd, från matsmältningsproblem till sårläkning, i många år. Tillväxtforskning har börjat belysa andra potentiella fördelar, som dess förmåga att hjälpa till med depression, ångest och sömn.

Du kan andas in oljan genom att använda den i en diffusor, applicera den på din hud med en bärarolja eller lägga till några droppar i ditt bad. Som med alla eteriska oljor måste du följa alla säkerhetsåtgärder.

Prata alltid med din läkare innan du använder eteriska oljor för att behandla ett medicinskt tillstånd.