Hur man känner igen och svarar på energivampyrer hemma, på jobbet och mer

Innehåll

• Vad är en energivampyr?
• De tar inte ansvar
• De är alltid involverade i något slags drama
• De ger dig alltid upp
• De minskar dina problem och spelar upp sina egna
• De agerar som en martyr
• De använder din goda natur mot dig
• De använder skuldresor eller ultimatum
• De är medberoende
• De kritiserar eller mobbar
• De skrämmer
• Varför det betyder något och vad man ska göra
• Upprätta gränser
• Justera dina förväntningar
• Ge dem inte en tum
• Bevaka din känslomässiga förmåga
• Klipp ut dem helt
• Poängen

Vad är en energivampyr?

Energivampyrer är människor som - ibland avsiktligt - dränerar din känslomässiga energi. De lever på din vilja att lyssna och ta hand om dem och lämnar dig utmattad och överväldigad.

Energivampyrer kan vara var som helst och var som helst. De kan vara din make eller din bästa vän. De kan vara din skåpkamrat eller din granne.

Att lära sig att identifiera och svara på detta giftiga beteende kan hjälpa dig att bevara din energi och skydda dig från en hel del känslomässig - och fysisk - besvär.

Läs vidare för att lära dig mer om hur en energivampyr fungerar och vad du kan göra härnäst.

De tar inte ansvar

Energivampyrer är ofta karismatiska. De kan sminka ur problem när problem uppstår på grund av denna charm.

De är listiga och kan kämpa problem på någon annan i nästan alla situationer.

De accepterar aldrig skyldighet för sin roll i någon oenighet eller fråga. Du har ofta lämnat skuld - och kanske skylden.

Till exempel:

• ”Jag kan inte tro att ingen kunde få det här rätt. Vilken förlägenhet! ”
• ”Jag satt bara där. Han blev konstigt arg på mig, och jag vet fortfarande inte vad jag gjorde. ”

De är alltid involverade i något slags drama

Energivampyrer befinner sig alltid i mitten av en katastrof, som flailerar från mål till mål med deras emotionella och dramatiska beteende.

När de har landat på dig kastar de detta drama på dig i hopp om att du kommer att absorbera det, fixa det och rätta till deras fartyg.

Till exempel:

• ”Varför är jag alltid den som alla blir arg på? Jag förtjänar inte detta. ”
• ”Jag kan bara inte ta det här längre. Jag gjorde inget mot Ellen, men hon slutade prata med mig. Varför kan inte alla vara lika vänliga som dig? ”

De ger dig alltid upp

En energivampyr gillar aldrig att överträffas och de är inte angelägna om att dela rampljuset. Detta är en av deras många narsissistiska tendenser.

De kämpar för att känna äkta lycka för en annan person. Istället föredrar de att dra energi för att mata sina känslomässiga krav.

Till exempel:

• "Det är riktigt goda nyheter. Jag ansökte faktiskt om ett nytt jobb idag också, och jag behöver verkligen lite hjälp med mitt CV. Har du något emot att titta över det? ”
• "Så stolt över dig! Endast tre certifieringar till för att komma ikapp! "

De minskar dina problem och spelar upp sina egna

Energivampyrer matar din känslomässiga energi. Och om du är ledsen eller upprörd, minskar dina energiförsörjningar.

För att tappa bort mest energi från dig kommer energivampyrer att flytta diskussionens uppmärksamhet till sig själva och förvandla din förvirring till deras känslomässiga buffé.

Till exempel:

• ”Jag vet att ditt jobb inte betalar bra, men åtminstone är ditt jobb kul. Du måste hjälpa mig att hitta en ny. ”
• "Du är supertränad på jobbet, och jag får det, men jag måste verkligen prata med dig ikväll om det här problemet med Mark."

De agerar som en martyr

Energivampyrer placerar sina problem på andra människors axlar. De tar inget ansvar för sina bidrag till sina svårigheter.

Det de söker är känslomässigt stöd för att öka deras självkänsla.

Till exempel:

• ”Han är alltid så orimlig. Jag gör det bästa jag kan, men det räcker bara aldrig. "
• "Den här dagen började dåligt och det blev bara värre."

De använder din goda natur mot dig

Människor som är känsliga och medkännande är främsta mål för energivampyrer. Du erbjuder ett lyssnande öra, ett snällt hjärta och oändlig energi.

På det sättet använder energivampyrer din natur mot dig och dränerar dig från din vitalitet.

Till exempel:

• De monopoliserar din tid vid varje socialt tillfälle så att de kan ha så mycket av din energi som de kan få.
• De vet att du kommer att känna dig skyldig till att avvisa dem för kaffe eller en middag, så de frågar regelbundet.

De använder skuldresor eller ultimatum

Energivampyrer förlitar sig ofta på skuldresor för att få vad de vill. De vet att skam är ett bra vapen mot människor som är medkännande och omtänksam.

