Dana Falsetti lanserar en Pay-What-You-Can Online Yoga Studio

Innehåll

• Recension för

Yogaläraren Dana Falsetti har förespråkat kroppspositivitet ganska länge. Hon har tidigare öppnat om varför det är viktigt att kvinnor slutar plocka ut sina brister och bevisade gång på gång att yoga verkligen är för varje kropp.

Så det kommer inte som någon överraskning att självkärlekyogin fortsätter att ta bort hinder när det kommer till yoga genom att slå sig ihop med det kroppspositiva livsstilsmärket Superfit Hero för att lansera en inkluderande, tillgänglig, betala-vad-du-kan onlineyoga studio.

"Under de senaste åren som jag har arbetat inom företagsyoga och wellnessutrymme har det varit mycket jag har velat se förändras", berättar Dana Form uteslutande. "Mest av allt har jag känt en brist på tillgänglighet i yoga när det gäller kostnader, både online och i studior, och brist på innehåll på utrymmen som sociala medier för dem som letar efter enkla men kraftfulla drag."

"Tyvärr kommer du bara inte att se en massa stolyogaklasser eller enkla balansrörelser som inte är flashiga på internet eftersom de inte tar tag i folks ögon, men det finns så mycket mer med yoga än det och där är så många människor som behöver det innehållet och bara inte får det. " (Relaterat: Prisvärda Wellness Retreats som inte kommer att bryta banken)

Det är därför Danas online yogastudio kommer att hålla det enkelt och inkludera 13 yoga asana klasser, där de flesta av rörelserna kommer att utföras från en sittande position. Dessa flöden och handledning kommer att sträcka sig från stolyoga och början av stående ställningar till inversion och armbalansförberedelser, återställande rörelser och mer.

"Genom att införliva vardagliga föremål som stolar och skrivbord är målet att nå människor som kanske är obekanta med eller skrämmas av yoga", säger Falsetti, som också delade ett exklusivt klipp av en av hennes videor med oss. Den fem minuter långa videon leder dig genom en rad morgonsträckor som Dana säger är till hjälp när det gäller att ställa in din avsikt för dagen.

"Att bjuda in någon form av rörelse eller mindfulness till din morgon är ett bra ställe att börja", säger Falsetti om flödet. "Många gånger hoppar vi direkt till våra telefoner eller så är vi hektiska på morgonen, på väg till kontorsjobb där vi sitter hela dagen. Det är så lätt att flyta in i mönstret att inte bjuda in mycket rörelse, så jag uppmuntrar alltid folk att introducera några minuters stretching på morgonen för att hjälpa till att starta dagen utan stress." (Relaterat: Är din morgon mer kaotisk än genomsnittet?)

Liksom resten av hennes program är sträckorna i videon tillämpliga på alla oavsett deras erfarenhetsnivå, form eller kroppstyp. "Rörelserna är enkla", säger Falsetti. "Mer än något annat handlar det om kroppsmedvetenhet och mindfulness i motsats till allt superfysiskt. Du kommer också att höra mig fokusera mycket på att andas in eftersom jag tror att din andedräkt hjälper till att förstärka kopplingen mellan sinne och kropp. Jag tror att många gånger människor tenderar att glömma hur kraftfullt det kan vara oavsett om det används för att hjälpa dig fokusera, uppdatera eller se till att du är positiv när du gör dig redo att ta itu med alla påfrestningar som kommer med vardagen." (Relaterat: 8 Wake-Up-Your-Body Moves alla kan göra på morgonen)

För att få tillgång till mer av hennes innehåll, gå till Falsettis webbplats. Betala-vad-du-kan-alternativet börjar på $5 per månad, med ett rekommenderat genomsnittspris på $25. Allvarligt talat, ni, att utöva yoga har aldrig varit enklare (eller billigare).

Recension för