Betyder denna sovplats något, eller är det bara bekvämare?

Innehåll

• Sked
• Lös sked
• Jagar sked
• Ansikte mot ansikte, rörande
• Ansikte mot ansikte, inte vidrör
• Rygg mot rygg, rörande
• Rygg mot rygg, inte vidrör
• Vagga
• Rysare
• Pappersdockor
• tetherball
• Ben kram
• Bältros
• Mage snooze
• Härva
• Lossa knut
• Sjöstjärna
• Soldat
• Foster
• Poängen

Har du någonsin vaknat upp och undrat hur och varför din kropp förvandlade sig till en sådan position? Vänder du dig åt ena sidan i sängen utan att ens tänka? Skulle du hellre stanna så långt borta från din partner som möjligt på natten?

"Sömn är avgörande för din hälsa och ditt välbefinnande, och den plats du sover i kan vara lika viktig för din sömnkvalitet, din hälsa och ditt förhållande om du delar en säng med din partner," förklarar Doctor-4-U är Dr. Diana Gall.

Det kan också betyda något djupt. Din läggdagsställning kan bara indikera ett lyckligt lyckligt förhållande eller så kan det signalera en outtalad emotionell fråga.

Från den berömda skedan till den mindre kända tetherballen, här är en översikt av huruvida din sovplats verkligen betyder något - eller om det bara är din kropps sätt att bli bekväm.

Sked

En av de mest kända parens sovlägen, skedar involverar en person som fungerar som den "stora skeden", som kokonerar den andra i en sidled kram.

"Det kan vara en komfort för många att vara så nära sin partner," säger Dr. Gall. Den "stora skeden" känner sig sannolikt skyddande för sin partner och använder sin kropp för att skapa en säker miljö.

Endast en femtedel av par sover faktiskt i denna position, enligt en undersökning utförd av hotellföretaget Travelodge.

Att sova på din sida "anses vara den mest bekväma [positionen] och bättre för din hälsa", konstaterar Dr. Gall.

Det hindrar inte luftvägarna lika mycket som andra positioner, så det är bättre för din andning - en gudstjänst för alla snorer. Och det kan också lindra morgonvärk och smärta på grund av att du ger ryggen lite tryckfri tid.

Men det finns några nackdelar.

Det finns en chans att du kan påverka lederna genom att krama i axlarna och knäna.

Det kan också påverka din hud. Squash ditt ansikte i kudden, säger Dr. Gall, "kan dra huden, som inte är bra för fyllig, rynkefri hud."

Då är det komforten att tänka på. Det finns inte mycket utrymme att röra sig eller sträcka sig och det kan känna klaustrofobisk för vissa.

Lös sked

När människor har varit i ett förhållande under en tid, kan de gå ut till den lösa skeden. I huvudsak är det en mindre begränsad version av den ursprungliga skeden.

Du kanske tror att den här positionen indikerar ett relationsproblem, men experter säger något annat.

"Det ger fortfarande den närhet och lugn," säger Dr. Gall. "Men det finns mer utrymme mellan dig, så att du kan andas och koppla av i en bekväm position."

Jagar sked

I stället för att placera skeden i mitten av sängen är jagskedan en position där en person har flyttat sig till ena sidan av sängen och den andra verkar "jaga" dem.

Den här sägs ha ett par betydelser: att en person vill förföljas av den andra, eller att samma person behöver utrymme från sin partner.

Bortsett från ett potentiellt fall på golvet kommer detta med samma upp- och nedgångar som det vanliga skedläget.

Ansikte mot ansikte, rörande

En ganska självförklarande sovläge, detta innebär att både människor står inför varandra med huvudet på samma nivå och deras kroppar sammanflätade.

Att sova på detta sätt antyder att de två individerna är oerhört nära och i allmänhet lyckliga i sin relation.

Men i all ärlighet är detta förmodligen inte perfekt för en god natts sömn. När allt kommer omkring, vem vill ha någon som andas i ansiktet i 8 timmar?

Så det är meningsfullt att i en undersökning 2014 som genomfördes av Storbritanniens universitet i Hertfordshire, endast 4 procent av paren rapporterade att de tillbringade natten inför varandra.

