Hur Docs skyddar sig mot hudcancer

Innehåll

• Vetenskapsmannen
• Hudcancerspecialisten
• Experten på hudfärg
• Hälsepsykologen
• Recension för

Vetenskapsmannen

Frauke Neuser, Ph.D., Olay huvudforskare

Lita på vitamin B3: Neuser har varit engagerad i spetskunskap och produkter för märken som Olay i 18 år. Och hon har burit en fuktkräm med SPF varje dag. Hennes måste-ingrediens, förutom solskyddsmedel: niacinamid (alias vitamin B3). Bland dess superkrafter kan vitaminet öka hudens naturliga försvar mot UV -strålar, visar forskning. I en av Olays studier visade till exempel kvinnor som applicerade lotion med niacinamid dagligen i två veckor och exponerades för en genomsnittlig mängd UV-strålar mindre skada jämfört med de som använde placebokräm. "Vi vet att niacinamid stärker hudbarriären och ökar cellmetabolismen och energin, allt som huden behöver för att skydda och reparera sig själv", säger hon.

Slappna av lite: Som surfare applicerar Neuser tjockt vattenresistent mineralsk solskydd och är besatt av att åter applicera. Men vanliga arbetsdagar är en enkel metod. "Olay gjorde en studie för några år sedan som tittade på vad som hände med en applicering av SPF 15 under en vanlig arbetsdag inomhus", säger hon. "Efter åtta timmar var det fortfarande en SPF 15. Om du inte svettas eller torkar ansiktet försvagas det inte."

Ett praktiskt tips: "Jag håller en flaska solskyddsmedel vid dörren och gnuggar den på mina händer innan jag går", säger hon. "När du kör är ditt ansikte inte alltid exponerat, men händerna på ratten är det - och de kan visa flest solskador."

Hudcancerspecialisten

Deborah Sarnoff, M.D., ordförande för Skin Cancer Foundation och klinisk professor i dermatologi vid New York University School of Medicine

Den nakna sanningen: En reformerad soldyrkare, Dr Sarnoff "tappade aptiten" för garvning efter att ha sett hudcanceroperationer i medicinsk skola. Nu hittar du henne under en stor hatt och täckt med solskyddsmedel, som hon svär genom att applicera i buffen. "Det är lätt att missa fläckar om du försöker att inte få det på dina kläder", säger hon. "Efter en dusch ska jag fundera på vad jag ska ha på mig och vad som kommer att exponeras, sedan applicerar jag där det behövs innan jag klär på mig." (Relaterat: Varför du bör få en hudcancerscreening i slutet av sommaren)

Gå för en antydan till nyans: För sin kropp gillar Dr Sarnoff lätta lotioner med kemiska UV -filter eftersom hon tycker att de har lättare att gnugga in. "Jag säger till mina patienter att använda vilken solskyddsmedel de gillar lukten och känslan av eftersom det inte kommer att göra något bra om de kan stå inte ut och bära den inte. " Men för ansiktet väljer hon lotion med zinkoxid, en kraftfull fysisk blockerare. (Relaterat: Håller naturlig solkräm emot vanliga solkrämer?) Hennes tips: Skaffa en som är färgad. Medan zinkbaserade lotioner kan lämna huden lite krita, är tonade formler som BB-krämer-de skyddar och jämnar ut huden i ett steg.

Fyll i hålen: Dr Sarnoff lämnar inte hemmet utan ett par solskor, som ger skydd för ögonen och huden runt dem. Det är nyckeln: En studie från University of Liverpool fann att när människor applicerar solskyddsmedel i ansiktet missar de i genomsnitt 10 procent av huden - ofta runt ögonen. Med tanke på att en jättestor 5 till 10 procent av all hudcancer inträffar på ögonlocken, behöver du skyddet. (Mer om det här: Visste du att du kan få hudcancer på ditt ögonlock?) Läppar är ett annat område som är benäget att utveckla basal- och skivepitelcancer (två av de vanligaste formerna av hudcancer), men en studie fann att 70 procent av strandbesökarna-även de som hade applicerat solskyddsmedel någon annanstans-hade inte läppskydd. Dr Sarno gillar ett ogenomskinligt läppstift eftersom det, till skillnad från glans, fungerar som en de facto fysisk blockerare.

