Hur du skyddar dig mot 5 sjukdomar orsakade av fetma

Innehåll

• 1. Diabetes
• 2. Högt kolesterol
• 3. Högt blodtryck
• 4. Andningsproblem
• 5. Impotens och infertilitet
• Hur man vet om det är fetma

Fetma är en sjukdom som kännetecknas av övervikt och lätt identifieras genom värdet av sambandet mellan vikt, längd och ålder. Otillräckliga matvanor tillskrivs vanligtvis ett överdrivet kaloriintag i samband med en stillasittande livsstil som bidrar till ökningen av fettreserv och kroppsvikt och ökar också risken för sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol, impotens och till och med infertilitet.

Dessa sjukdomar orsakade av fetma kontrolleras vanligtvis och botas ofta när viktminskningsprocessen börjar.

Att träna minst 3 gånger i veckan som vattenaerobics, korta halvtimmars promenader eller cykling hjälper till att förhindra fetma-relaterade sjukdomar som diabetes, högt kolesterol, högt blodtryck, andningssvårigheter och minskad fertilitet hos män och kvinnor. .

1. Diabetes

Ökningen av kaloriintaget gör att insulin som produceras av kroppen är otillräckligt för allt socker som intas i kosten och ackumuleras i blodet. Dessutom börjar kroppen själv motstå insulins verkan, vilket underlättar utvecklingen av diabetes typ 2. Denna typ av diabetes kan lätt vändas med viktminskning och viss fysisk aktivitet.

2. Högt kolesterol

Förutom det synliga fettet i magen, låren eller höfterna, orsakar fetma också ansamling av fett inuti blodkärlen i form av kolesterol vilket till exempel ökar risken för stroke eller infarkt.

3. Högt blodtryck

Överflödigt fett som ackumuleras i och utanför blodkärlen gör det svårare för blodet att passera genom kroppen, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare, vilket inte bara ökar blodtrycket utan kan leda till långvarig hjärtsvikt.

4. Andningsproblem

Den överdrivna vikten av fett på lungan gör det svårt för luft att komma in och ut, vilket vanligtvis leder till ett potentiellt dödligt syndrom, som är sömnapné. Läs mer om det här problemet.

5. Impotens och infertilitet

Hormonella störningar orsakade av överflödigt fett kan inte bara öka mängden hår i kvinnans ansikte utan leda till utvecklingen av en polycystisk äggstock som gör befruktningen svår. Hos män äventyr fetma blodcirkulationen i hela kroppen och stör erektionen.

Utöver allt detta är övervikt och dålig kost relaterad till den ökade risken för kolorektal cancer och prostatacancer hos män. Hos kvinnor kan fetma orsaka cancer i bröstet, endometrium, äggstockarna och gallvägarna.

Hur man vet om det är fetma

Fetma beaktas när kroppsmassindex (BMI) är lika med eller större än 35 kg / m². För att ta reda på om du riskerar att utveckla dessa sjukdomar, ange dina personuppgifter här och gör testet:

För att undvika den isolering och depression som är vanligt bland överviktiga och oftare ju mer allvarlig fetma är, är det viktigt att följa en plan och fastställa regler som måste följas oavsett vilja.

Titta på videon för att se hur man går ner i vikt på ett hälsosamt sätt för att inte gå upp i vikt igen.