Ansikte mot ansikte, inte vidrör

Om du sover inför varandra men inte rör, tror vissa att det kan vara ett problem i förhållandet. Båda parterna kanske önskar uppmärksamhet från varandra, men misslyckas med att ge den.

För att bekämpa detta rekommenderar experter att du prioriterar att lyssna på varandra och vara öppen och ärlig om dina känslor.

Men det kan också läsas som en annan position som kallas kuddesamtal. Detta är ett tecken på att du är nära och öppen för att dela saker med varandra.

Rygg mot rygg, rörande

Kärleksfullt känd som ryggkyssande, sova rygg mot rygg medan de förblir i kontakt med varandra ses som en super avslappnad sovläge.

Även om det kan vara ett tecken på närhet, ses det ofta hos par som har varit tillsammans i mindre än ett år.

Återigen är detta en form av sidosovning, så att ryggen känner dig bättre på morgonen medan andra leder lider.

Rygg mot rygg, inte vidrör

Denna position har också ett sött alternativt namn: frihetsälskare.

Att sova rygg mot rygg med mellanrum kan indikera anslutning och oberoende i förhållandet. (Dessutom kan du få en bättre natts sömn.)

Men om du plötsligt har bytt från en mer intim position till detta, kan du behöva chatta med din partner om det nyutvecklade rummet.

Frihetsälskares hållning kan vara bra för kroppen eftersom den lindrar trycket på inre organ. Men det kan också påverka korsryggen och axlarna.

Vagga

Även känd som nuzzle, ser denna praktiskt kerubiska position en person som sover platt på ryggen medan den andra vilar sitt huvud på den första personens bröst. Ben och armar “kramar” varandra också.

Precis som sked, anses detta vara en skyddande hållning med en extra touch av passion.

Men låt oss vara verkliga: Det är inte särskilt bekvämt. Någon kommer sannolikt att hamna med styva eller dumma ben.

Som sagt kan dess tunga hud-till-hudberoende frisätta oxytocin, kärlekshormonet.

Rysare

När båda människor ligger på ena sidan av sängen långt borta från varandra, gör de klipphängaren. Bonuspoäng om en fot sticker ut över kanten.

För de flesta skulle detta vara ett tecken på att det finns ett verkligt problem i förhållandet.

Men om det inte utförs aggressivt kan det faktiskt betyda att båda människorna är glada i sig själva och med sin partner.

En undersökning från 2014 med över 1 000 personer fann emellertid att ju längre varandra par sov, desto sämre var deras relation.

Pappersdockor

Ligg på ryggen bredvid din partner, antingen håller du handen eller försiktigt vidrör deras arm eller ben. Hur ser du ut? Två papperdockor.

Den här lilla träpositionen ger människor intimitet och chansen att få en ordentlig natts sömn.

Även om det kan hjälpa dem som hanterar ryggsmärta och cirkulationsproblem, var du medveten om att en eller båda av er kan sluta snarka och förvandla en lugn natt till en irriterande.

Och om din rygg gör mer ont i denna raka ställning, lägg kuddar under knäna för att förlänga ryggraden, säger Dr. Gall.

tetherball

Om du båda gillar att sova i helt olika positioner men samtidigt vill ha lite nattkontakt, prova tetherball.

En person krullar upp i en bolltypshållning medan den andra sover på ryggen och vilar en hand på sin partners höft. Enkel.

Enligt en undersökning i Storbritannien kan man påverka även de minsta sätten.

I själva verket rapporterade 94 procent av par som sov under beröringen att de kände sig nöjda med sin relation, jämfört med 68 procent som inte rörde.

Ben kram

En andra passionerad hållning är ben kram. Oavsett om dina fötter rör vid så ofta eller dina ben är sammanflätade, frågar denna position efter intimitet.

Om ni båda gör det är det ett gott tecken. Men om bara en person är i benkrammen kan det finnas en liten obalans i förhållandet.

Benkram gör det möjligt för båda människor att sova på rygg, sida eller framsida, vilket ger dem friheten att hitta det som är mest bekvämt för dem.

Bältros

Ett udda namn, vi vet - men det kan vara ganska behagligt.

Positionen innebär att ni båda ligger platt på ryggen och att en person lägger huvudet på den andra axeln.