Experten på hudfärg

Diane Jackson-Richards, M.D., chef för Multicultural Dermatology Clinic vid Henry Ford Hospital i Detroit

Gör den dagliga sammanfattningen: Dr Jackson-Richards kontrollerar sig själv efter tecken på hudcancer-mörka fläckar och onormala mol eller tillväxt-nästan varje dag. "Se dig bara i spegeln när du borstar tänderna", säger hon. (Det är värt att tänka på att majoriteten av basalcellscancer uppstår på huvud och hals oavsett hudton.) Men en gång var fjärde månad tar hon fram en handspegel och ställer sig framför en spegel i full längd eller sitter på sängen för att titta överallt - hennes rygg, hennes lår, överallt. Forskning visar att även om de med mörkare hudtoner har en lägre förekomst av hudcancer, är överlevnadsgraden sämre eftersom diagnosen vanligtvis kommer i senare skeden. Så det är viktigt att kontrollera dig själv regelbundet och misstänka fläckar för din hudläkare.

Sikta högt: Dr Jackson-Richards använder en SPF 30-lotion de flesta dagar men skjuter den till 50 eller till och med 70 när den är utomhus under längre perioder. "Det finns debatt om du behöver en SPF så hög, men jag tror att det ger lite mer skydd", säger hon. Forskning tyder på att de flesta människor inte applicerar ett tillräckligt tjockt lager solskyddsmedel; att välja en hög SPF ger en viss försäkring att du kommer att vara väl skyddad även om du snålar.

Sätt att spraya: Dr Jackson-Richards föredrar solskyddskrämer, men om hon använder en spray - de är bekväma, säger hon - då är hon extra försiktig när hon applicerar. "Jag ska spraya det och sedan använda mina händer för att gnugga in det för att se till att jag inte har missat en plats."

Hälsepsykologen

Jennifer L. Hay, Ph.D., forskare specialiserad på melanom och behandlande psykolog vid Memorial Sloan Kettering Cancer Center i New York City

Gå bortom solkräm: "Jag förlitar mig inte för mycket på solskyddsmedel", säger Hay, vars pappa dog i melanom när hon var 7. "Det finns en missuppfattning att om du använder solskyddskräm bra kan du hålla dig ute och vara säker." Sanningen: Även höga SPF släpper igenom cirka tre procent av solens cancerframkallande strålar-och det förutsätter att du applicerar solskyddsmedel korrekt. Så Hay förlitar sig mer på kläder, hattar och planering. Så mycket som möjligt schemalägger hon sina dagar för att undvika direkt sol när det är som mest riskabelt: från 10 till 14

Kom ihåg att solen är solen: Oavsett om du är i parken, på en basebollmatch eller ute och joggar, påminn dig själv om att du får samma sol som du skulle få på stranden eller en pool. Hays knep för att säkerställa att hon är skyddad: "Jag förvarar flaskor med solskyddsmedel överallt - hemma, i bilen, i min gymväska, i handväskan. Det är svårt att glömma att applicera eller applicera igen eftersom jag har överplanerat."

Akta strålarnas kraft: När Hay växte upp såg hennes mamma till att hon var flitig med solskydd. Men som tonåring "hade jag några förfall som jag ångrar nu", säger hon. Det förföljer henne fortfarande på grund av de potentiella konsekvenserna: Att bara få fem allvarliga brännskador mellan 15 och 20 år ökar risken för melanom med 80 procent. Eftersom hon har sett de förödande effekterna av hudcancer både i sitt privatliv och på jobbet, underskattar hon aldrig farorna med solen. "Många tror att hudcancer inte är allvarligt och att de bara kan få bort det", säger hon. Verkligheten: "Melanom är svårt att behandla bortom steg 1, och det är mycket vanligt hos unga", säger hon. (FYI, här är hur ofta du verkligen ska besöka din derm för att bli kontrollerad för hudcancer.) Enligt de senaste uppgifterna från American Academy of Dermatology är melanom den näst vanligaste cancerformen hos kvinnor i åldrarna 15 till 29. Information så är det nog för att få någon att köra om skydd.

Recension för