Allt du behöver veta om förkylning

Innehåll

• Vilka är symtomen på förkylning?
• Kallmedel för vuxna
• OTC-läkemedel
• Huskurer
• Kallmedel för barn
• Alternativ för kall medicinering
• Diagnos av förkylning
• Hur länge håller en förkylning?
• Fakta eller fiktion: Mata en förkylning, svälta feber
• Vilken mat ska jag äta om jag är förkyld?
• Kycklingnudelsoppa
• Varmt te
• Yoghurt
• Popsicles
• Köldprevention
• Vad orsakar förkylning?
• Riskfaktorer för förkylning

Vad är skillnaden mellan förkylning och influensa?

Förkylning och influensa kan verka mycket lika i början. De är verkligen båda andningssjukdomar och kan orsaka liknande symtom. Olika virus orsakar dock dessa två tillstånd, och dina symtom hjälper dig gradvis att skilja mellan de två.

Både förkylning och influensa delar några vanliga symtom. Människor med endera sjukdomen upplever ofta:

• en rinnande eller täppt näsa
• nysning
• kroppssmärtor
• allmän trötthet.

Som regel är influensasymtom allvarligare än förkylningssymtom.

En annan tydlig skillnad mellan de två är hur seriösa de är. Förkylning orsakar sällan ytterligare hälsotillstånd eller problem. Influensan kan dock leda till sinus- och öroninfektioner, lunginflammation och sepsis.

För att avgöra om dina symtom kommer från förkylning eller influensa måste du kontakta din läkare. Din läkare kommer att genomföra tester som kan hjälpa till att avgöra vad som ligger bakom dina symtom.

Om din läkare diagnostiserar förkylning behöver du sannolikt bara behandla dina symtom tills viruset har haft en chans att gå. Dessa behandlingar kan inkludera användning av OTC-kalla läkemedel, hålla sig hydrerade och få mycket vila.

Om du har influensa kan du dra nytta av att ta ett OTC-influensaläkemedel tidigt i virusets cykel. Vila och hydrering är också mycket fördelaktigt för människor med influensa. Precis som förkylning behöver influensa bara tid för att arbeta sig igenom din kropp.

Om du tror att du har influensasymptom, läs mer om influensa »

Vilka är symtomen på förkylning?

Förkylningssymtom tar vanligtvis några dagar innan de uppträder. Symtomen på förkylning uppträder sällan plötsligt. Att veta skillnaden mellan förkylnings- och influensasymptom kan hjälpa dig att bestämma hur du ska behandla ditt tillstånd - och om du behöver träffa din läkare.

Nasala symtom inkluderar:

• trängsel
• sinustryck
• rinnande näsa
• Täppt i näsan
• förlust av lukt eller smak
• nysning
• vattniga nässekretioner
• postnasal dropp eller dränering i baksidan av halsen

Huvudsymtom inkluderar:

• vattniga ögon
• huvudvärk
• öm hals
• hosta
• svullna lymfkörtlar

Helkroppssymptom inkluderar:

• trötthet eller allmän trötthet
• frossa
• kroppssmärtor
• lätt feber
• obehag i bröstet
• andningssvårigheter djupt

Lär dig mer om symtomen på förkylning »

Kallmedel för vuxna

Om du har symtom på förkylning letar du sannolikt efter lättnad. Kallbehandlingar faller i två huvudkategorier:

OTC-läkemedel

De vanligaste OTC-läkemedlen som används mot förkylning inkluderar avsvällande medel, antihistaminer och smärtstillande medel. Vanliga ”förkylade” läkemedel inkluderar ibland en kombination av dessa läkemedel. Om du använder en, se till att läsa etiketten och förstå vad du tar så att du inte av misstag tar mer än du borde av någon klass läkemedel.

Huskurer

De mest effektiva och vanliga hemmet för en förkylning inkluderar gurgla med saltvatten, vila och hålla sig hydratiserad. Viss forskning visar också att örter som echinacea kan vara effektiva för att minska symtomen på förkylning. Dessa behandlingar botar eller behandlar inte förkylning. Istället kan de bara göra symtomen mindre allvarliga och lättare att hantera.

Om du har högt blodtryck, prata med din läkare innan du tar något OTC-kallmedicin. De flesta personer med högt blodtryck kan ta dessa läkemedel utan bekymmer. Men vissa avsvällande läkemedel fungerar genom att minska blodkärlen. Detta kan öka ditt blodtryck, och om du redan har problem med blodtrycket kan läkemedlet komplicera ditt tillstånd.

Lär dig mer om huskurer mot förkylningssymtom »

Kallmedel för barn

U.S. Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar inte barn under 4 år att ta OTC-kalla läkemedel. Vissa läkare sträcker den rekommendationen till 6 års ålder. Om du har några frågor, prata med ditt barns läkare.

Lätt ett barns förkylningssymptom med dessa hemmetoder:

Resten: Barn som är förkylda kan vara mer slöa och irriterade än normalt. Låt dem stanna hemma från skolan och vila tills kylan har försvunnit.

