Ett coolt nytt sätt att springa

Innehåll

• Recension för

Ditt uppdrag

Få alla de kaloriframkallande, kroppsförstärkande fördelarna med att springa utan att slå eller svettas. För att göra det springer du i den djupa änden av en pool (ett skumbälte håller dig flytande). Forskning visar att jogging i vatten känns mycket lättare än att klöva det på marken, men båda aktiviteterna bränner ungefär lika många kalorier och stärker dina muskler. Dessutom, eftersom du rör dig i varmt vatten kommer du att avsluta denna löptur med en känsla av smidigare och mer avslappnad känsla. Ett träningspass för hela kroppen som är enklare att göra men som fungerar lika hårt? Plötsligt blev poolen mycket mer tilltalande än löpbandet.

Hur det fungerar

Sätt på dig ett flytbälte (finns på de flesta hälsoklubbspooler och speedo.com) och kom in i den djupa delen av en pool. Du bör sjunka till ungefär bröstnivå och dina fötter ska inte vidröra botten. Böj armbågarna nära sidorna och gör lösa knytnävar med händerna. "Spring" precis som du skulle på land, sväng armarna framifrån till baksida i motsats till dina ben. För att sparka, håll fast vid kanten av poolen eller gör varv med en kickboard.

Recension för