Emma Roberts syn på självförtroende kommer att förändra hur du ser dig själv

Innehåll

• Fokusera på 3 A: erna.
• Bacon och munkar är aldrig begränsade.
• Lägg redan ner telefonen.
• Du kan inte ha för många skönhetsprodukter.
• Schemalägg lite Zen.
• Överrösta allt oväsen.
• Recension för

En perfekt muffin. Det var belöningen Emma Roberts gav sig själv före henne Form cover shoot. "Jag tränade varje dag och åt riktigt rent för att göra mig redo", säger den 26-åriga skådespelerskan. "Sedan, ett par dagar innan inspelningen, började jag längta efter en cupcake från Sprinkles. Så jag gick dit själv och satte mig ner och läste min bok och åt min cupcake. Det var jättebra. Senare frågade alla mig," Varför gjorde inte väntar du inte tills efter skjuta för att äta den? "Jo, för jag ville ha en muffin den dagen."

Att gå efter vad hon vill är klassiska Emma. "Med min kost gör jag det som känns bra för mig just nu", säger hon. "Jag försöker att inte säga att jag inte kommer att äta något. Istället håller jag mig i harmoni med min kropp och mitt sinne, och jag tänker: Vad känner jag för att äta?" Samma filosofi styr hennes träningspass. "Jag älskar Pilates. Jag känner mig väldigt energisk och centrerad när jag går ut genom dörren efteråt", säger Emma. "Jag försökte komma in i löpningen, men det fungerade inte för mig. Pilates är något man tar sig tid på, och det får mig att känna mig väldigt tydlig." (Emma finns på vår lista över kändisar som inte är rädda för att svettas.)

Den mentala och fysiska energi hon får från denna rutin har hjälpt Emma att hitta klarhet i resten av hennes liv. Den tidigare stjärnan i Skrik drottningar och Amerikansk skräckhistoria har ägnat det här året åt att filma flera filmer, bl.a Vem vi är nu, som hade premiär på Toronto International Film Festival i höst. Hon startade också en digital bokklubb som heter Belletrist med sin goda vän och bokmask Karah Preiss. De två väljer en ny bok att läsa varje månad, meddelar den för sina hundratusentals Instagram -följare och firar den sedan genom att intervjua författaren. "Reaktionen har varit fantastisk", säger Emma. "Jag tror att det är för att du blir nedsänkt i en bok, och det är något folk längtar efter nuförtiden. När du är i telefonen och alla meddelanden kommer in börjar det sprida din hjärna. Med en bok kan du verkligen gå bort och ta tid för dig själv. "

Så här kom Emma på en personlig självförtroende- och lycka-plan som verkligen fungerar för henne.

Fokusera på 3 A: erna.

"Jag jobbar med en tränare, Andrea Orbeck, för att jag måste skaffa min konditionsträning. Våra pass är en timme och fokuserar mest på armar, magmuskler och de viktigaste tre A: erna. (Denna 30-minuters träning formar alla tre .) Jag yogar också. Jag brukar gå på lektioner med en kompis. För Pilates, mitt favoritpass, går jag till Body by Nonna, och jag kan se hur min form förändras inom ett par pass. Det är bra eftersom jag är den personen som efter en klass lyfter upp sin skjorta och säger, "Var är min abs?" Jag vill ha resultat! '

Jag började träna regelbundet när jag bodde i New Orleans och filmade American Horror Story: Coven många år sedan. Jag blev verkligen kär i maten där. För att motverka allt jag åt tränade jag mer. Det var en bra balans: jag skulle ha stekta kycklingreglage på natten och sedan gå till min yogaklass nästa morgon. "

Bacon och munkar är aldrig begränsade.

"Jag börjar min dag med en juice när jag filmar. Jag gillar Moon Juice; min favorit är deras Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com) -det är ett roligt sätt att börja morgonen. Jag dricker också iskaffe även när det är fryser ute eftersom varmt kaffe inte väcker mig. Om jag har en ledig dag ska jag ha ägg och bacon och rostat bröd. Jag älskar klassiska frukostmatar. Till lunch ska jag göra en hackad sallad med avokado, kyckling, och tomater. Middag är en kalkonburgare eller lax med teriyaki- eller ponzusås och brunt ris med broccoli. Jag behöver snacks, särskilt när jag arbetar. På sistone har jag blivit besatt av tång. (Prova dessa smarta sätt att laga mat och tång.) Och chips och guacamole gör mig så glad! Jag älskar också muffins, glass och Sidecar Donuts. Ibland tar jag med godis till alla på jobbet som en ursäkt för att äta dem. "

Lägg redan ner telefonen.

"Jag har lärt mig att gå bort från elektronik och vara helt närvarande. Om jag ska ut och äta med vänner eller min pojkvän lämnar jag telefonen hemma så att jag inte når den. Det ger hjärnan rum att andas, och det känns riktigt bra. På söndagar äter jag frukost med flickvänner och sedan går vi på loppis och går runt och pratar och umgås verkligen. Vi är inte där för att Instagram eller snapchatta det." (Relaterat: Prova denna 7-dagars digitala detox för att vårrena ditt tekniska liv)

Du kan inte ha för många skönhetsprodukter.

"Eftersom jag bär så mycket smink när jag jobbar är det väldigt viktigt för mig att ta hand om min hud. Jag älskar märket Osea, speciellt deras Atmosphere Protection Cream ($48; oseamalibu.com) och deras ögon- och läppbalsam ($60) ; oseamalibu.com). Och jag använder Joanna Vargas Vitamin C Face Wash ($40; joannavargas.com). Jag är besatt av C-vitamin ansiktsprodukter. Jag är också väldigt intresserad av eteriska oljor just nu - Lea Michele gjorde mig fast på dem. (Den förra Form cover girl pratar eteriska oljor i hennes intervju här.) Om någon rekommenderar något, köper jag det inga frågor eftersom jag älskar skönhetsprodukter. "

Schemalägg lite Zen.

"Läsning är min form av egenvård och meditation. Jag avsätter minst 20 minuter om dagen för det. Ibland blir det till 30 minuter, en timme, två timmar. Det finns så många böcker på mitt matbord nu Jag kan inte använda den för att äta. Jag går till affären och köper alla böcker jag vill läsa de närmaste månaderna och lägger dem på bordet. En av mina favoritböcker genom tiderna är Lutar mot Betlehem, av Joan Didion. Det är en riktigt vacker novellsamling. En annan favorit är Rebecca av Daphne du Maurier. Den har en gotisk romantik, men det kan vara en historia idag."

Överrösta allt oväsen.

"Jag tror att vi alla är medfödda självsäkra. Men vi tappar kontakten med oss ​​själva och låter andras åsikter och tankar bli starkare än våra egna. Det är så viktigt att vara trogen mot oss själva och finna det förtroendet vi hade som barn. Vet att din åsikt om dig själv är viktigare än någon annans. Fortsätt skruva upp volymen på din egen röst och låt inte andras röster bli starkare. "

Recension för