Hydrering: Det är mycket viktigt att barn med förkylning får mycket vätska. Förkylning kan uttorka dem snabbt. Se till att de dricker regelbundet. Vatten är jättebra. Varma drycker som te kan dra dubbelt så mycket som en ont i halsen.

Mat: Barn med förkylning kanske inte känner sig lika hungriga som vanligt, så leta efter sätt att ge dem kalorier och vätskor. Smoothies och soppor är två fantastiska alternativ.

Saltgurglar: De är inte den trevligaste upplevelsen, men att gurgla med varmt, salt vatten kan få ont i halsen. Saltlösning nässpray kan också hjälpa till att rensa nästäppa.

Varma bad: Ett varmt bad kan ibland hjälpa till att minska feber och lindra milda värk och smärta som är vanliga med förkylning.

Kolla in dessa tips för att behandla barn som är förkylda »

Alternativ för kall medicinering

De vanligaste OTC-kalla läkemedlen för vuxna och barn över 6 år inkluderar avsvällande medel, antihistaminer och smärtstillande medel.

Avsvällande medel hjälper till att lindra nästäppa och täppa. Antihistaminer förhindrar nysningar och lindrar näsan. Smärtstillande medel lindrar de allmänna kroppssmärtorna som ibland följer med en förkylning.

De vanligaste biverkningarna av förkylningsmedicin inkluderar:

• yrsel
• uttorkning
• torr mun
• dåsighet
• illamående
• huvudvärk

Även om dessa läkemedel kan hjälpa dig att lindra symtom, kommer de inte att behandla eller förkorta din förkylning.

Om du tidigare har fått diagnosen högt blodtryck, bör du rådfråga din läkare innan du använder OTC-förkylningsmedicin. Vissa mediciner hjälper till att lindra symtom genom att minska blodkärlen och minska blodflödet. Om du har högt blodtryck kan detta påverka blodflödet i hela kroppen.

Yngre barn ska inte få dessa läkemedel. Överanvändning och biverkningar från kalla läkemedel kan orsaka allvarliga problem för yngre barn.

Lär dig mer om de läkemedel som används för att förkänna förkylning »

Diagnos av förkylning

Att diagnostisera förkylning kräver sällan en resa till din läkare. Att känna igen symtom på förkylning är ofta allt du behöver för att diagnostisera dig själv. Naturligtvis, om symtomen förvärras eller kvarstår efter ungefär en veckas tid, kan du behöva träffa din läkare. Du kan faktiskt visa symtom på ett annat problem, till exempel influensa eller strep hals.

Om du är förkyld kan du förvänta dig att viruset kommer att fungera på ungefär en vecka till tio dagar. Om du har influensa kan det ta samma tid för detta virus att helt försvinna, men om du märker att symtomen förvärras efter dag fem, eller om de inte har försvunnit på en vecka, kan du ha utvecklat ett annat tillstånd.

Det enda sättet att definitivt veta om dina symtom är ett resultat av förkylning eller influensa är att låta din läkare köra en serie tester. Eftersom symtomen och behandlingarna mot förkylning och influensa är mycket lika, hjälper en diagnos dig bara att se till att du är mer uppmärksam på din återhämtning.

Lär dig mer om diagnos av förkylning »

Hur länge håller en förkylning?

Förkylning är en virusinfektion i övre luftvägarna. Virus kan inte behandlas med antibiotika. I de flesta fall behöver virus som förkylning bara fortsätta. Du kan behandla symtomen på infektionen, men du kan faktiskt inte behandla själva infektionen.

Den genomsnittliga förkylningen varar var som helst från sju till tio dagar. Beroende på din allmänna hälsa kan du ha symtom i mer eller mindre tid. Till exempel kan personer som röker eller har astma uppleva symtom längre.

Om dina symtom inte försvinner eller försvinner på sju till tio dagar, bör du boka tid för att träffa din läkare. Symtom som inte försvinner kan vara ett tecken på ett större problem, såsom influensa eller strep hals.

Läs mer om vad du kan förvänta dig under förkylningens varaktighet »

Fakta eller fiktion: Mata en förkylning, svälta feber

Gamla kvinnors berättelser som ”Mata en förkylning, svälta feber” överförs från generation till generation. Ordspråket kommer från en idé från 1500-talet att svälta din kropp av energi medan den är sjuk kan faktiskt hjälpa den att göra sig "varmare". Att undvika mat, föreslog samma filosofi, kan hjälpa din kropp att svalna om den har feber.

Idag föreslår medicinsk forskning att ordspråket istället bör vara "mata en förkylning, mata feber." När din kropp kämpar mot en infektion, som en förkylning, använder den mycket mer energi än när du mår bra. Därför behöver den mer energi.

Energi kommer från mat. Det är därför vettigt att du behöver mata en förkylning så att din kropp kan ha tillräckligt med energi för att hjälpa till att sparka viruset så snabbt som möjligt. Du kan dock vara frestad att hoppa över måltider, eftersom en förkylning kan försämra din smak. Men se till att du fortsätter att äta så att din kropp har tillräckligt med energi.

