7 sätt att lindra ryggsmärtor

Innehåll

• 1. Att ta medicin
• 2. Gör sjukgymnastik
• 3. Öva övningar
• 4. Använd en het kompress hemma
• 5. Massage
• 6. Alternativ behandling
• 7. Ryggradskirurgi
• När ska jag gå till läkaren

För att behandla ryggsmärtor orsakade av muskelsmärta eller ryggproblem som "papegojor" eller hernierade skivor, kan det vara nödvändigt att använda en varmvattenflaska, ta mediciner, göra sjukgymnastik och i slutändan tillgripa operation.

Därför är det viktigt att utföra tester som röntgen, tomografi eller MR för att identifiera orsaken till ryggsmärtor och sedan börja med den mest lämpliga behandlingen vid ryggont med svårigheter att röra sig, bränna och bränna. Se huvudorsakerna och hur du lindrar ryggsmärtor.

Vad du kan göra för att behandla ryggont är att:

1. Att ta medicin

Läkaren kan ordinera läkemedel för att lindra ryggsmärtor, såsom smärtstillande medel och antiinflammatoriska medel, och kan också indikera användning av antiinflammatoriska salvor som ska appliceras på smärtstället med en mild massage tills den absorberas helt av huden.

Några av de läkemedel som läkaren kan indikera mot ryggont kan vara:

• Smärtstillande, såsom paracetamol, 3 gånger om dagen eller enligt anvisningar från en läkare;
• Antiinflammatoriska medel, såsom Ibuprofen, som tas 3 gånger om dagen, eller nimesulide, 2 gånger om dagen, efter måltider, särskilt i fall av artrit;
• Muskelavslappnande medel, som Miosan, 3 till 4 gånger om dagen eller enligt ortopedens riktlinjer;
• Diklofenak- och tiokolkikosidinjektioner, gjord på sjukhuset eller vårdcentralen, enligt läkarens föreskrifter.

Läkemedlen minskar smärta och inflammation, vilket ger smärtlindring, men för att förhindra att smärtan kommer tillbaka är det tillrådligt att också göra sjukgymnastik som är användbara för att stärka försvagade muskler, förbättra hållning och positionering av alla strukturer.

2. Gör sjukgymnastik

Sjukgymnastik är särskilt intressant när smärtan inte förbättras med tiden. I fysioterapisessioner utförs således stretchövningar för att hålla ryggstrukturerna väl positionerade och musklerna med den idealiska flexibiliteten för att utföra alla dagliga aktiviteter utan smärta.

Dessutom kan sjukgymnastikbehandlingen variera från person till person och kan inkludera termoelektro-fototerapiresurser för att lindra smärta och inflammation, vilket bidrar till en bättre effekt av medicinerna, och i ett mer avancerat stadium är det vanligtvis nödvändigt att göra lämpliga kinesioterapiövningar. till patientens verklighet och behov.

3. Öva övningar

Efter lindring av symtomen på ryggsmärtor är det mycket viktigt att personen tränar regelbundet för att förhindra att smärtan återkommer. Idrottsutövaren kommer att kunna ange vilken som är den bästa metoden, med hänsyn till din smak och möjligheter, men bra alternativ är promenader och kliniska pilates, gjort med sjukgymnasten med övningar som stärker till exempel buken och ländryggen.

Kolla in några träningsalternativ för att förbättra hållning som kan hjälpa till att eliminera ryggont.

4. Använd en het kompress hemma

För att hjälpa till med behandlingen kan personen hemma sätta en het kompress på smärtplatsen och låta den fungera i cirka 15 minuter. Denna hemlagade behandling förbättrar blodcirkulationen och slappnar av musklerna, vilket ger smärtlindring inom några minuter.

Så, för att få den heta komprimeringen, fukta bara en handduk i varmt vatten, pressa för att ta bort överflödigt vatten och lägg den på smärtplatsen. Du kan också lägga den våta handduken i en plastpåse och linda påsen med en torr handduk, vilket är användbart när vattnet är mycket varmt eller om du inte vill blöta kläderna, till exempel

Du kan också tillsätta 3 droppar basilika eller eukalyptus eterisk olja i vattnet, eftersom dessa oljor har antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att lindra smärta.

Se i videon nedan andra sätt att göra den heta komprimeringen hemma:

5. Massage

Massera är också ett alternativ för att lindra ryggont, eftersom det hjälper till att minska muskelspänningar och slappna av, vilket förbättrar smärtan. Ett alternativ är massage med eteriska oljor, för enligt den använda oljan är det möjligt att få en större känsla av avkoppling och välbefinnande. Se hur massagen görs med eteriska oljor.

6. Alternativ behandling

Andra behandlingar som kan hjälpa till att bekämpa ryggsmärtor är akupunktur och osteopati, som måste utföras av kvalificerade yrkesverksamma för att få den förväntade effekten. Det är dock inte ovanligt att behandling med ryggsmärta involverar alla de terapier som anges här.

Dessutom är ett annat alternativt behandlingsalternativ homeopati, vars botemedel bör rekommenderas av homeopaten, och dess användning anges vanligtvis var 8: e timme.

7. Ryggradskirurgi

I de allvarligaste fallen eller när alla terapier för att lindra ryggsmärta har prövats utan framgång kan ryggradskirurgi vara nödvändig. Ryggradskirurgi är känslig och kan ha komplikationer men i vissa fall är det mycket nödvändigt att bekämpa orsaken till ryggont och därmed eliminera smärtan.

Men efter ryggradskirurgi behöver patienten vanligtvis fortfarande göra några fysioterapisessioner för att återhämta sig och lära sig att upprätthålla god hållning. Se den vård du ska ta efter ryggradskirurgi.

När ska jag gå till läkaren

Du bör gå till läkaren när ryggsmärtorna går långsamt eller är mycket intensiva, vilket gör dagliga uppgifter svåra.Dessutom rekommenderas det att gå till läkare när andra symtom uppträder förutom ryggsmärtor, såsom:

• Smärta som strålar ut mot benen;
• Stickningar eller brännande känsla i ryggen;
• Brännande känsla i skinkorna;
• Svårigheter att gå.

Vanligtvis gör läkaren en utvärdering vid konsultationen och begär några avbildningsundersökningar, till exempel röntgen eller MR för att utvärdera ryggraden, mellanvävnadsskivor och spinous processer, till exempel, och kontrollera behovet av läkemedel, sjukgymnastik eller i de allvarligaste och kroniska fallen kirurgi.