8 steg för att övervinna blyghet en gång för alla

Innehåll

• Hur man slår blyghet på jobbet
• Hur man kan övervinna blyghet i offentligt tal

Att lita på dig själv och inte kräva perfektion är de två viktigaste reglerna för att övervinna blyghet, en vanlig situation som främst drabbar barn.

Vanligtvis är personen blyg när han känner sig utsatt och är inte säker på att han kommer att accepteras även om han misslyckas, detta gör att personen undviker att prata och är mycket hämmad i situationer som att presentera för någon och presentera ett arbete i skolan till exempel.

De 8 stegen du kan ta för att sluta vara blyg och bli en mer självsäker person är:

1. Var positiv och utveckla positivt tänkande;
2. Var mer sällskaplig och försök få vänner;
3. Känna igen, acceptera och möta din rädsla och oro;
4. Försämpa dig inte;
5. Se andra människor i ögonen;
6. Kräv inte så mycket av dig själv;
7. Lita på dig själv;
8. Känn dina styrkor och tillämpa dem.

Blyghet kan begränsa livskvaliteten, särskilt när den orsakar lidande och påverkar din relation med din egen familj, vänner eller kollegor. Att anta dessa strategier kan hjälpa mycket, men om det inte är möjligt att behålla dessa tankar och attityder i praktiken kan det antydas att man till exempel söker hjälp från en psykolog eller psykoanalytiker.

Hur man slår blyghet på jobbet

För att övervinna blyghet på jobbet kan några tips som individen kan följa vara:

• Prata och interagera med en kollega i taget;
• Börja med små konversationer;
• Kom närmare medarbetarna som mest litar på dig;
• Visa intresse för att lyssna och lära,
• Delta i gruppdynamik och aktiviteter.

På jobbet är det viktigt för individen att inte vara rädd för att ta risker och framför allt inte ta så mycket avgifter.

Hur man kan övervinna blyghet i offentligt tal

För att övervinna blyghet i allmänheten kan vissa strategier hjälpa till som:

• Känn ämnet väl som du kommer att förklara;
• Studera ämnet väl och föreställ dig de frågor som kan ställas av allmänheten;
• Organisera presentationen och skriv ner nyckelord;
• Träna före presentationen framför spegeln och därefter framför en liten publik bestående av individer som du känner dig bekväm med;
• Börja presentationen med att berätta ett skämt eller en historia som fångar ditt öga;
• Ha en penna, bok eller anteckningar i händerna och gå runt på scenen för att inte visa skakningarna;
• Fäst ögonen på någon punkt i auditoriet, utan att titta på någon person i publiken;
• Kom ihåg att allmänheten vet lite om ämnet du presenterar.

Med utbildning och frekvensen av offentliga presentationer är det möjligt att få förtroende och förlora blyghet.

I vissa fall kan psykologen vara väsentlig för att individen ska kunna förstå orsakerna till sin blyghet och övervinna den.