6 regler Denna urolog föreskriver för behandling av erektil dysfunktion

Innehåll

• Även utan sociala medier i vår verklighet, tack vare e-post och WhatsApp, slutar arbetstiden aldrig
• Jag behandlar patienter på den personliga, intellektuella och fysiska nivån
• Här är min grundläggande behandlingsplan
• Sex regler att följa
  

Många unga män ber läkaren om medicin - men det är bara en tillfällig åtgärd.

Tack vare tillkomsten av smartphones och internet kan männen befinna sig ännu mer under press för att anpassa sig till samhällets förväntningar på hur livet ska se ut. Teknik har kopplat oss till varandra på ett sätt som generationer tidigare aldrig kunnat föreställa sig. Inom medicin och vetenskap får vi det omöjliga att hända när stamcellsforskning och robotik får dragkraft.

Det finns också en enorm nackdel med dessa ständiga uppdateringar. Översvämningen av bilder från sociala medier visar allt vi tror att vi behöver: den perfekta kroppen, den perfekta familjen, de perfekta vännerna, den perfekta karriären, det perfekta sexlivet.

Men det fungerar inte alltid så.

Även utan sociala medier i vår verklighet, tack vare e-post och WhatsApp, slutar arbetstiden aldrig

Vi är också ofta underbetalda. Och om vi inte får underbetalda är vi troligtvis överansträngda. Vi får mindre och mindre tid att njuta av hobbyer, familj, äta hälsosamt och träna. Istället spenderar vi mer stillasittande framför vår dator eller vår telefon eller surfplatta. Detta kan leda till mer jämförelse - och mindre tid att leva.

Det behöver inte sägas att denna förändring i värderingar och tidsanvändning inte har varit bra för sexlivet för många av mina patienter - särskilt yngre män som är mer aktiva på sociala medier.

Jag personligen ser många män som kommer in med symtom på erektil dysfunktion (ED) som är för unga för att uppleva detta tillstånd så tidigt i sitt liv. Utöver det har de ingen av de andra riskfaktorer som är förknippade med ED, såsom diabetes eller livsstilsrelaterade risker som cigarettrökning, brist på motion eller fetma.

I en studie sökte under 40 medicinsk behandling för ED, varav hälften rapporterade att de hade svår ED.

Många av dem vill att jag ska ordinera läkemedel omedelbart och tänka att det kommer att lösa problemet - men det är bara en tillfällig lösning.

Det är inte att säga att jag inte ordinerar mediciner, självklart gör jag det, men jag tror - och vetenskapen stöder min tro - att vi måste behandla ED med ett holistiskt tillvägagångssätt och behandla inte bara symtomen utan också orsaken till problem.

Jag behandlar patienter på den personliga, intellektuella och fysiska nivån

Vi diskuterar hur livet är hemma och på jobbet.

Jag frågar dem om deras hobbyer och om de tränar. Ofta erkänner de för mig att de är stressade på jobbet, inte längre har tid för sig själva eller sina hobbyer och inte gör någon fysisk träning.

Många av mina patienter rapporterar också att ED är en viktig orsak till stress hemma och i deras intima förhållanden. De utvecklar prestationsångest och problemet blir cykliskt.

Här är min grundläggande behandlingsplan

Sex regler att följa

• Sluta röka.
• Gör måttlig fysisk aktivitet i en timme minst tre gånger i veckan. Detta inkluderar både cardio och tyngdlyftning. Till exempel: Cykla, simma eller gå snabbt i 25 minuter i måttlig takt och lyft sedan vikter och sträck. När du har upptäckt att din träningsrutin är enkel, öka svårigheterna och låt dig inte bli platå.
• Håll en hälsosam vikt. Detta kan ske naturligt efter måttlig fysisk aktivitet enligt ovan. Kom ihåg att fortsätta utmana dig själv och öka svårigheten med din träningsrutin.
• Hitta tid för dig själv och hitta en hobby eller någon aktivitet där du kan vara mentalt närvarande och håll dig borta från jobbet och familjelivet ett tag.
• Överväg att träffa en psykolog som hjälper dig att reda ut de problem du kan ha på jobbet, hemma, ekonomiskt etc.
• Gå av sociala medier. Människor lägger ut den version av sig själva där ute som de vill sända - inte verkligheten. Sluta jämföra dig själv med andra och fokusera på de positiva aspekterna av ditt eget liv. Detta frigör också tid för träning eller annan aktivitet.

Jag försöker hålla dietriktlinjerna grundläggande. Jag berättar för mina patienter att de behöver äta betydligt mindre animaliskt fett och mer frukt, baljväxter, fullkorn och grönsaker.

För att hålla koll på att äta utan att behöva dokumentera varje måltid föreslår jag att de strävar efter vegetariska måltider under veckan och tillåter rött och smalare vitt kött på helgerna, med måtta.

Om du eller din partner upplever ED, vet att det finns ett antal lösningar - varav många kan uppnås med liten eller ingen medicinering. Ändå kan det vara ett obekvämt problem att prata öppet om.

Var inte rädd att prata med en urolog om detta tillstånd. Det är vad vi gör och det kan hjälpa till att komma till roten till dina bekymmer. Det kan till och med stärka din relation med dig själv och din partner.

Marcos Del Rosario, MD, är en mexikansk urolog certifierad av mexikanska National Council of Urology. Han bor och arbetar i Campeche, Mexiko. Han är utexaminerad från Anáhuac University i Mexico City (Universidad Anáhuac México) och avslutade sitt uppehåll i urologi vid General Hospital of Mexico (Hospital General de Mexico, HGM), ett av de viktigaste forsknings- och undervisningssjukhusen i landet.