Emotionell avskiljning: Vad det är och hur man kan övervinna det

Innehåll

• Symtom på känslomässig avskiljning
• Vad orsakar emotionell avskiljning?
• Av eget val
• Som ett resultat av missbruk
• Andra förhållanden
• Medicin
• Hur man känner igen känslomässig avskiljning
• Finns det behandling för emotionell avskiljning?
• Hur ser det ut för människor som känner sig känslomässigt fristående?
• Takeaway

Känslomässig avskiljning är en oförmåga eller ovilja att få kontakt med andra människor på en emotionell nivå. För vissa människor skyddar de sig känslomässigt fristående från oönskat drama, ångest eller stress.

För andra är avskiljandet inte alltid frivilligt. Det är istället resultatet av händelser som gör att personen inte kan vara öppen och ärlig om sina känslor.

Känslomässig avskiljning kan vara till hjälp om du använder den målmedvetet. Du kan sätta gränser för vissa personer eller grupper. Det hjälper dig att hålla dig långt ifrån människor som kräver mycket av din emotionella uppmärksamhet.

Men känslomässig avskiljning kan också vara skadlig när du inte kan kontrollera det. Du kan känna dig ”bedövad” eller ”avstängd”. Detta är känt som känslomässig trubbighet, och det är vanligtvis ett symptom eller en fråga som bör behandlas av en psykisk vårdgivare.

Nedan läser du om de olika typerna av känslomässig avskiljning och lär dig när det är bra och när det kan vara oroande.

Symtom på känslomässig avskiljning

Människor som är känslomässigt fristående eller borttagna kan visa det som:

• svårigheter att skapa eller upprätthålla personliga relationer
• brist på uppmärksamhet, eller verkar upptagen när det finns andra
• svårigheter att vara kärleksfull eller tillgiven med en familjemedlem
• undvika människor, aktiviteter eller platser eftersom de är förknippade med ett tidigare trauma eller händelse
• minskad förmåga att uttrycka känslor
• svårigheter att empati med en annan persons känslor
• inte lätt dela känslor eller känslor
• svårigheter att begå en annan person eller ett förhållande
• inte göra en annan person till en prioritet när de borde vara

Vad orsakar emotionell avskiljning?

Känslomässig avskiljning kan vara frivillig. Vissa människor kan välja att förbli känslomässigt borttagen från en person eller situation.

Andra gånger är känslomässig avskiljning resultatet av trauma, missbruk eller ett tidigare möte. I dessa fall kan tidigare händelser göra det svårt att vara öppen och ärlig mot en vän, älskad eller betydande annan.

Av eget val

Vissa människor väljer att proaktivt ta bort sig själva från en känslomässig situation.

Detta kan vara ett alternativ om du har en familjemedlem eller en kollega som du känner upprör dig mycket. Du kan välja att inte engagera dig med personen eller personerna. Detta hjälper dig att hålla dig cool och hålla dig lugn.

I situationer som denna är känslomässig avskiljning lite som en skyddande åtgärd. Det hjälper dig att förbereda dig för situationer som normalt skulle få det bästa av dig.

Som ett resultat av missbruk

Ibland kan känslomässig avskiljning vara ett resultat av traumatiska händelser, såsom övergrepp eller försummelse i barndomen. Barn som missbrukas eller försummas som ett överlevnadsmedel.

Barn kräver mycket känslomässig koppling från sina föräldrar eller vårdgivare. Om det inte kommer kan barnen sluta förvänta sig det. När det händer kan de börja stänga av sina känslomässiga receptorer.

Det kan leda till deprimerat humör, oförmåga att visa eller dela känslor och beteendeproblem.

Dessutom kan barn som misshandlades eller försummades som barn, eller till och med de som bara uppfostrades i en viss typ av strikt hushåll, också kämpa för att acceptera andras känslor. De kanske inte vet hur man ska svara på en betydande annan i en tid med hög stress och känslor.

