Hur man gör lymfatisk dränering i ansiktet

Innehåll

• 7 steg i ansikts lymfatisk dränering
• 1. Stimulera den venösa vinkeln
• 2. Dränering från nacken
• 3. Tömning av hakan och munnen
• 4. Dränera från kinderna och näsan
• 5. Töm ögonen
• 6. Tömning av pannan
• 7. Stimulering av den venösa vinkeln
• När ska man utföra lymfatisk dränering i ansiktet

För att utföra lymfatisk dränering i ansiktet måste man följa ett steg för steg som börjar nära kragebenet och går upp lite efter lite, genom nacken, runt munnen, kinderna, ögonvinkeln och slutligen på pannan. Detta är viktigt så att toxiner som ackumuleras genom hela fasen faktiskt kan elimineras genom lymfsystemet.

Denna massage är mycket lämplig för att förbättra hudens utseende, lämna den renare och ljusare, eliminera svullnad i ansiktet efter epilering, för att lindra smärta och obehag efter ett samråd med tandläkaren och särskilt efter plastikkirurgi i öronen, munnen, ögon eller näsa eftersom det fungerar genom att minska blåmärken, ödem och påsarna under ögonen som vanligtvis blir svullna efter operationen, vilket minskar återhämtningstiden.

Om du föredrar, titta på videon:

7 steg i ansikts lymfatisk dränering

Ansiktsdränering kan utföras av personen själv, vänd mot spegeln, är lätt att utföra, men stegen som anges nedan måste följas för att få den förväntade effekten.

1. Stimulera den venösa vinkeln

Ansikts lymfdränering måste börja i nacken med cirkulära eller tryckrörelser med fingertopparna i regionen strax ovanför nyckelbenet, långsamt och stadigt, vilket gör cirkulära rörelser 6 till 10 gånger. Stimuleringen av denna region är avgörande för att stimulera den venösa vinkeln, som är ansvarig för att omdirigera lymfen in i blodomloppet, nära hjärtat.

2. Dränering från nacken

• Dränera det laterala området av nacken, med cirkulära rörelser, som börjar från den närmaste delen av nacken och trycker på sternocleidomastoidmuskeln;
• Töm också nacken på halsen, som om den ”skjuter” lymf från hela halsen till kragebenet.

3. Tömning av hakan och munnen

• Placera spetsarna på pekfingret och långfingrarna på hakans mittdel och utför cirkelrörelser 6-10 gånger;
• Placera fingertopparna under underläppen och skjut fingrarna till hakens botten.
• Med cirkulära rörelser som börjar vid munhörnan, ta lymfan till mitten av hakan;
• Placera fingrarna mellan näsbotten och överläppen, och med cirkulära rörelser rikta lymfen mot mitten av hakan, förbi munnen.

4. Dränera från kinderna och näsan

• Placera fingrarna nära öronen och tryck med denna cirkel försiktigt 6 till 10 gånger med cirkulära rörelser;
• Placera fingertopparna på sidan av kinden, dränera mot örat;
• Placera fingertopparna på sidan av näsan och rikta lymfkörteln mot öronhörnan med cirkulära rörelser;
• Placera fingertopparna under det nedre ögonlocket och med cirkulära rörelser, skjut tills öronen är nära.

5. Töm ögonen

• Placera fingrarna på sidan av ansiktet, och med cirklar glider från ögats yttre hörn till öronen;
• Placera fingrarna på det övre ögonlocket och med cirkulära rörelser, rikta lymfen mot öronen;
• Stimulera närhet till öronen (auricular ganglia) igen.

6. Tömning av pannan

• Placera fingertopparna i mitten av pannan, i närheten av ögonbrynen och med cirkulära rörelser rikta lymfen mot öronen;
• Slutligen, stimulera igen delen nära öronen och övre delen av kragebenarna.

7. Stimulering av den venösa vinkeln

I slutet bör den venösa vinkelstimuleringen upprepas med tryckrörelser med fingertopparna i cykler av 5-7 repetitioner.

Längden på ansikts lymfatisk dränering är relativt snabb, det kan ta cirka 10 minuter, men även om personen kan göra det själv observeras bättre resultat om tekniken utförs av en professionell, särskilt när det indikeras efter plastikkirurgi på ansikte eller huvud.

När ska man utföra lymfatisk dränering i ansiktet

Ansikts lymfatisk dränering indikeras särskilt när ansiktet är svullet, en vanlig situation som kan hända:

• Under menstruationsperioden;
• Efter tandbehandling som kanal eller tanduttag;
• Vid vätskeretention;
• När du sover mindre än 5 eller mer än 8 timmar;
• Efter gråt;
• Skador eller trauma i ansiktet;
• Vid influensa, rinit eller bihåleinflammation;
• Efter huvud- eller nackoperation;
• Efter plastikkirurgi i ansiktet eller nacken.

Ansiktet kan också bli svullet, mer känsligt och rödaktigt efter vaxning av ludd, ansikte eller ögonbryn och denna teknik hjälper till att minska dessa effekter, vilket gör huden vackrare, vilket gynnar penetrering av kosmetika som appliceras på huden. Dessutom, när du tar bort gifter och överflödig vätska från ansiktet är smink bättre och mer vidhäftad på huden.

Ansikts lymfatisk dränering har fördelar för människor i alla åldrar inklusive tonåringar, med akne problem, eftersom det främjar minskning och kontroll av finnar, bibehålla utseendet på en ren och ung hud längre. Denna ansiktsmassage bör dock utföras med försiktighet vid cancer och bör inte utföras vid svår akne med grad 3 eller 4 och när det finns öppna sår i ansiktet på grund av risken för att bli smittad.

Se stegen som är nödvändiga för att utföra lymfatisk dränering i kroppen.