Likaså är ultimatum ett effektivt sätt att fånga en persons uppmärksamhet och tvinga dem att göra något de annars inte vill göra.

Till exempel:

• ”Jag vet inte hur du förväntar mig att göra det utan dig. Jag kommer att falla isär. "
• "Om du verkligen bryr dig om mig ringer du honom och berättar för honom hur mycket jag älskar honom."

De är medberoende

Medberoende är en typ av relation där varje handling är utformad för att framkalla en viss reaktion från den andra individen.

Det är en ondskapsfull beteendecykel, men energivampyrer inser sällan att de är i dem.

De använder dessa förhållanden - ofta romantiska - för att fortsätta snurra en cykel av drama och känslomässigt behov.

Till exempel:

• "Jag vet att detta inte är en bra relation, men det är så mycket bättre än att försöka komma över honom och lära sig att träffas igen."
• "Om jag bara ignorerar honom i några dagar kommer han helt och hållet att be om förlåtelse och komma tillbaka."

De kritiserar eller mobbar

I deras kärna är energivampyrer ofta osäkra. De kan använda avhumaniserande taktik och kritik för att hålla sitt "byte" också osäkert.

I det här läget känner du att du är skyldig dem din uppmärksamhet och bör fortsätta arbeta för att stoppa de oberättigade attackerna.

Till exempel:

• ”Jag var för dum att förvänta mig bättre av dig. Alla andra behandlar mig som sopor, så varför inte du? ”
• "Du var över huvudet från början och det sa jag till dig."

De skrämmer

Ett steg bort från att kritisera eller mobba dig, skrämning är ett verktyg som vissa energivampyrer vänder sig till när de behöver röra upp lite känslomässigt foder.

Rädsla är en mycket stark känslomässig reaktion. Om en energivampyr kan uppröra dig kan de stärka sitt ego.

Till exempel:

• "Jag kommer inte att säga det här om och om igen."
• "Du förtjänar inte en kampanj. Du visar inte att du ens vill ha det. "

Varför det betyder något och vad man ska göra

Energivampyrer kräver mycket av de människor de riktar sig till.

Denna kontinuerliga dränering på dina resurser kan ha en märkbar effekt på ditt välbefinnande. Över tiden kan överskjutande stress leda till ångest, depression, hjärtsjukdomar och mer.

Det är därför det är viktigt att känna igen beteenden och sedan arbeta för att ta bort dem.

Det kan handla om att sätta upp väggar för att skydda mot en energivampyrs ansträngningar - eller ta bort personen från ditt liv helt.

Idéerna nedan fungerar kanske inte för alla. Pröva dem och forma din strategi när du går tills du kan känna dig kontrollerad och skyddad.

Upprätta gränser

Även om detta kan vara lättare sagt än gjort i början, kan du och bör utveckla områden i ditt liv där du inte tillåter en energivampyr att komma in.

Håll inte med om sociala evenemang som middag eller kaffedatum. Undvik helgeturer och andra utökade evenemang där de kommer att delta.

På jobbet kan du begränsa interaktioner mellan er genom att inte gå med på luncher och inte stanna vid skrivbordet för att chatta.

Du kanske måste starta litet, fokusera på några få områden och sedan expandera.

Justera dina förväntningar

Du kan inte fixa en energivampyr, men du kan omforma dina förväntningar om dem.

Det kan handla om att stänga av din känslomässiga ventil och inte erbjuda råd när de lufter sina problem för dig.

Det kan också innebära att du inte heller kan använda dem som någon typ av emotionell frisättning. De kommer att vilja återgå.

Ge dem inte en tum

Om energivampiren ringer, stannar vid eller texter, ge dem inte rummet.

Erbjuda en ursäkt - "Jag är för trött" eller "Jag är för upptagen" kommer att göra. Du kan säga att du har planer eller inte mår bra.

När de fortsätter gränssnitt mot ursäkter och inte får den känslomässiga energin de behöver, kommer de att titta någon annanstans.

Bevaka din känslomässiga förmåga

Energivampyrer använder nonverbala signaler för att veta när de har någon på kroken. Ditt ansiktsuttryck, hur du lutar dig in, hur du håller fast dina händer - en energivampyr kan ta dessa som tecken på din investering.

Om du istället erbjuder svar med stenfrågor och bara ger en kort redogörelse för deras frågor, öppnar du inte dig för deras krav, och du kan reservera din energi åt dig.

Klipp ut dem helt

I de flesta fall har du friheten att helt och hållet ta bort denna person från ditt liv. Det kan tyckas dramatiskt, men du måste komma ihåg att du skyddar dig i slutändan.

Poängen

Genom att känna igen dessa beteenden och försöka få slut på det skyddar du dig själv, din hälsa och ditt övergripande välbefinnande.

Ingen förtjänar att bli misshandlad eller användas på detta sätt. Det är verkligen inte ditt fel.

Vissa människor vägrar att ta ansvar för sin egen känslomässiga mognad - och det är inte din börda att bära.