Hur man stoppar och förhindrar att öronen ringer efter en konsert

Innehåll

• Hur man kan stoppa ringen i öronen
• 1. Spela vitt brus eller avkopplande ljud
• 2. Distrahera dig själv
• 3. De-stress
• För att hjälpa dina ringande öron
  
• Hur länge ringer det?
• Hur kan jag förhindra att mina öron ringer?
• Ska jag träffa en läkare?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är tinnitus?

Att gå på en konsert och rocka ut kan vara en spännande upplevelse. Men om du hör en dämpad ringning i öronen, ett fenomen som kallas tinnitus, efter showen, kan det vara ett tecken på att du kom för nära högtalarna. Denna ringning händer när det höga ljudet skadar de mycket fina hårcellerna som ligger i örat.

Lång exponering för ljud över 85 decibel (dB) kan orsaka hörselnedsättning. Konserter tenderar att vara cirka 115 dB eller mer, beroende på var du står. Ju starkare ljud, desto kortare tid tar det för bullerinducerad hörselnedsättning.

Ringen du hör kan vara konstant eller sporadisk. Det kan också visas som andra ljud som visslande, surrande eller brusande. I de flesta fall kommer tinnitus från konserter att lösa sig själv inom några dagar.

Hur man kan stoppa ringen i öronen

Även om tinnitus inte kan behandlas omedelbart, finns det saker du kan göra för att lindra ljudet i öronen, liksom all stress som orsakas av ringningen.

1. Spela vitt brus eller avkopplande ljud

Omgivande ljud som en i videon nedan kan hjälpa till att maskera ringen i öronen.

2. Distrahera dig själv

Att distrahera dig från bullret med andra externa ljud kan hjälpa till att avleda din uppmärksamhet från ringen. Lyssna på en podcast eller lite tyst musik. Undvik att spela dessa ljud med maximal volym, eftersom detta kan vara så skadligt för dina öron som att delta i en konsert.

3. De-stress

Yoga och meditation är användbara avslappningsmetoder. Ladda ner en meditationsapp för att rensa huvudet för extra stress eller irritation orsakad av ringningen.

För att hjälpa dina ringande öron

• Undvik allt som kan göra tinnitus värre, till exempel andra höga ljud eller stimulanser som koffein.
• Använd öronproppar om du vet att du kommer att utsättas för starkare ljud.
• Avstå från alkohol, eftersom det får blod att strömma in i ditt öra och förstärka ringen.

Lär dig mer om hur du kan lindra stress genom yoga.

Hur länge ringer det?

Tillfällig exponering för högt ljud kan orsaka tillfällig tinnitus. Ringar som åtföljs av ett dämpat ljud kan också indikera brusinducerad hörselnedsättning. Dessa symtom försvinner ofta inom 16 till 48 timmar. I extrema fall kan det ta en vecka eller två. Ytterligare exponering för extremt höga ljud kan också utlösa ringen igen.

Ibland kan denna hörselnedsättning utvecklas till tinnitus som varar mer än sex månader. Detta är ett vanligt tillstånd som kan orsaka långvariga problem, men är sällan ett tecken på att du blir döv eller har ett medicinskt problem.

Om du ofta besöker konserter, spelar musiker eller ofta utsätts för höga ljud kanske du vill vidta åtgärder för att förhindra långvarig hörselnedsättning.

Hörselnedsättning förväntas öka dramatiskt under de kommande decennierna. Läs mer om det.

Hur kan jag förhindra att mina öron ringer?

Det är alltid en bra idé att vidta åtgärder för att hålla tinnitus borta. Forskning visar att även om ringen försvinner kan det finnas kvarvarande långvariga skador.

• Förstå vilka ljud som orsakar hörselskador, inklusive konserter, motorcyklar och att spela musik på högsta volym.
• Använd öronproppar när du deltar i konserter. Vissa platser kan sälja billiga skumplagg vid kappkontroll.
• Begränsa hur mycket alkohol du dricker under en show eller ett område med hög musik. Blodflödet till öronen kan öka ljudet av ringning.
• Testa din hörsel om du tror att du kan ha hörselnedsättning.

Handla öronproppar.

Ska jag träffa en läkare?

Det finns inget botemedel mot tinnitus, men det pågår forskning om tillståndet. Läkare är också redo att hjälpa dig att hantera eventuella långvariga stressproblem som kan uppstå genom att hantera tinnitus. Gör en tid med din läkare om ringen ringer i mer än en vecka. Se en läkare så snart som möjligt om ringen i öronen följer med hörselnedsättning eller yrsel.