Vanliga astmautlösare och hur man undviker dem

Innehåll

• Utlöser i luften
• Fjädrade och lurviga vänner kan utlösa astma
• Var en dammdetektiv
• Var inte vänlig att forma
• Hot som kryper
• Andra tillstånd kan orsaka astma
• Undvik dina triggers
• Den ena utlösaren bör du inte undvika
• När du inte kan undvika utlösare

Vanliga astmautlösare

Astma-utlösare är material, tillstånd eller aktiviteter som antingen förvärrar astmasymtom eller orsakar en astmafakkel. Astma-utlösare är vanliga, vilket är just det som gör dem så besvärliga.

I vissa fall kan det vara svårt att undvika alla dina astmautlösare. Men med lite planering kan du lära dig att förhindra exponering för dina utlösare och minska risken för astmauppblåsning eller attack.

Utlöser i luften

Exponering för pollen, luftföroreningar, cigarettrök och rök från brinnande vegetation kan få din astma att blossa upp. Pollen är mest besvärande under våren och hösten, även om blommor, ogräs och gräs blommar hela året. Undvik att vara ute under topp pollen på dagen.

Använd luftkonditionering om du har det. Luftkonditioneringen minskar luftföroreningar inomhus, såsom pollen, och det sänker luftfuktigheten i rummet eller huset. Detta minskar risken för exponering för dammkvalster och risken för uppblossning. Exponering för kallt väder kan också orsaka uppblossning hos vissa människor.

Fjädrade och lurviga vänner kan utlösa astma

Husdjur och djur, även om de är bedårande, kan utlösa en astmaepisod hos personer som är allergiska mot dem. Dander är en avtryckare, och alla djur har det (vissa mer än andra).

Dessutom kan proteiner som finns i ett djurs saliv, avföring, urin, hår och hud utlösa astma. Det bästa sättet att undvika en uppblåsning från dessa utlösare är att helt undvika djuret.

Om du inte är redo att skilja sig från ett älskat familjedjur, försök att hålla djuret ur ditt sovrum, utanför möbler och om det mesta om möjligt. Husdjur inomhus bör badas ofta.

Var en dammdetektiv

Dammkvalster, ett vanligt allergen, älskar att gömma sig på platser och rum vi besöker, inklusive sovrum, vardagsrum och kontor. Köp dammsäkra skydd för din madrass, boxfjäder och soffa. Köp dammsäkra kuddomslag som går mellan din kudde och din örngott. Tvätta sängkläder på den hetaste vatteninställningen.

Mattor och mattor är också dammmagneter. Om du har heltäckningsmattor i ditt hem kan det vara dags att bjuda på och lägga ner trägolv istället.

Var inte vänlig att forma

Mögel och mögel är två stora astmautlösare. Du kan förhindra uppblåsningar från dessa utlösare genom att vara medveten om fuktiga platser i ditt kök, bad, källare och runt gården. Hög luftfuktighet ökar risken för mögel och mögel. Investera i en avfuktare om luftfuktighet är ett problem. Var noga med att kasta ut duschdraperier, mattor, löv eller ved med mögel eller mögel.

Hot som kryper

Kackerlackor är inte bara läskiga; de kan också göra dig sjuk. Dessa buggar och deras avföring är en potentiell utlösande astma. Om du upptäcker ett kackerlackaproblem, vidta åtgärder för att eliminera dem. Täck över, förvara och ta bort behållare för öppet vatten och mat. Dammsug, svep och torka alla områden där du ser kackerlackor. Ring en exterminator eller använd mörgeler för att minska antalet buggar i ditt hem. Glöm inte att inspektera ditt hem utanför för att se var buggar kan gömma sig.

Andra tillstånd kan orsaka astma

Infektioner, virus och sjukdomar som påverkar dina lungor kan utlösa din astma. Exempel är förkylningar, luftvägsinfektioner, lunginflammation och influensa. Bihåleinflammationer och surt återflöde kan också orsaka astmautbrott, liksom vissa läkemedel.

Parfymer och starkt doftande föremål kan förvärra dina luftvägar. Stress, ångest och andra starka känslor kan också utlösa snabb andning. Denna irritation i luftvägarna eller snabb andning kan också orsaka astmafakkel. Dessutom kan matallergier orsaka en astmaattack, särskilt om du tidigare har haft en anafylaktisk reaktion på ett livsmedelsallergen.

Undvik dina triggers

Om du tror att du har allergisk astma, fråga din läkare om att få ett allergitest. På så sätt kan du upptäcka vilka allergener som får dig att utveckla en astmatisk uppblossning.

Även om du inte kan bota astma kan du kontrollera det. Arbeta med din läkare för att identifiera dina astmautlösare. Undvik dem när det är möjligt, och du kommer att undvika uppblossningar och må bättre.

Den ena utlösaren bör du inte undvika

Träning kan vara en vanlig astmautlösare, men det här är en utlösare som du inte bör undvika. Fysisk aktivitet är viktigt för din allmänna hälsa, och det är en risk som är värt att ta.

Var klok med att integrera fysisk aktivitet, motion och utomhusaktiviteter i ditt liv. Om övningsinducerad astma är ett problem, prata med din läkare om läkemedel som hjälper till att förhindra uppblåsningar av astma när du är fysiskt aktiv.

När du inte kan undvika utlösare

Vissa utlösare är så vanliga att du inte kan undvika dem. Damm är ett bra exempel. Människor som är mycket känsliga för damm kommer att ha svårt att undvika det.

I det här fallet kan din läkare rekommendera allergiska skott åt dig. Din läkare kommer att injicera små mängder av allergenet i din kropp, och med tiden kommer din kropp att lära sig att känna igen den och inte svara på den så hårt som den en gång gjorde. Denna behandling kan minska dina astmasymtom under en uppblossning och kan göra vissa utlösare mer hanterbara.