Enligt sömnsexperter är det en symbol för förståelse och förtroende hos en person som är villig att agera som skyddaren.

Mage snooze

Att sova på magen är inte en mycket hälsosam position för de flesta. När du gör det med en partner kan det symbolisera brist på förtroende och en viss sårbarhet.

Individuellt kan det göra ont också.

"Detta är i själva verket en av de värsta positionerna för att orsaka ryggsmärta eftersom det sätter press på ryggraden," säger Neil Robinson, chef för sömnchef på sängtillverkaren Sealy UK.

Smärta kan resultera på ett antal sätt, förklarar Robinson. Frontsovning "gör det svårt att upprätthålla en neutral ryggradsposition och kan tvinga din korsryggen (den nedre delen av ryggraden) att böja sig utanför de vanliga gränserna."

Dessutom betyder det att du tvingas vända huvudet till endera sidan för att andas, vilket får ryggraden i nacken att vridas.

Om du älskar att sova så finns det ett sätt att hjälpa till att undvika smärta: Robinson rekommenderar att du ligger med en kudde under magen för att bättre anpassa ryggraden.

Härva

Ett ganska intensivt läge, trasseln ses tydligen sällan. När det inträffar är det vanligtvis omedelbart efter en intim situation eller i början av en ny relation.

Det kan bara beskrivas som detta: en extremt nära kram, men liggande. Med andra ord inte mycket andningsrum.

Även om flödet är okej då och då, kan långvariga incidenter uppmana dig att tänka om hur beroende du är av varandra.

Lossa knut

Detta börjar med den ovannämnda fliran och släpper så småningom så att varje person kan sova hur de vill.

Det bedöms vara en hälsosammare ställning än trasseln, eftersom det är lika delar intima och oberoende.

Det är emellertid bara troligt att detta kan ses hos par som har varit tillsammans ett tag.

Sjöstjärna

Att sova i sjöstjärnans läge (alias rymdhår) - som sträcker sig ut över hela sängen - ensam kan vara fördelaktigt; både för sömnkvalitet och för kroppens tillstånd.

Sjöstjärnor rapporterar att de är mest troliga att vakna och känna sig uppdaterade, konstaterar Robinson.

Denna hållning kan också minska ryggsmärtan, eftersom den "hjälper till att fördela din vikt över den bredaste ytan av kroppen medan du håller ryggraden i en neutral position."

De som hanterar halsbränna kan också se förbättrade symtom, tillägger Robinson, eftersom sjöstjärnan "förhindrar magsyra från att glida in i matstrupen under natten."

Men det kan förvärra snarkning eller symtom på sömnapné. Och om det utförs med en annan person i sängen, kan det betyda själviskhet.

Soldat

Föreställ dig att du får höra hur du sover av en militär officer och du är garanterad att ligga platt på ryggen med dina armar placerade rakt ned bredvid din kropp.

Soldatpositionen kan förvärra snarkning och anses inte vara särskilt bekväm. Men 11 procent av amerikanerna gör det enligt en landsomfattande undersökning från Better Sleep Council.

Foster

Nästan hälften av amerikanerna sover som en bokstavlig baby, enligt samma undersökning. Och många säger att det är den mest bekväma positionen att tillbringa natten i.

Medan det är mysigt att krulla sig upp, kan du göra det för hårt påtryckt korsryggen och tryck på buken.

För att lindra dessa effekter, försök att räta ut kroppen lite. Att lägga en kudde mellan knäna kan också hjälpa höfterna.

Poängen

När det gäller sovlägen är det säkert att du ska ta någon djupare betydelse med en nypa salt.

Lyssna på hälsofördelar och nackdelar, eftersom de tenderar att säkerhetskopieras av vetenskap - men beton inte om den förestående nedgången av din relation.

Du kanske bara prioriterar komfort över närhet i natten, och det är inget fel med det.

Lauren Sharkey är journalist och författare som specialiserat sig på kvinnors frågor. När hon inte försöker upptäcka ett sätt att förvisa migrän kan hon hittas och avslöjar svaren på dina lurande hälsofrågor. Hon har också skrivit en bok som profilerar unga kvinnliga aktivister över hela världen och bygger för närvarande en gemenskap av sådana motståndare. Fånga henne på Twitter.