Essential Eye Care

Innehåll

• Daglig ögonvård
• 1. Använd solglasögon av hög kvalitet
• 2. Sova inte med smink på
• 3. Använd inte ögondroppar utan medicinsk rådgivning
• 4. Genomför regelbundna samråd
• 5. Titta bort
• 6. Stäng ögonen flera gånger om dagen
• 7. Använd inte någon annans glasögon

Med den ständiga användningen av smartphones, surfplattor, datorer eller konsoler som tvingar ögonen att förbli fokuserade på samma avstånd under långa perioder, vilket slutar orsaka torra ögonsyndrom, trötthet i ögonen och huvudvärk.

Daglig ögonvård är viktigt för att skydda din syn, eftersom det gynnar inte bara ditt skydd utan också avslappning och återfuktning av dina ögon, vilket till och med minskar risken för att du måste använda glasögon.

Daglig ögonvård

Således är några viktiga bekymmer som skyddar och hjälper till att upprätthålla ögons hälsa:

1. Använd solglasögon av hög kvalitet

Solglasögon är viktiga för att skydda din syn på soliga dagar, förhindra utveckling av ögonsjukdomar, samtidigt som de ger större visuell komfort. För att upprätthålla ögons hälsa är det därför viktigt att använda solglasögon utomhus, och det är nödvändigt att se till att glasögonen som används erbjuder skydd mot UVA-, UVB- och UVC-strålar. Upptäck alla fördelar med solglasögon i 7 skäl att välja polariserade solglasögon.

2. Sova inte med smink på

Ögonhygien är mycket viktigt för ögons hälsa, det är viktigt att hålla ögonen rena, särskilt i slutet av dagen eller innan du somnar, eftersom annars kan kosmetiska partiklar komma in i dina ögon som kan orsaka irritation. Håll därför alltid ögonen fria från sminkrester, krämer eller andra lösningar.

Dessutom tvätta alltid händerna innan du rör i ögonen för att undvika irritation eller oönskade infektioner som konjunktivit och undvik miljöer med mycket damm och rök, föredrar väl ventilerad eller utomhus.

3. Använd inte ögondroppar utan medicinsk rådgivning

Ögondroppar anses vara läkemedel och bör därför inte användas utan medicinsk övervakning, eftersom de som alla läkemedel också har specifika indikationer och kontraindikationer. Dessutom kan dess användning utan medicinsk rådgivning, även om det kan lindra de presenterade symtomen, kanske inte behandla sjukdomen och därmed maskera symtomen.

4. Genomför regelbundna samråd

Regelbundna konsultationer med ögonläkaren är mycket viktiga för att säkerställa ögons hälsa och är särskilt viktigt för att upptäcka sjukdomar som grå starr eller glaukom i förväg. Idealet är att genomföra rutinkonsultationer en gång om året för att säkerställa en god övervakning av synhälsan.

5. Titta bort

Att stoppa för att titta bort i några minuter är en särskilt viktig övning för dem som arbetar vid datorn, eftersom det hjälper till att slappna av dina ögon, vilket förhindrar uppkomst av huvudvärk. Denna övning måste utföras en gång i timmen och består av att stoppa, titta bort och fokusera på en specifik avlägsen punkt, som ligger minst 40 m bort.

6. Stäng ögonen flera gånger om dagen

Att stoppa vad du gör och stänga ögonen i några sekunder är en annan viktig övning, som hjälper till att slappna av dina ögon, eftersom när de är stängda behöver de inte fokusera på någonting, vilket förhindrar ögonbelastning och andra problem som huvudvärk.

Dessutom är det mycket viktigt att blinka ögonen flera gånger medan du fokuserar på din dator eller surfplatta för att se till att dina ögon förblir hydratiserade. Denna lilla oro hjälper till att förhindra torrhet i ögat, vilket hjälper till att förhindra uppkomsten av allvarligare problem som torra ögonsyndrom.

7. Använd inte någon annans glasögon

Glasögon är ett enskilt verktyg som inte får lånas ut eller vidarebefordras till andra, eftersom varje person behöver sin egen examen, som måste ordineras av en ögonläkare. Dessutom bör de inte användas eftersom de trots att de inte försämrar synen orsakar smärta i ögon och huvud eller yrsel.

Dessutom är det inte ett bra alternativ att köpa glasögon från gatuförsäljare, eftersom graden de har kanske inte är rätt, vilket slutar trötta ögonen eftersom de behöver göra en större ansträngning för att fokusera.

Mat kan också hjälpa till att skydda ögonen, eftersom vissa näringsämnen, såsom vitamin A, E och omega-3, är viktiga för att upprätthålla ögons hälsa och förhindra sjukdomar och synproblem som torra ögonsyndrom, glaukom och makuladegeneration. Ta reda på vilka livsmedel som skyddar dina ögon här.