Har du gas? Att dricka en kopp aktivt kolmonodade kan hjälpa till att lindra dina symtom

Innehåll

• Potentiella förmåner
• Aktiverad träkolslemonad
• Ingredienser
• Vägbeskrivning

Aktivt kol är den nya "it" -ingrediensen som du ser i allt från tandkräm till hudvård till drycker.

Men vad är aktivt kol och varför ska du dricka det?

Aktivt kol är en typ av poröst kol som bearbetas (eller "aktiveras") vid mycket höga temperaturer. Denna typ av kol kan tillverkas av benkol, kokosnötskal eller kol, för att nämna några.

Potentiella förmåner

1. förhindrar gas och uppblåsthet
2. behandling av diarré
3. sänker kolesterolnivån

Eftersom aktivt kol är poröst och negativt laddat finns det förslag på att det kan hjälpa till att fånga gifter och kemikalier i magen innan kroppen har en chans att ta upp dem. Detta är anledningen till att koldrycker ofta används för detoxer och akutbehandlingar som överdoser av läkemedel. Faktum är att aktivt kol har varit en gift motgift sedan 1800-talet.

Det är viktigt att notera att kol kan störa kroppens absorptionsprocess. Kol bör inte konsumeras varje dag eller mindre än 90 minuter före eller efter näringstäta måltider, receptbelagda mediciner eller vitaminer.

Som sagt, om du tänker ta aktivt kol är det kopplat till ett antal hälsofördelar.

I en liten äldre studie som tittade på deltagare från Amerika och Indien, befanns aktivt kol minska uppblåsthet och magkramper i samband med gas.

Det har också kopplats till att behandla diarré (även om det noterades i en studie att ytterligare forskning är nödvändig), främja njurfunktionen och sänka kolesterolnivåerna, vilket kan ses i en annan äldre studie.

Många av dessa studier går dock tillbaka till 1980-talet. Nyare forskning behövs för att verifiera dessa fördelar.

Var uppmärksam på dosering av aktivt kol. En mycket liten mängd, mindre än 1/4 tesked, går långt. Aktivt kol - antingen som en del av receptet som anges nedan eller 1/8 till 1/4 tesked blandat med en kopp vatten - bör inte konsumeras mer än varannan dag.

Aktiverad träkolslemonad

Stjärningrediens: Aktivt kol

Serverar: 4

Ingredienser

• 1/4 tsk. aktivt kol med matkvalitet
• 4 koppar kallt filtrerat vatten
• 2 citroner, juice
• 2–4 msk. honung, agave eller lönnsirap

Vägbeskrivning

1. Rör om kol, vatten, citronsaft och sötningsmedel som du väljer tillsammans i en kanna tills de kombineras.
2. Servera över isen.
3. Detta recept kan förvaras i kylskåpet tills det är klart att serveras.

Kräkningar är en rapporterad biverkning när för mycket kol konsumeras. Se till att inte dricka kol för nära att ta mediciner eller äta frukt och grönsaker, eftersom det kan störa absorptionsprocessen. Låt bli intag aktivt kol varje dag.

Tiffany La Forge är en professionell kock, receptutvecklare och matförfattare som driver bloggen Pastinät och bakverk. Hennes blogg fokuserar på riktig mat för ett balanserat liv, säsongsrecepter och hälsosam råd. När hon inte är i köket, tycker Tiffany om yoga, vandra, resa, ekologisk trädgårdsskötsel och umgås med sin corgi, Cocoa. Besök henne på hennes blogg eller på Instagram.