Om du har feber bör du inte heller undvika att äta. Feber är ett tecken på att kroppens immunförsvar kämpar för att besegra en bugg. Feber höjer kroppens naturliga temperatur, vilket också ökar ämnesomsättningen. En snabbare ämnesomsättning förbränner fler kalorier. Ju högre din feber klättrar, desto mer energi behöver din kropp. Som med förkylning, använd dock inte feber som en ursäkt för att äta för mycket. Du behöver bara äta normalt så att din kropp får mycket energi för att bekämpa buggarna.

Vilken mat ska jag äta om jag är förkyld?

När du är sjuk kanske du inte känner för att äta alls, men din kropp behöver fortfarande den energi som maten ger. Följande livsmedel kan vara extra användbara för din kalla återhämtning:

Kycklingnudelsoppa

Den salta soppan är en klassisk ”behandling” för alla typer av sjukdomar. Det är särskilt bra för förkylning. Varma vätskor är bra för att öppna dina bihålor så att du kan andas lättare och saltet från soppan kan lindra irriterad halsvävnad.

Varmt te

Varma drycker som te är bra för förkylning. Tillsätt älskling för att få en hosthöjande boost. Skivor av ingefära kan också minska inflammation och lindra trängsel. Du bör dock inte dricka kaffe. Koffein kan störa läkemedel och det kan öka risken för uttorkning.

Yoghurt

Yoghurt innehåller miljarder friska bakterier som kan öka din tarmhälsa. Att ha en hälsosam mikrobiom i tarmen kan hjälpa din kropp att bekämpa ett antal sjukdomar och tillstånd, inklusive förkylning.

Popsicles

Som varmt te kan popsicles hjälpa till att bedöva och lindra smärtan i halsont. Leta efter sorter med låg sockerhalt eller gör din egen "smoothie" pop med yoghurt, frukt och naturliga juice.

Det viktigaste att komma ihåg när du är förkyld är att hålla dig hydratiserad. Drick vatten eller varmt te regelbundet. Undvik koffein och alkohol medan du återhämtar dig från en förkylning. Båda kan förvärra symtomen på förkylning.

Lär dig mer om vad du ska äta och dricka för att lugna ont i halsen »

Köldprevention

Förkylning är mycket liten, men de är obekväma och kan verkligen vara eländiga. Du kan inte få ett vaccin för att förhindra förkylning som om du kan influensa. Men du kan göra några viktiga saker under den kalla årstiden för att undvika att plocka upp ett av virusen.

Här är fyra tips för att förebygga kyla:

Tvätta händerna. Gammaldags tvål och vatten är det bästa sättet att stoppa spridningen av bakterier. Använd bara antibakteriella geler och sprayer som en sista utväg när du inte kan komma till ett handfat.

Ta hand om din tarm. Ät mycket bakterierika livsmedel som yoghurt, eller ta ett dagligt probiotiskt tillskott. Att hålla tarmbakterierna friska kan hjälpa din allmänna hälsa.

Undvik sjuka människor. Detta är anledningen till att sjuka nummer ett inte bör komma i arbete eller i skolan. Det är väldigt enkelt att dela bakterier i trånga utrymmen som kontor eller klassrum. Om du märker att någon inte mår bra, gör allt för att undvika dem. Var noga med att tvätta händerna efter att ha kommit i kontakt med dem.

Täck din hosta. På samma sätt, om du känner dig sjuk, fortsätt inte att smitta människor runt dig. Täck din hosta med en vävnad eller hosta och nys i armbågen så att du inte sprutar bakterier i din miljö.

Kolla in fler tips för att förebygga kyla »

Vad orsakar förkylning?

Virus, ofta kalla rhinovirus, kan spridas person till person eller yta till person. Ett virus kan leva på en yta i flera dagar.Om någon med ett virus rör vid ett dörrhandtag kan personer som vidrör samma handtag i flera dagar efteråt ta upp viruset.

Att ha viruset på huden betyder inte att du blir sjuk. Du måste sprida viruset till dina ögon, näsa eller mun för att bli sjuk.

Läs mer om vad som kan orsaka förkylning »

Riskfaktorer för förkylning

Vissa förhållanden ökar risken för förkylning. Dessa inkluderar:

Tid på året: Förkylning kan förekomma när som helst på året, men de är vanligare på hösten och vintern.

Ålder: Barn under 6 år är mer benägna att utveckla förkylning. Deras risk är ännu högre om de är i daghem eller barnomsorg med andra barn.

Miljö: Om du är i närheten av många människor, till exempel på ett plan eller på en konsert, är det mer troligt att du stöter på rhinovirus.

Komprometterat immunsystem: Om du har en kronisk sjukdom eller har varit sjuk nyligen kan det vara mer sannolikt att du får ett förkylningsvirus.

Rökning: Människor som röker har en ökad risk för att bli förkyld. Deras förkylning tenderar också att bli svårare när de har dem.

Lär dig mer om riskfaktorerna för förkylning »