Att hitta rätt balans

Innehåll

• Recension för

Min familj och vänner stämplade mig "trevligt fyllig" hela mitt liv, så jag trodde att viktminskning var utom räckhåll. Jag åt vad jag ville utan att ägna någon uppmärksamhet åt fett, kalorier eller näring, så när min vikt tumade mot 155 pund på min 5 fot-6-tums ram, övertygade jag mig själv om att jag bara var storbenad.

Det var först vid 20 års ålder, när jag träffade mannen som nu är min man, som jag insåg att jag var desperat ohälsosam. Min man är väldigt atletisk och planerade ofta våra dejter kring mountainbike, skidåkning eller vandring. Eftersom jag inte var lika passform som han, kunde jag inte hänga med eftersom jag var så lättvindig.

För att göra våra dejter roligare började jag träna på ett gym för att bygga upp min kardiovaskulära styrka. Jag använde löpbandet, vanligtvis växlade mellan att gå och springa i en halvtimme. Till en början var det tufft, men jag insåg att om jag stannade kvar så skulle jag bli bättre. Jag lärde mig också vikten av styrketräning tillsammans med konditionsarbete. Att lyfta vikter skulle inte bara göra mig starkare och tona mina muskler, utan det skulle också öka min ämnesomsättning.

Efter att jag började träna förbättrade jag mina kostvanor och började äta frukt, grönsaker och spannmål. Jag gick ner cirka 5 kilo i månaden och blev förvånad över mina framsteg. På helgerna upptäckte jag att jag faktiskt kunde hänga med i min man när vi vandrade eller cyklade.

När jag kom närmare min målvikt på 130 kilo blev jag livrädd för att jag inte skulle kunna behålla den. Så jag minskade mitt kaloriintag till 1000 kalorier om dagen och ökade min träningstid till tre timmar per session, sju dagar i veckan. Inte överraskande gick jag ner i vikt, men när jag så småningom gick ner till 105 kilo insåg jag att jag inte såg frisk ut. Jag hade ingen energi och kände mig eländig. Till och med min man påpekade vänligt att jag såg bättre ut med kurvor och mer vikt på kroppen. Jag gjorde lite research och lärde mig att svälta mig själv och överträning var lika illa som att äta för mycket och inte att träna. Jag var tvungen att hitta en sund, rimlig balans.

Jag minskade mina träningspass till en timme fem gånger i veckan och delar upp tiden mellan styrketräning och konditionsträning. Jag började gradvis äta 1800 kalorier om dagen med hälsosam mat. Efter ett år gick jag upp 15 kilo och nu, vid 120 kilo, älskar jag och uppskattar alla mina kurvor.

Idag fokuserar jag på vad min kropp kan, snarare än att uppnå en viss vikt. Att övervinna mina viktproblem har gett mig kraft: Därefter planerar jag att genomföra ett triathlon eftersom cykling, löpning och simning är mina passioner. Jag ser fram emot spänningen - jag vet att det kommer att bli en fantastisk prestation.

Recension för