Kan tuggummi förhindra surt återflöde?

Innehåll

• Vilka är fördelarna med tuggummi?
• Fördelar
  
• Vad forskningen säger
• Risker och varningar
• Behandlingsalternativ för surt återflöde
• Vad du kan göra nu

Tuggummi och surt återflöde

Syraåterflöde uppstår när magsyra backar upp i röret som förbinder halsen med magen. Detta rör kallas matstrupen. När detta händer kan den alltför bekanta brännande känslan, återupplivad mat eller en sur smak uppstå.

Tuggummi kan minska inflammation och lugna matstrupen. Detta beror på att tuggummi får din saliv att bli mer alkalisk. Detta kan neutralisera syran i magen.

Dessa effekter kan dock variera beroende på vilken typ av tuggummi du tuggar.

Vilka är fördelarna med tuggummi?

Fördelar

1. Tuggummi kan öka din koncentration.
2. Ditt minne och reaktionstid kan också förbättras.
3. Tuggning får mer saliv att byggas upp, vilket kan spola ut surheten.

Ett antal meningsfulla hälsofördelar är förknippade med tuggummi. Till exempel har det kopplats till ökad mental prestanda. Tuggummi sägs förbättra koncentrationen, minnet och reaktionstiden.

Man tror att tuggning ökar blodflödet till hjärnan. I sin tur ökar mängden syre tillgängligt för hjärnan. Detta kan förbättra kognitiv funktion.

När det gäller surt återflöde arbetar tuggummi för att minska syran i matstrupen. Tuggningen kan öka din salivproduktion och få dig att svälja mer. Detta gör att surheten i munnen kan rensas mycket snabbare.

Tuggummituggning kan ge ännu mer lättnad om du tuggar bikarbonatgummi. Bikarbonat kan neutralisera syran i matstrupen. Din saliv innehåller redan bikarbonat.

Om du tuggar tuggummi med bikarbonat ökar du inte bara salivproduktionen utan du lägger till mer bikarbonat i blandningen. Detta kan förstärka dess neutraliserande effekter.

Vad forskningen säger

Flera studier, inklusive en publicerad i Journal of Dental Research, indikerar att tugga sockerfritt tuggummi i en halvtimme efter att ha ätit kan minska symtomen på surt återflöde. Dessa resultat är dock inte allmänt accepterade. Åsikterna blandas särskilt om pepparmintgummi. Man tror att mynta tandkött, såsom pepparmynta, kan ha motsatt effekt på sura uppstötningar.

Risker och varningar

Även om pepparmynta är känd för sina lugnande egenskaper, kan pepparmynta på lämpligt sätt slappna av och öppna den nedre esofagusfinktern. Detta kan tillåta magsyra att flyta upp i matstrupen. Detta kan utlösa symtom på surt återflöde.

Tugga sockergummi kan vara skadligt för munhygien. Det kan skada tandemaljen och öka risken för håligheter. Om du bestämmer dig för att tugga tuggummi för att bekämpa surt återflöde, var noga med att välja ett sockerfritt tuggummi.

Behandlingsalternativ för surt återflöde

Många tycker att det är tillräckligt att helt enkelt undvika mat som utlöser halsbränna för att eliminera problemet. Andra har nytta av att lyfta huvudet under sömnen.

Om du röker kan din läkare rekommendera att du försöker sluta. Rökning kan minska esophageal sphincter muscle's effektivitet, vilket gör sura uppstötningar mer troliga.

Du kan också dra nytta av att använda receptfria läkemedel (OTC). Dessa läkemedel inkluderar:

• Antacida: Antacida finns i tuggbar eller flytande form och fungerar vanligtvis snabbt genom att omedelbart försvaga magsyra. De ger bara tillfällig befrielse.
• H2-receptorantagonister: Taget i pillerform minskar dessa syraproduktionen i magen. De ger inte omedelbar lättnad, men kan ta upp till 8 timmar. Vissa former kan också finnas tillgängliga på recept.
• Protonpumpshämmare (PPI): PPI tas också i form av piller och minskar produktionen av magsyra och kan ge lättnad i upp till 24 timmar.

Om OTC-läkemedel och livsstilsförändringar inte räcker för att ge lättnad kan din läkare rekommendera receptbelagda läkemedel för dig. Om matstrupen redan har skadats av magsyra kan din läkare rekommendera operation. Detta är i allmänhet en sista utväg.

Vad du kan göra nu

Syraåterflöde kan störa vardagen. Om den lämnas obehandlad kan det orsaka varaktig skada på matstrupen. Att tugga sockerfritt tuggummi kan hjälpa till att minska inflammation och irritation.

Om du planerar att lägga tuggummi till din dagliga rutin, kom ihåg att:

• Välj ett sockerfritt tuggummi.
• Undvik minty tandkött, vilket kan få dina symtom att öka.
• Tugga ett bikarbonatgummi, om möjligt.

Om dina symtom kvarstår bör du tala med din läkare. De kan hjälpa till att skapa den bästa behandlingsplanen för dig.