Andra förhållanden

Känslomässig avskiljning eller ”bedövande” är ofta ett symptom på andra tillstånd. Du kan ibland känna avstånd från dina känslor om du har:

• posttraumatisk stressyndrom
• bipolär sjukdom
• allvarlig depressiv sjukdom
• personlighetsstörningar

Medicin

Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är en typ av antidepressiva medel. som tar denna typ av läkemedel kan uppleva känslomässig avstumpning eller ett avstängt emotionellt centrum.

Denna period av känslomässig avskiljning kan pågå så länge du använder dessa droger. Läkare kan hjälpa dig att hitta ett annat alternativ om läkemedlet påverkar dig på detta sätt.

Hur man känner igen känslomässig avskiljning

Emotionell avskiljning är inte ett officiellt tillstånd som bipolär sjukdom eller depression. I stället anses det ofta vara en del av ett större medicinskt tillstånd.

Dessa tillstånd kan inkludera personlighetsstörningar, Aspergers syndrom och en kopplingsstörning.

Känslomässig avskiljning kan också vara resultatet av trauma eller övergrepp. Människor som har försummats eller missbrukats kan utveckla detta som en hanteringsmekanism.

En vårdgivare kan se när du inte är känslomässigt tillgänglig för andra. De kan också prata med dig, en familjemedlem eller en annan om ditt beteende.

Att förstå hur du känner och agerar kan hjälpa en leverantör att känna igen ett mönster som kan föreslå denna känslomässiga fråga.

Finns det behandling för emotionell avskiljning?

Behandling för känslomässig avskiljning beror på anledningen till att det sker.

Om din vårdgivare tror att du kämpar med känslomässig anknytning och öppenhet på grund av ett annat tillstånd kan de föreslå att du behandlar det först.

Dessa tillstånd kan inkludera depression, PTSD eller borderline personlighetsstörning. Medicin och terapi är till hjälp för dessa tillstånd.

Om de känslomässiga problemen är ett resultat av trauma kan din läkare rekommendera psykoterapi eller samtalsterapi. Denna behandling kan hjälpa dig att lära dig att övervinna effekterna av missbruket. Du lär dig också nya sätt att bearbeta upplevelser och ångest som tidigare gjorde dig upprörd och ledde till den känslomässiga bedövningen.

För vissa människor är emellertid emotionell distans inte problematisk. I så fall kanske du inte behöver söka någon form av behandling.

Men om du inser att du har problem i ditt personliga liv eftersom du är känslomässigt avlägsen kanske du vill söka stöd. En terapeut eller annan mentalvårdspersonal kommer att vara en bra resurs.

Hur ser det ut för människor som känner sig känslomässigt fristående?

För vissa människor är känslomässig avskiljning ett sätt att hantera överväldigande människor eller aktiviteter. I den meningen kan det vara hälsosamt. Du väljer när du ska vara med och när du ska gå bort.

I andra fall kan det dock inte vara hälsosamt att bedöva känslor och känslor. Faktum är att "stänga av" dina känslor ofta kan leda till ohälsosamma beteenden. Dessa inkluderar en oförmåga att visa empati eller rädsla för engagemang.

Dessutom kan människor som kämpar för att uttrycka känslor eller bearbeta dem på ett hälsosamt sätt söka efter andra försäljningsställen för dessa känslor. Detta kan inkludera droger, alkohol eller aggressivt beteende. Dessa är inte ett substitut för emotionell bearbetning, men de kan kännas som ett sätt att frigöra den energin.

Takeaway

Känslor och känslor är en viktig del av mänsklig anslutning.

Vissa människor kan stänga av sina känslor för att skydda sig själva. För andra är känslomässig bedövning oavsiktlig. Det kan till och med vara en del av en större fråga, som depression eller en personlighetsstörning.

Om du har svårt att bearbeta känslor eller om du bor med någon som gör det är det viktigt att du söker hjälp från en psykiatrisk leverantör. Dessa experter är utbildade för att hjälpa dig att förstå varför du svarar på känslor på detta sätt. De kan sedan hjälpa dig att arbeta igenom det beteendet på ett hälsosamt sätt och försöka rätta till det.